Τι σημαίνει άγχος για εσάς;

Εχεις ανησυχία. Τι λέει το άγχος για εσάς; Όταν ζούμε με άγχος, ανησυχούμε - συχνά πολύ. Μπορούμε να περάσουμε υπέροχα φόβο, τόσο λογικό όσο και παράλογο. Ανησυχείτε ποτέ ότι το άγχος σας είναι προφανές σε ολόκληρο τον κόσμο και ότι όλος ο κόσμος δείχνει και κρίνει; Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια αρκετά κοινή ανησυχία μεταξύ των ανθρώπων που παρουσιάζουν άγχος. Ίσως, όμως, η ανησυχία για το τι άγχος λέει για σας είναι μια ανησυχία που μπορείτε να ξεκουραστείτε.

Άγχος δεν μπορεί να πει τίποτα για σας

Είναι εύκολο να αισθάνεσαι αυτοσυνείδητο όταν ασχολούμαστε με το άγχος. Μετά από όλα, αισθάνεται γιγαντιαία και τερατώδη με όλα τα συμπτώματα άγχους μπορούμε να βιώσουμε.

Πολλά από τα συμπτώματα, όμως, είναι παγιδευμένα μέσα μας. Ενώ μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στη ζωή μας και να μας κάνουν να νιώθουμε δυστυχισμένοι, οι άνθρωποι στο εξωτερικό πραγματικά δεν μπορούν να δουν τι συμβαίνει. Βρίσκονται στο εξωτερικό και έτσι δεν μπορούν να γνωρίζουν την εσωτερική αναταραχή που είναι το άγχος μας. Ακόμη και κρίσεις πανικού δεν είναι πάντα τόσο προφανείς όσο νομίζουμε ότι είναι.

Συνήθιζα να βιώνω επιθέσεις άγχους, και ήμουν συγκλονισμένος να ανακαλύψω ότι κανείς δεν το γνώριζε. Νόμιζα ότι ο ιδρώτας, το κούνημα, η δυσκολία στην αναπνοή και ο βήχας ήταν νεκρά δώρα στην αγωνία μου. Λίγα ήξερα ότι η εφίδρωση και το τρέμουλο δεν ήταν προφανείς και ο βήχας ήταν βουτηγμένος ως άσθμα ή αλλεργίες. (Έπρεπε ακόμη και ένας γιατρός να με διαγνώσει με άσθμα, οπότε οι επιθέσεις άγχους δεν ήταν καν προφανείς σε αυτόν τον ιατρό.)

Ίσως να θεωρήσετε την ιδέα ότι ενώ το άγχος σας φαίνεται προφανές, ίσως να μην είναι τόσο επικίνδυνο για τους άλλους. Με αυτή τη συνειδητοποίηση, ίσως να είστε σε θέση να περάσετε μια ανησυχία, την ανησυχία για το τι σκέφτονται οι άλλοι, από τη λίστα σας.

Το άγχος μπορεί να έχει καλά πράγματα να πει για σένα

Σίγουρα, μπορεί να υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που γνωρίζουν ότι έχουμε άγχος. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να αποτελεί πηγή φόβου και θανάτου. Το άγχος μπορεί να αισθάνεται φρικτό, αλλά αυτό δεν σημαίνει με κανέναν τρόπο ότι είστε φρικτός άνθρωπος. Για παράδειγμα:

• Όταν το άγχος λέει ότι έχετε φόβους για την ασφάλεια, λέει ότι είστε ένας βαθιά φροντισμένος άνθρωπος που δεν θέλει κακά πράγματα να συμβεί σε άλλους ή στον εαυτό σας.
• Όταν το άγχος λέει ότι φοβούμε την αποτυχία, λέει ότι είστε κίνητροι και ενδιαφέρονται για την επιτυχία.
• Όταν το άγχος λέει ότι ανησυχείτε για να κρίνετε, λέει ότι θέλετε να σας αρέσει και να το θεωρείτε ικανό.
• Όταν το άγχος λέει ότι ανησυχείτε υπερβολικά για πολλά διαφορετικά πράγματα, λέει ότι είστε παθιασμένος άνθρωπος που νοιάζεται για τα σωστά πράγματα.

Το άγχος μπορεί να βάλει κάποιες πολύ φοβερές σκέψεις στο κεφάλι μας. ωστόσο, αυτές οι ανήσυχες σκέψεις και πεποιθήσεις είναι αναξιόπιστες. Ήρθε η ώρα να πάρουμε πίσω τις σκέψεις μας και να δούμε τους εαυτούς μας θετικά. Όταν ακούμε τα καλά πράγματα που άγχος λέει για τα δυνατά μας, μπορούμε να αρχίσουμε να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτά τα δυνατά σημεία. Όταν συμβαίνει αυτό, χτίζουμε τα δυνατά σημεία και μειώνουμε το άγχος.

Γνωρίστε τα θετικά πράγματα που λέει το άγχος για εσάς. Το άγχος μπορεί να έχει θετικές έννοιες. Με υπερηφάνεια αφήστε τους να λάμπουν.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Tanya J. Ο Peterson πάνω της δικτυακός τόπος, Google+, Facebook,Κελάδημα, Linkedin και Pinterest.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας των 101 τρόπων για να σταματήσει το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό ευαισθητοποίησης για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.