Καλώς ήλθατε στην Ιστοσελίδα Triumphant Journey

Καλως ΗΡΘΑΤΕ! Είστε ο λόγος που έγραψα Triumphant Journey: Ένας Cyberguide για να σταματήσει η υπερκατανάλωση και να ανακάμψει από τις διατροφικές διαταραχές. Χαίρομαι που βρίσκεστε εδώ.

Για περισσότερα από είκοσι χρόνια δουλεύω στον τομέα των διατροφικών διαταραχών. Σε όλο αυτό το διάστημα, και μάλλον για πάντα, συνεχίζω να μαθαίνω από τους πελάτες μου, τους φίλους και τις οικογένειές τους και άλλους σημαντικούς συνεργάτες. Βλέπω ποιος ανακάμπτει από τις διατροφικές διαταραχές και ποιος δεν είναι ακόμα έτοιμος ή ικανός να κάνει το έργο που οδηγεί σε ανάκαμψη διατροφικών διαταραχών.

Κατά τη γνώμη μου, τα μεγαλύτερα μπλοκ στην ανάκαμψη από την ανορεξία, τη βουλιμία και την καταναγκαστική υπερκατανάλωση είναι παραπληροφόρηση σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές και μια υπερβολική ανησυχία για το τι σκέφτονται οι άλλοι σε αντίθεση με την εστίαση στο πώς σκέφτεται ο διαισθητικός διατροφολόγος, αισθάνεται και βιώνει κόσμος. Πριν ξεκινήσει η θεραπεία, πρέπει να επικεντρωθούμε σε αυτά που σχετίζονται με τη θεραπεία. Συχνά αυτό σημαίνει ότι αψηφούν παλιές συνήθειες και εδραιωμένες μη ρεαλιστικές ιδέες για την αυτοθυσία. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συνήθως ανακαλύπτουν ότι κάνουν καλύτερα αν δίνουν τη δική τους ανάκαμψη την πρώτη προτεραιότητα στη ζωή τους.

Γι 'αυτό έγραψα Θριαμβευτικό ταξίδι. Σκέφτηκα τις πολλές εκατοντάδες, ίσως χιλιάδες, θαρραλέων ιστοριών ανάκτησης διαταραχών διατροφής που έχω ακούσει όλα αυτά τα χρόνια. Πήρα αυτό που σκέφτηκα ότι ήταν τα βασικά ζητήματα και οι βασικές μέθοδοι ανάκαμψης και τα έβαλα σε αυτές τις σελίδες. Ελπίζω ότι θα βρείτε κάτι χρήσιμο για εσάς.

Εάν παρατηρήσετε ότι κάτι σημαντικό λείπει από αυτές τις σελίδες, ενημερώστε μας. Η δουλειά μου και η μάθηση στον τομέα αυτό συνεχίζονται. Σας καλώ γράψτε με ερωτήσεις, σχόλια και ιστορίες από τις δικές σας εμπειρίες που μπορούν να με βοηθήσουν να εμπλουτίσω αυτόν τον ιστότοπο. Με πολλούς από εμάς που μοιράζουμε απόψεις και εμπειρίες μπορούμε να βοηθήσουμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον. Ανυπομονώ να ακούσω από εσάς.

Joanna Poppink, M.F.T.

Αποποίηση ευθυνών: Ζητώντας πληροφορίες, πόρους ή παραπομπές, καταλαβαίνετε και συμφωνείτε ότι η Joanna Poppink, η M.F.T. και η HealthyPlace.com δεν είναι υπεύθυνη για τις υπηρεσίες ή την έλλειψη από οποιονδήποτε από τους παρόχους ή τις υπηρεσίες που απαριθμούνται στην παρούσα θέση και ότι αυτή η ανακοίνωση και το περιεχόμενο οποιουδήποτε γραπτού υλικού της δεν είναι ψυχοθεραπεία ούτε υποκατάστατο ψυχοθεραπεία. Κατανοείτε επίσης ότι η Joanna Poppink δεν θα αποκαλύψει το όνομά σας ή πληροφορίες επικοινωνίας με άλλους χωρίς την άδειά σας, αλλά δεδομένης της φύσης της τεχνολογίας σήμερα, οι επικοινωνίες μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δεν είναι εμπιστευτικός. Εάν χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, σας παροτρύνουμε να επικοινωνήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο ψυχοθεραπευτή ή / και γιατρό στην κοινότητά σας.

Εισαγωγή

Τα θέματα περιλαμβάνουν:

• είδη υπερθέρμανσης
• οφέλη από μέτρια κατανάλωση
• διλήμματα για τον υπερφαγέα
• προσωπικά εργαλεία που χρειάζονται
• πώς τα μυστικά σχετίζονται με την υπερκατανάλωση τροφής
• επιβεβαιώσεις

Ειδικές ασκήσεις για:

• σταματήστε την υπερκατανάλωση τροφής
• αυξάνουν την εσωτερική δύναμη
• ανακαλύψτε μυστικά
• να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση

Εισαγωγή 1 - Η ιδέα για το θριαμβευτικό ταξίδι ξεκινά

Το 1991 συνέχισα μια ραδιοφωνική εκπομπή για θέματα υγείας με το Tamiko στο Beverly Hills της Καλιφόρνιας. Μου ζήτησε να γράψω μια σύντομη "Δέκα συμβουλές για να σταματήσω την υπερκατανάλωση" που θα μπορούσαμε να προσφέρουμε στους ακροατές μας. Η ιδέα της ήταν μια κάρτα που οι άνθρωποι μπορούσαν να κολλήσουν σε μια πόρτα του ψυγείου.

Μου άρεσε η ιδέα να γράψω κάτι απλά και ξεκάθαρα που θα βοηθούσε τους ανθρώπους να καταλάβουν πώς να σταματήσουν την υπερκατανάλωση τροφής. Αλλά το θέμα είναι πολύ περίπλοκο για μένα να βράσω κάτω σε μια κάρτα στην πόρτα του ψυγείου. Μακάρι να μπορούσα.

Ένα ψυγείο και μια κάρτα ντουλάπι για σνακ που θα μπορούσε να βοηθήσει θα έλεγε απλά, "Κοιτάξτε στο τμήμα άσκησης Triumphant Journey προτού φτάσετε για τα μη βασικά τρόφιμα. Μπορεί να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο για να επιλύσετε τα συναισθήματά σας και να ξεκαθαρίσετε τη σκέψη σας από το φαγητό αυτή τη στιγμή ».

Σκέφτηκα την ιστορία της διατροφικής μου διαταραχής, της μπερδείας και της εκτίναξης για μερικά χρόνια μυστικά, πολύ πριν μπει η βουλιμία. Θυμήθηκα όλες τις άχρηστες, αυταπάτες και μερικές φορές επικίνδυνες συσκευές που χρησιμοποιούσα στις προσπάθειές μου να σταματήσω. Θυμήθηκα την ενοχή μου, την αυξανόμενη αίσθηση αποτυχίας και απελπισίας, τη μοναξιά μου και τις απόλυτες προσπάθειές μου να φανεί καλή. Και τέλος, θυμάμαι ότι δέχτηκε ότι η συμπεριφορά μου θα με σκότωσε. Έζησα να πιστεύω ότι θα πεθάνω σε έξι μήνες. Δεν είχα οράματα για κανένα μέλλον για μένα και έτσι ποτέ δεν έκανα σχέδια μεγάλης εμβέλειας που περιλάμβαναν χρόνια δέσμευσης.

Σήμερα, γνωρίζω ότι η βουλιμία ήταν ο μεγαλύτερος δάσκαλός μου. Κινούμενος μέσα από την απελπισία της διατροφικής μου διαταραχής σε μια ζωή υγείας, η ελευθερία και η συνεχής ευκαιρία ήταν και εξακολουθεί να είναι το θριαμβευτικό ταξίδι μου.

Ήθελα να μοιραστώ την ουσία του θεραπευτικού ταξιδιού με τους ασθενείς μου και ειδικά με τους ανθρώπους που εξακολουθούν να είναι παγιδευμένοι σε μοναχικές απελπιστικές διατροφικές διαταραχές που μπορούν να διαβρώσουν μια ψυχή.

Οι σπόροι του βιβλίου αρχικά βλαστήθηκαν σε ένα άρθρο που ονομάζεται «Δέκα Συμβουλές για να σταματήσουν την υπερκατανάλωση τροφής», που δημοσιεύθηκε από τις Δημοσιεύσεις Πόρων το χειμώνα του 1991. Η Άνοιξη του 1992 πόροι δημοσίευσε το ακόλουθο άρθρο μου, «θριαμβευτικό ταξίδι: κατανόηση των μυστικών της υπερφαγίας και της συμπεριφοράς εξαναγκασμού».

Τα πολλά γράμματα εκτίμησης που έλαβα από τους ανθρώπους που αγωνίστηκαν μόνοι με την υπερκατανάλωση τους με συγκίνησαν και με ενέπνευσαν. Προσπάθησα ξανά να περιγράψω αυτό που θεωρώ ότι είναι οι πιο χρήσιμες κατευθυντήριες γραμμές για την αντιμετώπιση της υπερβολικής υπερκατανάλωσης τροφής. Αυτό το βιβλίο εξελίσσεται από αυτά τα άρθρα.

Περιεχόμενα:

Triumphant Journey: Ένας Cyberguide για να σταματήσει η υπερκατανάλωση και να ανακάμψει από τις διατροφικές διαταραχές

• Θριαμβευτικό ταξίδι - Εισαγωγή
• Μέρος δεύτερο: Προετοιμασία: Είσαι ένας υπερφαγέας; Μια λίστα ελέγχου
• Μέρος τρίτο: Ασκήσεις για να σταματήσετε την υπερκατανάλωση: 1 - 10
• Μέρος τέταρτο: Χρόνος λήψης απόφασης
• Μέρος πέμπτο: Η δημιουργία ενός Overeater - Η ιστορία της Μαρίας
• Μέρος Έξι: Είκοσι Εσωτερικές Μυστικές Ανακαλύψεις Ερωτήσεις
• Μέρος έβδομο: Μυστικό Ανακαλύπτοντας Ασκήσεις
• Μέρος Οκτώ: Χρησιμοποιώντας επιβεβαιώσεις για να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής
• Μέρος εννέα: Μορφές βοήθειας πέρα ​​από το θριαμβευτικό κυβερνοχώρο ταξίδι

Διατροφικές Διαταραχές άρθρα από Joanna Poppink, M.F.C.C.

• Διατροφική διαταραχή Πρόωρη ανάκαμψη: «Πώς ξεκινώ;» Οι 84.000 τρόποι
• Διατροφική αναταραχή διατροφής: Βελτίωση και απώλεια φίλων
• Τα βασικά της Διατροφικής Διαταραχής Ψυχοθεραπεία: Πώς λειτουργεί
• Για τους εφήβους: Όταν ανακαλύπτετε ένα φίλο είναι βουλιμικός ή ανορεξικός
• Αριθμός ένα λόγος για την ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής
• Ανορεξία: Αληθινή ιστορία με λέξεις αδελφής
• Ανορεξία όταν περάσετε τους εφήβους σας
• Εκπαίδευση διατροφικών διαταραχών: Οφέλη για τους γονείς και τους έφηβους
• Διατροφή αναπνοής διατροφής
• Να περάσετε από ένα γεύμα με δύναμη και γαλήνη
• Κατεστραμμένη απεικόνιση και θεραπεία διαταραχής κατανάλωσης φαγητού
• Σχετικά με τη Joanna Poppink

Επόμενο: Θριαμβευτικό ταξίδι - Εισαγωγή
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές