Ένας φίλος στην πράξη
Μελλοντικό κεφάλαιο από τον Adam Khan, συγγραφέα του Αυτοβοήθεια πράγματα που λειτουργεί
ΤΑΧΥΔΡΟΜΕΙΤΑΙ ΠΟΤΕ ΦΙΛΟΣΩΜΕΝΟ να τον ακούει να μιλάει όταν έχει προβλήματα. Αλλά ο ακροατής δεν είναι εύκολος, και όπως γνωρίζετε, όχι ό, τι λέτε ή κάνετε για να βοηθήσετε ένα άτομο βοηθά πραγματικά. Ο Brant Burleson, ερευνητής στο πανεπιστήμιο Purdue, συνέστησε μερικά πειράματα για να μάθετε τι ακριβώς λειτουργεί και τι όχι. Αυτό που έχει ανακαλύψει μπορεί να σας εκπλήξει, γιατί τα πιο χρήσιμα πράγματα είναι τα ευκολότερα πράγματα.
Δεν χρειάζεται να δώσετε συμβουλές. Στην πραγματικότητα, μάλλον δεν θα πρέπει, σύμφωνα με τις μελέτες του Burleson. Όταν κάποιος εκφορτώνει τα προβλήματά του, τα περισσότερα από τα πράγματα που φυσικά θέλουμε να κάνουμε για να τον βοηθήσουμε δεν θα τον βοηθήσουν. Για παράδειγμα, δεν βοηθά πολύ να πείτε στον φίλο σας για παρόμοια προβλήματα που είχατε ή να προσπαθήσετε να τον βοηθήσετε να κοιτάξει στη φωτεινή πλευρά ή να προσπαθήσει να αλλάξει το θέμα. Αυτό που πραγματικά βοηθά τον ακροατή είναι εκπληκτικά απλό και εύκολο:
Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να περιγράψει λεπτομερώς το πρόβλημα του. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει, ως μέρος αυτής της λεπτομέρειας, περιγραφές των συναισθημάτων του φίλου σας.
Αυτό είναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν λίγο πολύ να καταλάβουν τι πρέπει να κάνουν όταν το σκέφτονται λίγο, και αυτό ακριβώς τους επιτρέπετε να κάνουν: Σκεφτείτε. Μην δώσετε τη συμβουλή του φίλου σας ή προσπαθείτε να την βοηθήσετε να δει την ασημένια επένδυση, μη γεμίζοντας το μυαλό της με τη δική σας παρόμοια τις εμπειρίες και με την παρακίνηση να περιγράψει τα συναισθήματά της και το πρόβλημα λεπτομερώς, της επιτρέπετε να διευκρινίσει την κατάσταση εαυτήν.
Είναι πιο εύκολο να σκεφτείτε λέγοντας δυνατά από ό, τι είναι να προσπαθήσετε να σκεφτείτε τον εαυτό σας, ειδικά όταν είστε αναστατωμένοι, αλλά αυτό είναι αλήθεια μόνο αν ο ακροατής σας επιτρέπει να μιλάτε ελεύθερα.
Πάρτε τον φίλο σας να περιγράψει λεπτομερώς το πρόβλημά του και τα συναισθήματά του. Παρόλο που μπορεί να φανεί ότι δεν κάνετε τίποτα, επιτρέπετε στον εαυτό του να κάνει ό, τι χρειάζεται περισσότερο όταν οι χρόνοι είναι δύσκολες: Να εμπιστευτείς σε έναν φίλο.
Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να περιγράψει λεπτομερώς το πρόβλημα του.
Όλοι πέφτουμε θύματα των περιστάσεων μας και της βιολογίας μας και της ανατροφής μας από καιρό. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι τόσο συχνά.
Δημιουργείτε τον εαυτό σας
Η άνεση και η πολυτέλεια δεν είναι οι βασικές απαιτήσεις της ζωής. Εδώ είναι τι πρέπει πραγματικά να αισθάνεστε υπέροχα.
Μια μόνιμη κατάσταση που αισθάνεται μεγάλη
Τι είναι πιο διασκεδαστικό: Τα πράγματα που απαιτούν τη δαπάνη πόρων όπως το υλικό και η ηλεκτρική ενέργεια και το φυσικό αέριο; Ή δραστηριότητες αυτοπαραγωγού;
Κάψτε τα δικά σας BTU
Η πληρωμή δεν πρέπει να είναι μια άσχημη υπόθεση. Στην πραγματικότητα, από μια τουλάχιστον προοπτική, είναι η καλύτερη δύναμη για καλό στον κόσμο.
Το Πνεύμα των Αγώνων
Η επίτευξη στόχων είναι μερικές φορές δύσκολη. Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι, ελέγξτε αυτό το κεφάλαιο. Υπάρχουν τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταστήσετε πιο πιθανή την επίτευξη των στόχων σας.
Θέλετε να εγκαταλείψετε;
Επόμενο: Συνομιλία σχετικά με την αισιοδοξία
