Εισαγωγή στην Elizabeth Brico, συγγραφέας του «Trauma! Ένα blog του PTSD '
Γεια σου, το όνομά μου είναι Elizabeth Brico και είμαι ο νέος συγγραφέας του Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD. Μπορείτε επίσης να καλέσετε Betty αν προτιμάτε. Έχω διαγνωστεί με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) για σχεδόν μια δεκαετία. Το ανέπτυξα ως απάντηση ενδοοικογενειακή βία, που συνέβη όταν ήμουν έφηβος. Το HealthyPlace είναι ένα μακροχρόνιο καταφύγιο για μένα. Έχω απολαύσει την ανάγνωση των διαφόρων ιστολογίων και άρθρων, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με το PTSD. Μπορείτε λοιπόν να φανταστείτε ότι είμαι ενθουσιασμένος που συμμετέχω στην ομάδα ως ένας από τους συγγραφείς της Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD.
Η αντιμετώπιση της διαταραχής του μετατραυματικού στρες (PTSD)
Το PTSD είναι μια πολύπλοκη διαταραχή. Αν και νέες μελέτες ανακαλύπτουν ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια βιολογική τάση γι 'αυτό, το PTSD είναι ουσιαστικά μια διαταραχή που αναπτύσσεται. Κανείς δεν γεννιέται τραυματισμένος. Και, δεν όλοι όσοι βιώνουν το τραύμα καταλήγουν με PTSD. Αν και υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να μάθουμε, η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί ότι το PTSD προκύπτει από ένα συνδυασμό τραυματικής εμπειρίας και κακής υποστήριξης μετά. Θεωρώ ότι οι πληροφορίες είναι πολύ ενδιαφέρουσες, διότι αυτό σημαίνει ότι, ακόμη και αν κάτι πραγματικά κακό συμβαίνει, όταν οι άνθρωποι παίρνουν τη σωστή υποστήριξη, δεν πρέπει πάντα να τραυματίζονται για το υπόλοιπο τους ζωή.
Υποστήριξη κάποιου μετά το τραύμα
Η ιστορία του καθενός είναι μοναδική, αλλά για μένα και πολλούς ανθρώπους γνωρίζω ποιος έχει PTSD, ο λόγος που δεν είχαμε υποστήριξη που χρειαζόμασταν δεν ήταν επειδή κανείς δεν νοιαζόταν για μας. Οι άνθρωποι στη ζωή μας απλά δεν κατάλαβαν τι χρειαζόμασταν. Όταν έγινε η κατάχρηση μου, ήμουν πραγματικά νέος, πράγμα που σήμαινε ότι οι περισσότεροι φίλοι μου ήταν και νέοι. Η οικογένειά μου δικαιολογημένα τρομοκρατήθηκε. Όλοι αυτοί οι άνθρωποι νοιαζόταν, αλλά κανείς δεν ήξερε τι να κάνει, συμπεριλαμβανομένου και εμού. Δεν είχα ιδέα πώς να ζητήσω βοήθεια ή πώς να βοηθήσω τον εαυτό μου. Ειλικρινά, εξακολουθώ να το υπολογίζω. Έτσι, αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος του ταξιδιού μου που θέλω να μοιραστώ εδώ: να υπολογίσω πώς αυτοί από εμάς ζούμε στο τα επακόλουθα του τραύματος μπορούν να υποστηρίξουν τους εαυτούς μας, αλλά και το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους στη ζωή μας να βελτιωθούν υποστήριξε μας.
Γονείς με Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα για μένα που πρέπει να σας πω είναι ότι είμαι μαμά. Έχω τρία παιδιά, δύο από τα οποία ζουν με τον σύζυγό μου και εγώ με πλήρη απασχόληση. Τα δύο μας κορίτσια είναι και τα δύο μικρά παιδιά. Το σπίτι μου μπορεί να πάρει αρκετά ταραχώδη. Έχοντας PTSD είναι δύσκολο, και το να είσαι γονέας είναι δύσκολο. Όταν συνδυάζετε τα δύο, η ζωή μπορεί να αισθάνεται εντελώς αδύνατη, κατά περιόδους. Πολλά από αυτά που κάνω κάθε μέρα είναι να υπολογίσω πώς να διατηρήσω την αίσθηση του εαυτού μου, παρέχοντας ταυτόχρονα ένα ασφαλές περιβάλλον στο οποίο η οικογένειά μου μπορεί να ευδοκιμήσει.
Ενσυνειδητότητα, άσκηση, και Γραφή είναι τα κύρια εργαλεία που χρησιμοποιώ για να είμαι ισορροπημένος. Περνάω τουλάχιστον μερικά λεπτά κάθε μέρα κάνοντας και τα τρία. Πριν από την ταυτοποίηση αυτών των υγιεινών εργαλείων, έκανα πολύ πραγματικά ανθυγιεινή αντιμετώπιση - το είδος που μείωσε τα συμπτώματά μου για μια στιγμή αλλά τελικά κατέστησε τη ζωή μου χειρότερη. Ακόμα μαθαίνω και εξακολουθώ να θεραπεύομαι, αλλά κάνω σήμερα καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο σημείο τα τελευταία 10 χρόνια. Γι 'αυτό, είμαι ευγνώμων.
Αναγνωρίζοντας τον ρόλο της Κοινότητας στην επούλωση του PTSD
Παρόλο που εκτιμάται ότι η διαταραχή μετατραυματικού στρες εμφανίζεται σε περίπου 7% -8% του πληθυσμού, είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από απομόνωση. Είναι κοινό για όσους από εμάς με PTSD να αισθανθούμε σαν να μην ανήκουμε, ακόμη και εντός του κοινότητες όπου περνάμε περισσότερο από τον χρόνο μας. Η ανταλλαγή εμπειριών και η επικοινωνία μεταξύ μας είναι εξαιρετικά σημαντική. Ελπίζω να χρησιμοποιήσω το γράψιμο του χρόνου μου στο HealthyPlace αποδεικνύοντας ότι αν ζείτε με το PTSD, δεν είστε μόνοι. Είστε άξιοι, η εμπειρία σας αξίζει μια φωνή και αξίζετε να ακουστεί αυτή η φωνή.
