Επιτυχία μου με το ADHD Telesummit Aha's
Έχουν περάσει μερικές εβδομάδες από την επιτυχία με το ADHD Telesummit και το μυαλό μου τελικά χαλάρωσε. Όλες αυτές οι συμβουλές και στρατηγικές, καθώς και η ενέργεια και ο ενθουσιασμός των ακροατών και των ομιλητών, μου έβαλαν το μυαλό μου. Ήθελα να υλοποιήσω τα πάντα ταυτόχρονα και να πραγματοποιήσω αλλαγές στη ζωή μου αμέσως! Όλες αυτές οι υπέροχες ιδέες βουίζουν στο κεφάλι μου, όλοι πρέπει να κάνω ότι', δημιούργησε έναν τέτοιο θόρυβο που δεν ήξερα από πού να ξεκινήσω.
Συχνά όταν υπάρχουν πάρα πολλά, δεν υπάρχει σαφής διαδρομή για το τι πρέπει να κάνουν και πού να πάνε. Γι 'αυτό αποχώρησα και επικεντρώθηκα σε άλλα έργα. Στη συνέχεια, την περασμένη εβδομάδα, κατέβαλα τις ηχογραφήσεις και άκουσα εκ νέου κάθε μία από τις κλήσεις, με στόχο να επιλέξω ένα ή περισσότερα δύο στρατηγικές που μπορώ να κάνω τώρα (με το σχέδιο ακρόασης των ηχογραφήσεων πάλι σε λίγους μήνες για περισσότερα ιδέες).
Εδώ είναι μερικά από τα βασικά σημεία και "ahas" Σκοπεύω να προσθέσω στη ζωή μου αυτή τη στιγμή:
- Ρωτήστε τον εαυτό μου καθημερινά: Είναι αυτό διασκεδαστικό Είναι σημαντικό αυτό; Είναι αυτό που είμαι εδώ στον πλανήτη να κάνω; Αυτές οι ερωτήσεις συμβάλλουν στον προσδιορισμό του μοναδικού μου κινήτρου
έτσι ασχολούμαι κυρίως με δραστηριότητες που με κάνουν ευτυχισμένους. (Δρ. David Nowell) - Θα βελτιώσω τις διατροφικές μου συνήθειες και την άσκηση. Γνωρίζω ότι η δίαιτα επηρεάζει άμεσα τα συμπτώματα της ADHD (ανάγκη να μειώσουν τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη) και τις πράξεις άσκησης ως jumpstart και απελευθερώνει χημικές ουσίες που ρυθμίζουν το κέντρο προσοχής του εγκεφάλου μου. (Alan Brown) Θα προσπαθήσω να θυμηθώ ότι η άσκηση είναι καλή.
- Διαχείριση άγχους = διαχείριση ADHD. Για να διαχειριστώ το χρόνο μου και τη ΔΕΠΥ, πρέπει πρώτα να διαχειριστώ το άγχος μου και να «συντρίψω». Προκειμένου να μειώσω το στρες μου, θα ξυπνήσω λίγα λεπτά νωρίτερα και θα περάσω μερικά λεπτά για να προγραμματίσω και να αναθεωρήσω την ημέρα μου. (Τζένιφερ Κορέτσκυ)
- Σχεδιάστε μπροστά. Πριν ενεργοποιήσω τον υπολογιστή, θα γράψω τι πρέπει να ολοκληρώσω και πόσο καιρό θέλω να περάσω σε κάθε εργασία. Στη συνέχεια, ορίστε ένα χρονόμετρο (σε άλλο δωμάτιο) για να παραμείνετε εντός του χρονοδιαγράμματος. (Τάρα McGillicuddy)
- Θυμηθείτε ότι όταν οι συμπεριφορές μου είναι σύμφωνες με τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις μου, θα μπορέσω καλύτερα να φτάσω στο στόχο μου. (Kricket Harrison)
- Όταν έχω μεγάλες ιδέες, αντί να κατακλύζομαι από το πώς να τις υλοποιήσω, μπορώ να ξεκινήσω λίγο. Θα σκεφτώ ένα κομμάτι του έργου ή ένα βήμα και το κάνουμε αυτό. Μόνο αυτό. Στη συνέχεια, όταν τελειώσετε, κάντε ένα ακόμη βήμα. Και θυμηθείτε, μερικές φορές, καλό είναι αρκετά καλό! (Linda Roggli)
- Για να βοηθήσω να προσδιορίσω την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων μου, θα παρακολουθήσω όταν παίρνω τα φάρμακα, σημειώνοντας τα συμπτώματα που βελτιώνονται και παίρνουν τις σημειώσεις στον συνταγογράφο μου έτσι ώστε μαζί μπορούμε να αποφασίσουμε εάν το φάρμακο είναι εργαζόμενος. (Δρ Charles Parker)
- Θα θυμηθώ με εικόνες της οικογένειάς μου ότι η άνευ όρων αγάπη είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορώ να δώσω στα παιδιά μου - να αποδεχτείτε ποιοι είναι, να ξεχνάτε ποιοι δεν είναι, να εστιάσετε στα δυνατά τους και τα ενδιαφέροντά τους - έτσι ώστε να γνωρίζουν ότι είναι ικανά, ακούγονται και κατανοητή. (Terry Dickson)
- Καθώς μεταφέρω την επιχείρησή μου στο επόμενο επίπεδο, θα επανεξετάσω τις ιδιότητες του επιχειρηματικού στυλ του εγκεφάλου - εστιάζοντας στα δυνατά μου και ελαχιστοποιώντας τις προκλήσεις μου για να μπορέσω να είμαι επιτυχής. (Laurie Dupar)
- Θυμηθείτε, η ΔΕΠΥ είναι πολύπλοκη και δεν υπάρχει καμία στρατηγική για όλους και για κάθε σύμπτωμα. Το να είσαι ανοιχτό σε νέες ιδέες και να μαθαίνεις από άλλους είναι μια βασική δεξιότητα που πρέπει να έχεις αν θέλω να πετύχω με τη ΔΕΠΥ. (CoAuthors των 365 + 1 τρόπων για να πετύχει η ADHD)
Τι απομακρύνθηκες από το σώμα; Ποια ήταν η "αχα" σας; Ποιες είναι οι δύο νέες στρατηγικές ή συμβουλές που θα χρησιμοποιήσετε για να πετύχετε με τη ΔΕΠΥ; Θα ήθελα πολύ να σας ακούσω στο τμήμα σχολίων.
Και μην ξεχνάτε ότι το κιτ επιτυχίας ADHD είναι ακόμα διαθέσιμο για αγορά στο http://succeedwithadhdtelesummit.com ώστε να μπορείτε να ακούτε τις ηχογραφήσεις όσο συχνά θέλετε και να μάθετε κάτι νέο κάθε φορά.
