Ορμόνες και ψυχική ασθένεια

Ένα νέο μωρό επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, καθώς και πολλά γεγονότα ζωής μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας, γεγονός που μου υπενθύμισε πρόσφατα. Μόλις πριν από λίγες εβδομάδες, είχα ένα όμορφο αγόρι μωρών και παρόλο που ήμουν αρκετά τυχερός για να αποφύγω την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, έχω ακόμα κάνει αρκετές προσαρμογές προκειμένου να δώσω προτεραιότητα στην ψυχική μου υγεία. Σε αυτή τη θέση, θέλω να μοιραστώ μερικές από τις συμβουλές μου για τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας, ακόμη και μέσα από όλο το χάος να φέρει στο σπίτι ένα νέο μωρό.

Μπορεί να φαίνεται απαισιόδοξος να προγραμματίσετε την ύπαρξη κατάθλιψης μετά τον τοκετό, αλλά αν είναι κάτι για το οποίο νιώθετε νευρικός, είναι καλύτερο να είστε έτοιμοι με ένα πρόγραμμα υποστήριξης κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Οι ψυχικές ασθένειες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστούν για διάφορους λόγους, αλλά το πιο απογοητευτικό πράγμα για μένα ήταν ότι δεν μπορώ να πω τι προκαλεί τα συμπτώματά μου. Το περασμένο Σαββατοκύριακο, κοιμήθηκα για 13 ώρες κάθε βράδυ και πήρα ένα παιδί δύο ωρών καθημερινά. Συνήθως, αυτό θα ήταν ένα κλασικό σημάδι της κατάθλιψης μου και σίγουρα παρατηρούσα ότι η διάθεσή μου ήταν κάτω από το σαββατοκύριακο, αλλά η εγκυμοσύνη μου έκανε επίσης παράλογη κουραστική. Επιπλέον, είμαι αρκετά εξωστρεφής και πέρασα πολύ χρόνο μόνο κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, οπότε ίσως μόλις κοιμόμουν από την πλήξη. Πώς θα έπρεπε να μάθω τι συμβαίνει πραγματικά μαζί μου όταν υπάρχουν τόσοι πολλοί αλληλεπικαλυπτόμενοι παράγοντες;

Θα ήθελα κάποιο είδος τίτλου αυτής της ανάρτησης, "Οι ορμονικές αλλαγές αλλάζουν τις εμπειρίες των γυναικών καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα στην ψυχική ασθένεια" - AKA PMS. Τώρα, δεν θα μπορούσα να το κάνω αυτό για μερικούς λόγους: Αυτό είναι λίγο φωναχτό και πρώτα απ 'όλα θέλω τους άντρες να το διαβάσουν επίσης.