Θέματα ADHD και Self Esteem
Πολλά παιδιά με ADHD έχουν προβλήματα αυτοεκτίμησης. Γιατί; Και πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας;
Τι είναι αυτοεκτίμηση;
Υπάρχουν τόσοι πολλοί ορισμοί. Μας αρέσει να το σκεφτόμαστε απλώς ως άνετο στο δέρμα σας. Στα παιδιά, μας αρέσει να το βλέπουμε ως ένα είδος προστατευτικού καλύμματος που τους προστατεύει από τη μερικές φορές σκληρότητα του η ζωή καθιστώντας πιο ικανή να αντιμετωπίσει τη θύελλα, πιο ικανή να αντιμετωπίσει τις συγκρούσεις στη ζωή, πιο ρεαλιστική και πιο αισιόδοξη πολύ. Και ως γονείς, διαδραματίζουμε καθοριστικό ρόλο στον καθορισμό του τρόπου με τον οποίο τα παιδιά μας βλέπουν τον εαυτό τους.
Η αυτοεκτίμηση αφορά την αυτοεκτίμηση. Δεν πρόκειται για το να είσαι μεγαλοφυής ή να καυχηθείς. Πρόκειται για το πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας, τα προσωπικά μας επιτεύγματα και την αίσθηση της αξίας μας.
Η αυτοεκτίμηση είναι σημαντική επειδή βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται υπερήφανοι για το ποιοι είναι και τι κάνουν.
Τους δίνει τη δύναμη να πιστεύουν στις ικανότητές τους και στο θάρρος να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Τους βοηθά να αναπτύξουν σεβασμό για τον εαυτό τους, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε σεβασμό από άλλους ανθρώπους.
Μπορούμε όλοι να έχουμε λίγη άνεση από το να γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχουν απόλυτα σωστά ή λάθη στη γονική μέριμνα, κανένας ειδικός δεν μπορεί να δώσει συμβουλές για τη δική μας ιδιαίτερη κατάσταση, όπως κάθε γονέα και παιδιού είναι εντελώς μοναδικό, θα ήταν αδύνατο να γνωρίζουμε με ακρίβεια ποια ήταν η κατάσταση κάθε ατόμου και επομένως ήταν αδύνατο για οποιονδήποτε εμπειρογνώμονα να έχει το THE απάντηση.
Το θέμα της θρεπτικής αυτοεκτίμησης στα παιδιά μας είναι ότι αρχίζει μαζί μας ως ο γονιός και τη δική μας αυτοεκτίμηση. Όπως λέει το απόσπασμα:
«Μην ανησυχείτε τόσο πολύ που λέτε στο παιδί σας, αλλά τι κάνετε όταν βρίσκεστε κοντά τους»
Τα παιδιά μας παρατηρούν πως είμαστε όλη την ώρα, γι 'αυτό προωθούμε την ιδέα να είμαστε σπουδαία μοντέλα για τα παιδιά μας και «να είναι η συμπεριφορά που θέλετε να δείτε»
Έτσι, καθώς προχωράμε, όλοι πρέπει να ξεκινήσουμε αναγνωρίζοντας ότι όλοι κάνουμε ό, τι μπορούμε για μας παιδιά και ως εκ τούτου πρέπει να ξεκινήσουμε δίνοντας στον εαυτό μας ένα κτύπημα στην πλάτη για αυτό που κάνουμε Καλά. Πρέπει να γιορτάσουμε τις επιτυχίες μας με το παιδί μας και αν υπάρχουν πράγματα που διαβάζουμε, θα θέλαμε να πάμε ή να κάνουμε κάτι περισσότερο, τότε κάνουμε μια διανοητική σημείωση και αρχίσουμε να ασκούμε με μικρά βήματα. Πρέπει επίσης να γιορτάσουμε την πρόοδό μας κατά μήκος του δρόμου και να είμαστε ευγενικοί με τους εαυτούς μας, αν το κάνουμε λάθος ή πέσουμε κατά μήκος του δρόμου.
Πώς επηρεάζεται η αυτοεκτίμηση από τη ΔΕΠΥ;
Η αυτοεκτίμηση του παιδιού σας διαμορφώνεται από:
- πώς σκέφτεται
- τι αναμένει από τον εαυτό του
- πώς άλλοι άνθρωποι (οικογένεια, φίλοι, δάσκαλοι) σκέπτονται και νιώθουν γι 'αυτόν
Πολλά παιδιά με ADHD έχουν προβλήματα στο σχολείο και με τους δασκάλους και μερικές φορές αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο σπίτι. Είναι δύσκολο να κάνουν και να κρατούν φίλους.
Οι άνθρωποι συχνά δεν καταλαβαίνουν τη συμπεριφορά τους και τους κρίνουν εξαιτίας αυτού. Διαταράσσουν τις καταστάσεις, κερδίζοντας συχνά ποινές, ώστε να είναι πιο εύκολο να μην ενοχλούνται να προσπαθούν να ενταχθούν ή να εργαστούν στο σχολείο.
Όλα αυτά σημαίνει ότι τα παιδιά με ADHD συχνά αισθάνονται κακή για τον εαυτό τους. Μπορεί να πιστεύουν ότι είναι ηλίθιοι, άτακτοι, κακοί ή αποτυχημένοι. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η αυτοεκτίμησή τους παίρνει ένα χτύπημα και δυσκολεύονται να σκεφτούν κάτι θετικό ή καλό για τον εαυτό τους.
Το πρόβλημα του αποκλεισμού
Η υπερδραστήρια, αναστατωτική συμπεριφορά αποτελεί βασικό παράγοντα της ADHD. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δεν μπορούν να βοηθήσουν να συμπεριφερθούν με αυτόν τον τρόπο, αλλά οι εκπαιδευτικοί που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν ένα διαταραγμένο παιδί μπορεί να το αντιμετωπίσουν αποκλείοντάς το από την τάξη.
Τα πάρτι γενεθλίων και οι κοινωνικές εκδηλώσεις είναι ένα φυσικό μέρος της ανάπτυξης, αλλά άλλοι γονείς μπορεί να μην θέλουν να προσκαλέσουν ένα παιδί που είναι γνωστό ότι έχει κακή συμπεριφορά. Και πάλι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποκλεισμό ενός παιδιού με ΔΕΠΥ.
Ο αποκλεισμός προσθέτει μόνο στα αρνητικά συναισθήματα του παιδιού σας και ενισχύει την ιδέα ότι είναι άτακτος.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας;
Εάν το παιδί σας στερείται αυτοεκτίμησης, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
Έπαινος και ανταμοιβή: πρέπει να κάνετε το παιδί σας να αισθάνεται θετικό για τον εαυτό του, οπότε προσπαθήστε και δώστε έπαινο όποτε είναι δυνατόν. Αυτό μπορεί να είναι για μεγάλες ή μικρές ενέργειες - για παράδειγμα, αν έχουν προσπαθήσει σκληρά στο σχολείο ή έχουν βοηθήσει να ξεκαθαρίσουν μετά από ένα γεύμα. Εκτός από τον προφορικό έπαινο, δίνοντας μικρές ανταμοιβές μπορεί να επισημάνει τα επιτεύγματα. Ζητήστε τους να ασκήσουν τη δική τους κρίση και να τους επαίνους.
Αγάπη και εμπιστοσύνη: Μην συνδέετε τις συνθήκες με την αγάπη σας. Το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει ότι την αγαπάτε, ανεξάρτητα από το πώς συμπεριφέρεται. Πείτε στο παιδί σας ότι είναι ξεχωριστή και αφήστε την να γνωρίζει ότι την εμπιστεύεστε και τη σεβαστείτε.
Στόχοι: να θέσετε στόχους που επιτυγχάνονται εύκολα και να παρακολουθήσετε την εμπιστοσύνη του παιδιού σας.
Αθλητισμός και χόμπι: η συμμετοχή σε μια λέσχη ή το χόμπι μπορεί να δημιουργήσει αυτοεκτίμηση. Ανάλογα με τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας, η δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι η κολύμβηση, ο χορός, οι πολεμικές τέχνες, οι βιοτεχνίες ή το μαγείρεμα. Ανεξάρτητα από το τι χόμπι, το παιδί σας θα αποκτήσει νέες δεξιότητες για να είναι υπερήφανη για - και για εσάς να επαινέσω. Κάποιες φορές τα παιδιά με ΔΕΠΥ θα αποχωρήσουν από τη δραστηριότητά τους, οπότε να είστε διατεθειμένοι να παρουσιάσετε νέες ιδέες.
Εστίαση στο θετικό: δώστε στο παιδί σας να γράψει μια λίστα με όλα όσα τους αρέσουν για τον εαυτό τους, όπως τα καλά χαρακτηριστικά τους και τα πράγματα που μπορούν να κάνουν. Βάλτε το στο τοίχο του υπνοδωματίου ή στην κουζίνα, έτσι ώστε να το βλέπουν κάθε μέρα. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να προσθέτει σε αυτό τακτικά.
Πώς μπορούμε να προωθήσουμε την αυτοπεποίθηση στα παιδιά μας
Επιτρέψτε στα παιδιά σας μερικές ευκαιρίες να είναι οι ίδιοι, αφήνοντάς τους να επιλέξουν μια δραστηριότητα: θυμηθείτε την ιστορία για τον γονέα που πήγε στο ζωολογικό κήπο και αφήστε το παιδί τους να εξερευνήσει τον ζωολογικό κήπο στην ημερήσια διάταξη. Ήταν τόσο απογοητευτικό για τον γονέα που ήθελε το παιδί να δει όσο το δυνατόν περισσότερο και έτσι ανταμείβοντας για το παιδί που ήθελε να περάσει 2 ώρες με τους πιγκουίνους!
- Βοηθήστε τους να αναπτύξουν τα δικά τους εργαλεία για την επίλυση προβλημάτων, να αντισταθούν στον πειρασμό να λύσουν γι 'αυτά και να προσφέρουν υποστήριξη.
- Συμμετάσχετε τα παιδιά σας στις συζητήσεις, αν είναι αρκετά μεγάλοι, για το τι πρέπει να κάνουν αν δεν το κάνουν σωστά, ρωτήστε τι θα μπορούσαν να κάνουν για να αποφευχθεί η επανάληψή τους, και ποια υποστήριξη χρειάζονται, αν υπάρχουν εσείς. Αποφύγετε την επισήμανση ή το όνομα κλήσης, ακόμα και στο μυαλό σας.
- Παραμείνετε σταθεροί, δίκαιοι και συνεπείς με την πειθαρχία.
- Για να είναι συνεπής παίρνει πόρους, έτσι περνούν το χρόνο κάνοντας αυτό που πρέπει να κάνετε για να μείνετε ήρεμοι και υπομονετικοί.
- Ακούστε το παιδί σας, δώστε μεγάλη προσοχή, με τα χείλη κλειστά για να τους δείξετε ότι αυτό που λένε πραγματικά έχει σημασία για σας.
- Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα της αυτοεκτίμησης, «αποφασίστε», «επιλογή» και τονίστε τις συνέπειες των επιλογών με το παιδί σας.
- Κάντε το ασφαλές να αποτύχει, για εσάς και για αυτούς, θυμηθείτε ότι είναι εντάξει για να ζητήσετε συγγνώμη εάν το κάνετε λάθος.
- Ο σεβασμός είναι ένα πράγμα 2 τρόπων - δεν μπορούμε να περιμένουμε από ένα παιδί να μάθει να σέβεται τους άλλους εάν δεν τους δείξουμε σεβασμό από τον οποίο μπορούν να το μάθουν.
- Γίνετε θετικό πρότυπο, εάν είστε υπερβολικά σκληροί για τον εαυτό σας. απαισιόδοξες ή μη ρεαλιστικές για τις ικανότητές σας, το παιδί σας μπορεί τελικά να σας αντικατοπτρίζει. Αντίθετα, εάν καλλιεργήσετε τη δική σας αυτοεκτίμηση, το παιδί σας θα έχει ένα μεγάλο μοντέλο.
- Δείξτε την αγάπη σας στο παιδί σας.
Θυμηθείτε όπως και εμείς, τα παιδιά δεν αποκτούν αυτοεκτίμηση ταυτόχρονα, ούτε πάντοτε αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους σε κάθε περίπτωση. Εάν το παιδί σας αισθάνεται κάτω μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη μικρή άσκηση. Θα μπορούσατε να τους βοηθήσετε να γράψετε μια επιστολή σε ένα φανταχτερό παιδί που έχει επίσης μια κακή μέρα, αφήστε το παιδί σας να συμβουλεύσει το φανταχτερό παιδί για το πώς να αισθάνεται καλά για τον εαυτό του.
Να πάρει και να δίνει κριτική
Υπάρχουν στιγμές όπου η κριτική είναι απαραίτητη, αλλά τα παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι καλοί στο να δεχτούν κριτική - ή να τα δώσουν ωραία.
Η κριτική σας είναι σημαντική. Η κριτική είναι το άλλο μέρος που κάνει το παιδί σας να αισθάνεται αγαπημένο: σαρκαστικά, αρνητικά σχόλια μπορούν να ανατρέψουν όλη τη σκληρή δουλειά σας για να είναι ενθαρρυντικά. Υπάρχει λοιπόν μια τέτοια κριτική;
Εάν θέλετε να διδάξετε στο παιδί σας πώς να αποδεχθείτε κριτική, πρέπει να το δώσετε με εποικοδομητικό τρόπο.
Αυτό σημαίνει να είστε ήρεμοι, όχι θυμωμένοι, και να εστιάζετε στη συμπεριφορά που θέλετε να αλλάξετε αντί να επικρίνετε το άτομο. Βοηθά επίσης αν μπορείτε να βρείτε θετικά πράγματα που πρέπει να πείτε για να εξισορροπήσετε την κριτική. Η χρήση του «Ι» τείνει να είναι λιγότερο επιθετική από ό, τι «εσύ».
Έτσι εάν το παιδί σας αγωνίζεται με ένα κομμάτι σχολικής εργασίας, μην πείτε «είστε ηλίθιος», αλλά «αγάπησα τον τρόπο που διαβάζετε την πρώτη σελίδα. Είναι μόνο μερικές λέξεις που σκοντάφτοντας. Αυτή η λέξη είναι... "
Όλα αυτά ισχύουν όταν το παιδί σας δίνει κριτική. Για παράδειγμα, "Μου αρέσει να παίζω με σας, αλλά είναι πολύ κρύο για να παίξετε έξω σήμερα".
Αντιμετώπιση της κριτικής
Ο καλύτερος τρόπος για το παιδί σας να ασχοληθεί με την κριτική είναι:
- ακούστε τι λέγεται. Μην διακόψετε να αντικρούσετε ή να κάνετε δικαιολογίες.
- συμφωνείτε με αυτό, όπου είναι δυνατόν.
- να κάνετε ερωτήσεις εάν δεν είστε σίγουροι για τίποτα.
- να αναγνωρίσετε λάθη και να ζητήσετε συγγνώμη.
- διαφωνούν ήρεμα αν είναι άδικο, π.χ. λέγοντας ευγενικά, «δεν συμφωνώ μαζί σας».
