Πρέπει να έχουν ικανότητες για γονείς Παιδιά με άγχος

Η φροντίδα των παιδιών με άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και να σπάσει την καρδιά. Κανένας γονέας δεν θέλει να δει το παιδί του να υποφέρει εξαιτίας ανησυχία, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι να κάνουμε. Θέλεις να παρηγορήστε το παιδί σας και να σέβεστε τα συναισθήματά τους που είναι πάρα πολύ αληθινά, αλλά δεν θέλετε να ενισχύσετε ακούσια τους φόβους και τις ανησυχίες. Για να σας βοηθήσουμε να βοηθήσετε το παιδί σας, χρησιμοποιήστε αυτές τις δεξιότητες που πρέπει να έχετε για να ανατρέψετε ένα παιδί με άγχος.

Μια πρέπει να έχει τις δεξιότητες για τα παιδιά γονέων με άγχος

Γνωρίστε πότε το άγχος παιδί σας χρειάζεται βοήθεια

Όταν το άγχος, οι φόβοι και οι ανησυχίες παγιδεύουν το παιδί σας, είναι σχεδόν αδύνατο να διαφύγουν μόνοι τους. Ωστόσο, είναι τελείως δυνατό να μάθουν να ασχολούνται με το άγχος τους. Οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν δεξιότητες για να βοηθήσουν το ανήσυχο παιδί τους.

Ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς ανταποκρίνονται σε ένα παιδί με άγχος είναι σημαντικό και μπορεί να ενισχύσει ή να μειώσει το άγχος του. Η γνώση του τι κάνει και δεν λειτουργεί θα σας βοηθήσει να βοηθήσετε το παιδί σας.

Τι δεν λειτουργεί όταν γονιμοποιείτε το παιδί σας με άγχος

Όταν θέλουν τα παιδιά να χαλαρώσουν και να σταματήσουν να ανησυχούν, ίσως είναι δελεαστικό να υποβαθμίσουν τους φόβους του παιδιού σας, λέγοντάς τους να "ξεπεράσουν" ή να σταματήσουν "ψάχνοντας προσοχή ". Όταν σκέφτονται ότι απορρίπτετε τις εμπειρίες τους, τα παιδιά συχνά τραυματίζονται και ακόμη και αρχίζουν να απομακρύνονται από εσάς, δημιουργώντας μια ρήξη στην σχέση.

Πολλοί καλοί γονείς θέλουν να εξαφανίσουν το άγχος του παιδιού τους. Για να γίνει αυτό, δέχονται το άγχος. Εάν ένα παιδί έχει α φόβος να πάει στο σχολείο, για παράδειγμα, οι γονείς μερικές φορές αποφασίζουν να homeschool και / ή να χρησιμοποιούν μια ηλεκτρονική υπηρεσία. Αυτό ενισχύει τον φόβο, στέλνοντας το μήνυμα ότι νομίζετε ότι το παιδί σας έχει λόγο να φοβάται ή να ανησυχεί για το σχολείο. Διδάσκει επίσης αυτό αποφυγή είναι ένας καλός τρόπος για να χειριστείτε το άγχος.

Η παροχή αρνητικών συνεπειών ή τιμωριών για ανήσυχη συμπεριφορά επίσης δεν λειτουργεί. Αντί να διδάσκουν τα παιδιά που αντιμετωπίζουν το άγχος τους είναι καλύτερα από το να τους τιμωρούνται, αυτή η προσέγγιση διδάσκει μόνο παιδιά ότι είναι κακά για το άγχος.

Αντί αυτών των αναποτελεσματικών ή ακόμη και επιβλαβών προσεγγίσεων για το άγχος του παιδιού σας, δοκιμάστε τις ακόλουθες αποτελεσματικές στρατηγικές και δεξιότητες.

Γονείς με ανησυχία και αποτελεσματικές γονικές δεξιότητες

Οι γονικές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένου του γονικού ρόλου ενός ανησυχούντος παιδιού, μαθαίνονται και τελειοποιούνται με την πρακτική. Αυτές οι δεξιότητες έχουν αποδειχθεί ότι δουλεύουν για να μειώσουν το άγχος στα παιδιά. Τρεις κατηγορίες αποτελεσματικών δεξιοτήτων είναι η επικοινωνία, η συμπεριφορά και η προοπτική.

Οι δεξιότητες επικοινωνίας περιλαμβάνουν την ομιλία, την ακρόαση και την καλλιέργεια του σεβασμού:

• Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει τι είναι το άγχος και πώς το αισθάνεται στο σώμα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά του
• Ζητώντας το τι τους κάνει ανήσυχους και ακούγοντας την απάντησή τους
• Συζητήστε με το παιδί σας τι μπορεί να συμβεί εάν ένας φόβος έγινε πραγματικότητα και πώς θα το χειριστούσαν
• Εκφράζοντας την πεποίθηση ότι μπορούν να χειριστούν το άγχος τους και τις δυνάμεις που έχουν για να το κάνουν
• Αφήνοντας τους να καταλάβουν πώς καταλαβαίνετε πόσο άσχημα κάνουν να αισθάνονται
• Ακούγοντας έτσι αισθάνονται ακούσει
• Ζητώντας ανοιχτές ερωτήσεις (Πώς αισθάνεστε σήμερα για το πάρτι γενεθλίων;) αντί για κλειστά, πρωταρχικά (Ανησυχείτε για το πάρτι γενεθλίων σήμερα το απόγευμα;)

Οι συμπεριφορικές δεξιότητες περιλαμβάνουν τα πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς και τα παιδιά για να περάσουν αγωνιώδεις στιγμές, όπως:

• Ενασχόληση; τα παιδιά χρειάζονται τους γονείς τους να συμμετέχουν στη ζωή τους και όταν αισθάνονται ασφαλείς, υποστηριζόμενες και εκτιμημένες, είναι καλύτερα εξοπλισμένες για να αντιμετωπίσουν τους φόβους και τις ανησυχίες
• Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει σωστά, να πάρει αρκετό ύπνο ποιότητας και να είναι ενεργός κάθε μέρα επειδή αυτό το άγχος μάχης από μέσα προς τα έξω
• Προβλήματα στο πρόσωπο αντί να αποφεύγουν. είναι πιο δύσκολο στην αρχή, αλλά η εκμάθηση πώς να κάνεις πράγματα παρά το άγχος δημιουργεί μια ισχυρή ικανότητα ζωής
• Πειθαρχία; να πειθαρχήσετε ένα παιδί με άγχος σημαίνει να εστιάζει στη συμπεριφορά και όχι στο παιδί σας (πρέπει να γνωρίζουν ότι ακόμα κι αν δεν σας αρέσει αυτό που έκαναν, τους αγαπάτε ακόμα)

Η προοπτική αναφέρεται στις προοπτικές κάποιου σε μια κατάσταση. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν μια υγιή προοπτική στο άγχος. Μια από τις πιο πολύτιμες συμπεριφορές είναι ότι ένα πρόβλημα δεν πρέπει να φύγει πριν το παιδί σας μπορεί να προχωρήσει. Όταν τα παιδιά γνωρίζουν ότι τα πράγματα δεν πρέπει να είναι τέλεια και ότι δεν χρειάζεται να αγαπούν ξαφνικά μια κατάσταση που φοβούνται, μαθαίνουν ότι παίρνουν να επιλέξουν πώς να ανταποκριθούν στις ανησυχίες τους.

Ο στόχος αυτών των δεξιοτήτων για τη γονική μέριμνα ενός παιδιού με άγχος δεν είναι να θεραπεύσει αμέσως όλη την ανησυχία. Αντ 'αυτού, είναι να έχετε άγχος και να σταθείτε σε αυτό, να κάνετε πράγματα ούτως ή άλλως, και να χειρίζεστε το άγχος καθ' όλη τη ζωή. Καθώς τους βοηθάτε να κοιτάζουν το άγχος και να επιβιώσουν, δεν θα αρχίσουν να μειώνονται μόνο οι ανησυχίες τους, αλλά η πίστη τους στον εαυτό τους θα αυξηθεί.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις δεξιότητες για να τους βοηθήσετε να ευδοκιμήσουν με ή χωρίς άγχος.

Δείτε επίσης:

• Τι πρέπει να αποφύγετε όταν πειραματίζετε ένα παιδί με PTSD
• Ποιες τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς μπορούν να βοηθήσουν το παιδί μου;

αναφορές άρθρων