Εκμίσθωση φίλων για την ψυχική σας υγεία
Η αποχώρηση από φιλίες μπορεί να γίνει ακόμα πιο δύσκολη από το να αφήσεις ένα σημαντικό άλλο. Μπορεί να βρεθείτε να τερματίσετε μια φιλία για διάφορους λόγους, αλλά η διαδικασία είναι παρόμοια με τελειώνοντας μια ρομαντική σχέση.
Αναζητήστε σαφήνεια για να αφήσετε τη μετάβαση από μια φιλία
Το πρώτο βήμα για την αποχώρηση μιας φιλίας φαίνεται προφανές, αλλά χωρίς να το ολοκληρώσετε, ίσως έχετε έναν σκληρό χρόνο αφήνοντας να πάει. Πάρτε χρόνο σε αρκετές ημέρες για να γράψετε τους λόγους για τους οποίους αφήνετε αυτό το άτομο ή τους ανθρώπους να πηγαίνουν: στερούνταν ενσυναίσθηση ή στήριξη σε δύσκολους καιρούς; Συμμετέχουν καταχρηστική συμπεριφορά ή ομιλία; Ίσως να διαδίδουν κουτσομπολιά, χειραγωγήσουν τους ανθρώπους, ή να έχετε συνήθειες από τις οποίες προσπαθείτε να απομακρυνθείτε. Ίσως είναι αυτοί που σε αφήνουν να φύγεις, αντ 'αυτού, χωρίς ευκαιρία να συμφιλιωθούν. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι, παραθέστε τους όλες στο περιοδικό σας. Στη συνέχεια, γράψτε μια ή δύο παραγράφους που περιγράφουν γιατί αυτά τα χαρακτηριστικά δεν ταιριάζουν στη ζωή σας και γιατί αφήνετε να φύγετε από αυτές τις φιλίες.
Πάρτε ένα λεπτό για να μεταβείτε στην αντίθετη προσέγγιση. Καταγράψτε αυτό που θέλετε σε μια φιλία, ιδιαιτέρως ποιότητες που δεν είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε. Γράψτε μια παράγραφο ή δύο που περιγράφει ποια θα είναι η ζωή όταν έχετε αυτές τις μεγάλες φιλίες γύρω σας ("Θεραπεία από κατάχρηση: Αποφασίστε τι δεν θέλετε τι δεν θέλετε").
Εκμίσθωση ενός φίλου χωρίς κλείσιμο
Μερικές φορές μια φιλία τελειώνει χωρίς μια τελική συζήτηση, και πρέπει να αφήσεις τη φιλία χωρίς κλείσιμο. Εάν κάποιος αρνείται να σας μιλήσει, παραβλέπει με συνέπεια ότι στέλνει απάντηση στα μηνύματά σας, επικοινωνεί μόνο μέσω τρίτου, ενεργεί αόριστα όταν προσπαθείτε να κάνετε σχέδια ή σας φαντάζει, αφήνοντας μπορεί να είναι δύσκολο. Αυτή η κατάσταση μου συνέβη πρόσφατα με μια ομάδα ανθρώπων με τους οποίους είχα αρχικά την οικογένεια. Ήθελα τόσο άσχημα να κρατήσω τα μηνύματά τους και να προσπαθήσω να μάθω τι έκανα για να τους αναστατώσω. Πέρασα άγρυπνες νύχτες διαβάζοντας όλα τα πιο πρόσφατα μηνύματά μας και ξαναζήσαμε όλες τις τελευταίες συγκεντρώσεις μας για να βρούμε αυτό που θα μπορούσα να είχα κάνει διαφορετικά, αλλά δεν είχε ακόμα αποτελέσματα.
Αυτή η κατάσταση προσπαθεί, αλλά συνειδητοποίησα ότι αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να αφήσω. Πρόσθεσα την "έλλειψη ανοιχτής επικοινωνίας" στον κατάλογο των λόγων μου για να αφήσω τη φιλία. Φαντάζομαι τον εαυτό μου που περιβάλλεται από μόνο ταλαντούχους και ειλικρινείς επικοινωνιαστές βοήθησε. Με αυτούς τους τύπους φίλων, όλες οι δυσκολίες ή τα δυσάρεστα συναισθήματα θα μπορούσαν να συζητηθούν και να λυθούν εύκολα.
Με κάθε ειλικρίνεια, η αποχώρηση από αυτές τις φιλίες χωρίς κλείσιμο έχει αποδειχθεί δύσκολο για μένα. Εξακολουθώ να επιθυμώ συχνά να φτάσω έξω και να μάθω τι προκάλεσε τον διαχωρισμό, αλλά με συνέπεια επιστρέψτε στους λόγους μου και θυμηθείτε ότι αυτές οι φιλίες δεν ήταν, στην πραγματικότητα, του διαμετρήματος Ι απαιτώ. Η απλή έλλειψη ειλικρινούς απάντησης μου επιτρέπει να κρατώ αυτή την υπενθύμιση στο μέτωπο του μυαλού μου. Σε αυτό το σημείο, ανεξάρτητα από το λόγο για την απόσταση μεταξύ μας, η έλλειψη ικανότητας να συζητήσουμε μαζί μου είναι αρκετός λόγος να προχωρήσουμε.
Εξακολουθώ να αγωνίζομαι να αφήνω φιλίες χωρίς κλείσιμο, αλλά όσο περνάει ο καιρός, ο αντίκτυπος της απώλειας αυτών των ανθρώπων είναι λιγότερο έντονος. Καθώς προσθέτω περισσότερους φίλους που ενσωματώνουν τις ιδιότητες στη λίστα μου, νιώθω χαρούμενος για τις φιλίες που έχω, αντί να αγωνίζομαι για εκείνους που αφήνω.
