Καθώς συνεχίζω να ανακάμπτουν από ένα πρόσφατο καταθλιπτικό επεισόδιο, παρατήρησα ότι είμαι πιο ικανός να ασχοληθώ με τον εσωτερικό κριτικό μου, καθώς και να είμαι περισσότερο στην παρούσα στιγμή. Για παράδειγμα, πρόσφατα, βρήκα τον εαυτό μου βέβαιος πως θα προχωρήσω σε ένα έργο στην εργασία. Αν ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑναφέρθηκα στον ψυχίατρό μου ότι η αδελφή μου παντρεύεται αυτήν την εβδομάδα και ο γιατρός μου μου υπενθύμισε ότι αν έχω μπερδεμένα ή καταθλιπτικά συναισθήματα στο γάμο δεν πρέπει να πανικοβληθώ γιατί αυτό μπορεί να είναι φυσιολογικό. Αυτό με έκανε να σκέφτομαι - για εκείνους που είναι επιρρεπείς...
Συνέχισε να διαβάζειςΠρόσφατο στο New York Times έθεσε μερικά ενδιαφέροντα ερωτήματα κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένου του κατά πόσο οι συμβατικοί τρόποι εξέτασης αιτίες κατάθλιψης είναι λάθος.Νέοι τρόποι σκέψης για την κατάθλιψηΣύμφωνα με το άρθρο, χρειάζονται νέοι τρόποι σκέψης για την κατάθλιψη. Μια πρόταση που τέθηκ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤον περασμένο μήνα, αγωνίστηκα με ένα κατάθλιψη υποτροπής. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας μου, ο θεραπευτής μου μου υπενθύμισε ότι είμαι ανθεκτική. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, δεν ένιωσα πολύ ανθεκτικός, αλλά το σχόλιο έμεινε μαζί μου. Με άρχισε να αναρωτιέμαι τι σχέση έχει η κατά...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν καθόμουν για να γράψω το blog μου αυτήν την εβδομάδα, αυτό που ήρθε στο μυαλό μου είναι ότι έχω πρόβλημα με τη διάθεση στη διάρκεια του χρόνου - καταθλιπτική διάθεση, χαμηλή ενέργεια, άγχος - και πώς αυτό φαίνεται να συμβαίνει ενάντια σε αυτό που συνηθίζουμε να συνδέουμε με την αρχή του α νέ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑντιμετωπίζετε διακοπές κατάθλιψης; Η περίοδος των διακοπών είναι πάνω μας και με αυτήν, μια σχεδόν υποχρεωτική αίσθηση ευημερίας εκτίθεται από σχεδόν όλους γύρω μας, από διαφημιστές σε συναδέλφους, φίλους και οικογένεια. Αλλά τι γίνεται με εκείνους από εμάς που υποφέρουν από μια τέτοια έλλειψη ε...
Συνέχισε να διαβάζειςΠρόσφατα τελείωσα την ανάγνωση Πώς να είναι άρρωστος: ένας οδηγός βουδιστής-εμπνευσμένος για τους χρόνιες ασθένειες και τους φροντιστές τους. Το βιβλίο γράφτηκε από τον Toni Bernhard, ένας πολύ ενεργός δικηγόρος και καθηγητής του δικαίου, ο οποίος εν μέσω μιας πλήρους ζωή, τυχαία χτυπήθηκε από μι...
Συνέχισε να διαβάζειςΠρόσφατα ανακάλυψα ότι τα καθήκοντά μου έχουν μειωθεί σημαντικά, αφήνοντας να αισθάνομαι χαμένη και επίσης αναζητώντας νέα δουλειά. Η απώλεια θέσεων εργασίας μπορεί να αποτελέσει σημαντική ώθηση κατάθλιψη. Αυτό με οδήγησε να αναζητήσω δεξιότητες αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσω αυτή τη νέα πραγμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑυτή την περασμένη εβδομάδα, με εντυπωσίασε το πόσο ένας ρόλος διαδραματίζουν φαγητό στον χορό της διάθεσης μου. Όταν κουρασμένος, άγχος ή αίσθημα χαμηλής, βρήκα σταθερά τον εαυτό μου φτάνοντας για να περάσουν τα γλυκά. Μπισκότα, κέικ ή πουτίγκα: δεν είχε σημασία, εφ 'όσον εμπλέκονται υδατάνθρακε...
Συνέχισε να διαβάζειςΘεωρώ ότι ο σκληρός χειμωνιάτικος καιρός που έχουμε τείνει να επιδεινώσει συμπτώματα κατάθλιψης. Οι πιο σύντομες μέρες και ο καιρός το χειμώνα με αφήνουν αδύνατο. Κοιτάζοντας έξω από το παράθυρό μου, υπάρχει μια λευκή θάλασσα. Παντού που πηγαίνω υπάρχουν σωρούς χιονιού και πάγου. Έχω κουραστεί να...
Συνέχισε να διαβάζεις
Δεν είμαι νευροτυπικός. Θέλω να είμαι, όμως. Ευτυχώς θέλω να είμαι νευροτυπικός τόσο, τόσο πολύ.Θ...
Από το 2016, η ζωή πλήττει με τον τρόπο μου πρωτόγνωρες προσωπικές και επαγγελματικές προκλήσεις....
Επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) δεν επηρεάζει μόνο το άτομο που υποφέρει από αυτό. Επηρεάζει και την οι...