Πες γεια σε κοινωνική επιτυχία

Η Σάρα, ένας ενήλικας με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD), όπως και πολλοί πελάτες με τους οποίους δουλεύω, αισθάνεται ότι η κοινωνικοποίηση δεν είναι τίποτε άλλο παρά διασκέδαση.

"Είναι δουλειά", λέει. "Και σκληρή δουλειά σε αυτό!" Η Sarah φοβίζει πολλά από τα πάρτι, οικογενειακά δείπνα και επιχειρηματικές λειτουργίες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και των διακοπών.

"Ποτέ δεν ξέρω τι να πω, ειδικά με ανθρώπους που δεν το γνωρίζω καλά", προσθέτει. «Οποιοσδήποτε το βλέπεις, έχω πρόβλημα όταν πηγαίνω σε ένα πάρτι».

Η Sarah μεταπηδά από θέμα σε θέμα σε μια συζήτηση και δεν το κάνει ακούστε αποτελεσματικά στο πρόσωπο με το οποίο μιλάει. Εργάστηκα μαζί της για να αναπτύξω στρατηγικές που θα την κάνουν να νιώθει άνετα την επόμενη φορά που θα βγει έξω.

[Δωρεάν Λήψη: Γίνε Smallstar Superstar]

Παίξτε τρεις ερωτήσεις

Το να είσαι καλός ακροατής είναι απαραίτητο για την κοινωνική επιτυχία. Την επόμενη φορά που συμμετέχετε σε συνομιλία σε ένα πάρτι, ρωτήστε το άτομο τρεις ερωτήσεις σχετικά με το τι είπε πριν αλλάξει το θέμα.

Για παράδειγμα, αν ο σύντροφος συνομιλίας σας μόλις επέστρεψε από διακοπές στα ελληνικά νησιά, μπορείτε να ρωτήσετε: "Ποιο ήταν το κύριο σημείο της ταξίδι; "" Ποιο νησί ήταν το αγαπημένο σας; "και" Θα θέλατε ποτέ να επιστρέψετε; "Αυτή η προσέγγιση κάνει τους άλλους να αισθάνονται ότι είστε πραγματικά ακούγοντας.

Επιλέξτε Hot Topics

Για να συναντήσετε την κοινωνική επιτυχία, η συζήτησή σας πρέπει να είναι σχετική. Μερικοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ επιλέγουν θέματα που οι άλλοι θεωρούν τυχαία.

Πριν ξεκινήσετε μια κοινωνική λειτουργία, δείτε μια ιστοσελίδα ειδήσεων για μια γρήγορη ενημέρωση σχετικά με τα τρέχοντα γεγονότα. Οι δύο πρώτες παράγραφοι κάθε ιστορίας θα σας δώσουν τα γεγονότα που θα χρειαστείτε. Μπορείτε επίσης να πάρετε κάποια νέα στο ραδιόφωνο ενώ οδηγείτε στο get-together. Εάν μπορείτε να μιλήσετε για τρία θέματα, θα έχετε πολλά να πείτε.

Ψάξτε για Whatzits

Τι είναι οι Whatzits; Στοιχεία που φοριέται ή φέρνει κάποιος που σε κάνει να θέλεις να τον πλησιάσεις και να ρωτήσεις "Τι είναι αυτό;" Θα μπορούσε να είναι ένα ενδιαφέρον κοσμήματα ή ένα απόσπασμα σε μια πινακίδα ονόματος. θα μπορούσε να είναι μια ασυνήθιστη γραβάτα, ρολόι ή ένα μπλουζάκι με κάτι έξυπνο μπροστά ή πίσω. Να είστε επιφυλακτικοί για το Whatzits - και να το κάνετε δελεαστικό για τους άλλους να σας προσεγγίσουν φορώντας ένα Whatzit τον εαυτό σας.

Παιχνίδι αντιγραφής Cat

Σύμφωνα με Πώς να κάνει τους ανθρώπους σαν εσάς σε 90 δευτερόλεπτα ή λιγότερο, από τον Nicholas Boothman (Workman), που αντικατοπτρίζει το άτομο με το οποίο μιλάτε δημιουργεί δεσμό. Οι άνθρωποι τείνουν να συμπαθούν τους ανθρώπους που μοιάζουν με αυτούς, οπότε η αντιγραφή της γλώσσας του σώματος μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία μιας σύνδεσης. Εάν κλίνουν προς τα εμπρός, κλίνετε προς τα εμπρός. Αν μετακινηθούν προς την πλευρά, μετακινηθείτε στην ίδια πλευρά. Κάνετε αυτό στην αρχή μιας συνομιλίας ή όταν αισθάνεστε ότι χάνετε τη σύνδεσή σας. Να είναι λεπτή και επιλεκτική όταν καθρεφτίζετε, ή αυτή η προσέγγιση θα αντιστραφεί.

[Γιατί δεν μπορούμε να είμαστε φίλοι;]

Μετρήστε τα δυνατά σας

Πάρτε σε ένα θετική νοοτροπία πριν ξεκινήσετε σε ένα πάρτι αναφέροντας τρεις λόγους για τους οποίους κάποιος θα χαρεί να είναι μαζί σας. Εντάξει ξέρω. Η καταχώριση τριών πλεονεκτημάτων είναι πιο δύσκολη από την καταγραφή τριών σελίδων ελλείψεων, αλλά γνωρίζετε ότι έχετε πολλές καλές ιδιότητες. Αφιερώστε λίγο χρόνο να κοιτάξετε.

Για παράδειγμα, μπορείτε να θυμηθείτε ότι είστε ένας καλός άνθρωπος, που θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε τους ανθρώπους και ότι έχετε μεγάλη αίσθηση του χιούμορ. Εάν δεν βλέπετε τα δικά σας πλεονεκτήματα, καθιστά δύσκολο για τους άλλους να τα δουν.

Ενημερώθηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2018