Τα έξυπνα τηλέφωνα μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία τόσο με αρνητικούς όσο και θετικούς τρόπους, αλλά η μείωση του χρόνου οθόνης μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία περισσότερης ευδαιμονίας. Η τεχνολογία μας μπορεί να είναι ιδανική για σύνδεση με απομακρυσμένους φίλους και οικογένεια, για...
Συνέχισε να διαβάζειςΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γράφημα ευτυχίας για να δείξετε στον εαυτό σας την πρόοδο στο ταξίδι της ψυχικής σας υγείας. Πιστεύω ότι τα άυλα στοιχεία όπως τα συναισθήματα δεν θα μπορούσαν να μετρηθούν εμπειρικά. Ωστόσο, μετά τη χρήση μιας εφαρμογής παρακολούθησης κατάθλιψης (ή "εφαρμογής") γι...
Συνέχισε να διαβάζειςΕνώ συνδέεστε με ένα ρομαντικό ενδιαφέρον ή σημαντικό άλλο μπορεί να προσφέρει βραδιές ευδαιμονίας, σκέφτεστε να πηγαίνετε σε μια ημερομηνία με τον εαυτό σας; Μια ημερομηνία με τον εαυτό σας μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστη, αλλά οι αυτο-ημερομηνίες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς καθώς οι άνθρωποι ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίσαι νέος στο διαλογισμό; Εάν ναι, ίσως ψάχνετε για συμβουλές διαλογισμού επειδή δεν μπορείτε να βρείτε ένα καλό σημείο πηδώντας. Καθώς ο διαλογισμός έχασε σιγά σιγά το στίγμα ως πρακτική "έξω-εκεί" για τους χίπις και τους θρησκευτικούς θιασώτες, τα οφέλη του διαλογισμού έχουν μελετηθεί και προσ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι άνθρωποι που έχουν παράξενα όνειρα μπορούν να ανησυχούν ότι τα περίεργα όνειρα και η ψυχική υγεία σχετίζονται, όταν στην πραγματικότητα μπορεί να μην είναι. Παράξενα όνειρα συμβαίνουν για τους νευροτυπικούς ανθρώπους καθώς και για εκείνους με ψυχική ασθένεια, και αυτά τα όνειρα συχνά δεν σημαί...
Συνέχισε να διαβάζειςΠρόσφατα, άρχισα να αναρωτιέμαι αν το φάρμακό μου είναι ένα συναισθηματικό δεκανίκι. Ένα συναισθηματικό δεκανίκι είναι κάτι που βασίζεται σε μια περίοδο δυσκολίας. Αλλά χρησιμοποιεί το φάρμακο ως ένα συναισθηματικό δεκανίκι πραγματικά τόσο άσχημα; Η συνειδητοποίηση του φαρμάκου μου είναι, πράγματ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αποχώρηση από φιλίες μπορεί να γίνει ακόμα πιο δύσκολη από το να αφήσεις ένα σημαντικό άλλο. Μπορεί να βρεθείτε να τερματίσετε μια φιλία για διάφορους λόγους, αλλά η διαδικασία είναι παρόμοια με τελειώνοντας μια ρομαντική σχέση. Αναζητήστε σαφήνεια για να αφήσετε τη μετάβαση από μια φιλίαΤο πρώ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ κυκλική σκέψη είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες και τα συμπτώματα των πτωτικών σπειροειδών ψυχικής υγείας. Οι κυκλικές σκέψεις δημιουργούν ένα βρόχο που φαινόταν ότι ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να βγει. Αυτές οι κυκλικές σκέψεις μπορούν να προσκαλέσουν οτιδήποτε αισθάνεται σαν κακός φίλος προ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑσκούμε συχνά λαμβάνοντας εποικοδομητική κριτική αλλά πολλοί άνθρωποι δεν μαθαίνουν πώς να δίνουν ανάδραση σε άλλους. Το σχόλιό μας κάνει ρομαντικό και σχέσεις εργασίας ισχυρότερο, δίνοντας έτσι μια τέτοια εποικοδομητική κριτική να αλλάξει πραγματικά τη ζωή μας προς το καλύτερο. Πριν δώσετε τα σχ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕνώ έχω απολαύσει το χρόνο μου ως συγγραφέας για το Ζώντας μια ευτυχισμένη ζωή blog στο HealthyPlace, αυτή είναι η τελική μου θέση στο blog. Μέσα από την εποχή που γράφω εδώ, έμαθα πώς να αρθρώσω καλύτερα τις μεθόδους που χρησιμοποιώ για την αποκατάσταση της ψυχικής μου υγείας. Το πιο σημαντικό ό...
Συνέχισε να διαβάζεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θεωρούν τη δύναμη της θετικότητας όταν θεραπεύουν ψυχικές ασθένειες ...
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγείαΕδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυ...
Είμαι κάπως απρόθυμος να μιλήσω για αυτοκτονία, αλλά αποφάσισα να κάνω κάποιες σκέψεις κάτω. Είνα...