«Πώς να είναι άρρωστος: Ένας οδηγός βουδιστής-εμπνευσμένος» για την κατάθλιψη
Πρόσφατα τελείωσα την ανάγνωση Πώς να είναι άρρωστος: ένας οδηγός βουδιστής-εμπνευσμένος για τους χρόνιες ασθένειες και τους φροντιστές τους. Το βιβλίο γράφτηκε από τον Toni Bernhard, ένας πολύ ενεργός δικηγόρος και καθηγητής του δικαίου, ο οποίος εν μέσω μιας πλήρους ζωή, τυχαία χτυπήθηκε από μια μυστηριώδη, εξουθενωτική ασθένεια που την κρατά πρωταρχικά περιορισμένη σε αυτήν Σπίτι. Για οποιονδήποτε από εμάς που ασχολείται με τις αβεβαιότητες του κατάθλιψη καθώς και οι αβεβαιότητες της ζωής γενικά, οι απόψεις του Bernhard είναι μια ευχάριστη ανάπαυλα.
Βουδιστική Διδασκαλία και Φυσική και Ψυχική Ζήτηση
Ο Bernhard κάνει μια εξαιρετική δουλειά να περιγράφει και να εξηγεί τις βουδιστικές διδασκαλίες σχετικά με τις πραγματικότητες όπως ο πόνος και την ανεξαρτησία και πώς σχετίζονται με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε στη ζωή, είτε μέσω της σωματικής είτε της ψυχικής πόνος. Προσφέρει στη συνέχεια μια σειρά ασκήσεων ή πρακτικών που αντιμετωπίζουν αυτές τις πραγματικότητες της ζωής που μπορούν να μας προκαλέσουν τόσα πολλά ανησυχία και ταλαιπωρία.
Πρακτικές για την αντιμετώπιση της εμμονής που εμπεριέχει τις σκέψεις και τις διαθέσεις
Μια πρακτική που βρήκα χρήσιμη για τη χαμηλή διάθεση είναι αυτό που ο Bernhard αναφέρεται ως "Καιρός πρακτική." Η πρακτική ασχολείται με το τις συγκρούσεις και τις ταλαιπωρίες που προκύπτουν λόγω της μόνιμης και αβέβαιης ζωής και της επιθυμίας μας για το αντίθετο: ασφάλεια και βεβαιότητα. Στην άσκηση, ο Bernhard μας ενθαρρύνει να προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τις σκέψεις και τις διαθέσεις όπως ο άνεμος φυσάει μέσα και έξω από το μυαλό μας, αφού δεν μπορούμε να τους ελέγξουμε ούτως ή άλλως και αφού τελικά θα περάσουν. Αυτή είναι, βεβαίως, μια πρόκληση όταν μια χαμηλή διάθεση είναι πιο χρόνια και δεν φαίνεται να κινείται, αλλά εγώ βρήκε ακόμα την πρόταση του Bernhard να προσπαθήσει να κρατήσει τις σκέψεις και τις διαθέσεις "πιο ελαφρά" για να είναι χρήσιμη συνολικά.
Ο Bernhard υποστηρίζει τις ασκήσεις με βινιέτες από τη δική του ζωή και αγωνίζεται με χρόνια ασθένεια και το αποτέλεσμα είναι ενθαρρυντικό και έμπνευση. Βλέπω τον εαυτό μου να επιστρέφω ξανά και ξανά στις ασκήσεις και τη συζήτηση σε αυτό το βιβλίο, καθώς κακοποιώ τις καταιγίδες της κατάθλιψης και της ζωής γενικότερα.
Βρείτε τη Jennifer Κελάδημα και Google+.
