Σχέσεις και άγχος: Συναισθηματική έλλειψη διαθεσιμότητας

Όταν δεσμευόμαστε για μια σχέση, συνοδεύεται από μια προσδοκία συναισθηματικής ισοδυναμίας. Εάν ένα άτομο πιέζεται περισσότερο από το άλλο (πολύ περισσότερα από απλά ψυχική υγεία ζητήματα εκεί) μπορεί να προκύψει σύγκρουση. Ανησυχία συνήθως δεν δημιουργεί συναισθηματική συνέπεια, αλλά η ελευθερία της έκφρασης στις σχέσεις μπορεί να βοηθήσει.

Τι είναι η συναισθηματική έλλειψη διαθεσιμότητας στις σχέσεις;

Μέρος του διαχείριση άγχους χαρτογραφεί τι σημαίνει συναισθηματική διαθεσιμότητα όχι μόνο για τις σχέσεις σας.

• Πού εκτιμάτε το απόρρητο περισσότερο από τις δικές σας ή τις συναισθηματικές επιθυμίες / ανάγκες των άλλων;
• Πώς μπορεί να αλλάξει καθώς θεραπεύετε;

Μερικοί άνθρωποι παίζουν πράγματα κοντά στο γιλέκο, άλλοι τα βάζουν όλα εκεί έξω για να δει ο κόσμος. Οι περισσότεροι από εμάς κάθουμε κάπου σε ένα λασπωμένο μεσαίο έδαφος όπου προσπαθούμε να πάρουμε τις καλύτερες αποφάσεις που μπορούμε για τη ζωή μας, και ψυχική υγεία.

Ψεύτικα χαμόγελα, ένας επεμβατικός κόσμος και συναισθηματική έλλειψη διαθεσιμότητας

Ένα πράγμα που συχνά συνοδεύει την ψυχική ασθένεια, ιδιαίτερα αγχώδεις διαταραχές, είναι μια βαθιά αίσθηση ότι ο κόσμος είναι επεμβατικός. Το συναίσθημα είναι εκεί, σαν ένα τραγούδι κολλημένο στο μυαλό σας, και επειδή δεν εξαφανίζεται ποτέ, μερικές φορές είναι εύκολο να κολλήσετε σε πράγματα που νομίζετε ότι μπορείτε να ελέγξετε αντ 'αυτού.

Τι μπορεί να μοιάζει με απαντήσεις εναντίον ανθρώπων στη ζωή μας, ή ακόμη και προσπαθώντας να κρύψουμε μια κακή διάθεση πίσω από ένα χαμόγελο (αν το κάνετε αρκετά συχνά), είναι συνήθως απλά μάσκες για να οπλιστούμε ενάντια σε αυτήν την αλήθεια. Το πρόβλημα είναι, είναι κουραστικό και μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

Κακή αυτοεκτίμηση και συναισθηματική έλλειψη διαθεσιμότητας

Όταν οι άνθρωποι μιλούν για αρνητική αυτο-εικόνα, καταλαβαίνω απόλυτα, αλλά «διορθώνοντας» αυτό δεν είναι η απάντηση σε μια διαταραχή άγχους (όχι ότι θα έβλαπτε). Η ψυχική υγεία δεν απλώς ενισχύει το εγώ κάποιου, ούτε ενισχύει τα πράγματα με συναισθηματικά διορθωτικές εμπειρίες. Τείνει επίσης να υπάρχει μια αρνητική παγκόσμια εικόνα που συμβαδίζει με το έντονο άγχος. Είναι ίσως από πού προέρχεται η αίσθηση της απομόνωσης, μερικές φορές βαθιά απελευθέρωση;

Ανησυχία διαστρεβλώνει όχι μόνο τη σκέψη κάποιου για τον εαυτό του αλλά και για τους γύρω μας, και τον κόσμο πέρα ​​από αυτόν που μπορεί να δει κανείς. Υπάρχει στη φαντασία (δεν εννοώ ότι έχει εφευρεθεί, αλλά χωρίς τις δημιουργικές μας παροτρύνσεις δεν θα υπήρχε) αλλά είναι επίσης απίστευτα πρωτόγονο. Όλες αυτές οι ασυνείδητες μονάδες υπάρχουν, επηρεάζοντας εσάς πέρα ​​από την ικανότητά σας να εκφράσετε, πόσο μάλλον τον έλεγχο. Όταν πρόκειται για σχέσεις, η ψυχική υγεία είναι κάτι περισσότερο από ένα θέμα επικοινωνίας. Δεν αρκεί να πεις σε έναν σύντροφο, έναν φίλο, κοίτα έχω αυτήν την διαταραχή άγχους, εδώ είναι τα συμπτώματα και μια μέρα μάλλον θα με βρεις κάπου κοντά στην άκρη του χάους.

Ψυχική υγεία και θεραπεία άγχους Συχνά σημαίνει να αφήνεις ακόμη περισσότερα στον κόσμο απ 'ό, τι μπορεί να νιώθεις εντάξει. Σημαίνει να αφήσουμε άλλους ανθρώπους να είναι εκεί για εμάς, μαζί μας, και στη συνέχεια να εμφανίζονται την επόμενη μέρα χωρίς να είμαστε λιγότερο εαυτοί.