Δοκιμάστε μια αποτοξίνωση νερού για την αυτο-φροντίδα του νου και του σώματος

Έχετε πόνους, πόνο και δυσκολίες στην πεπτική ή ψυχική υγεία; Νιώθεις λήθαργος; Παρατηρείτε αύξηση των δερματικών ερεθισμάτων ή αυξημένη κακή αναπνοή; Εδώ είναι ένα ιδέα να νιώσετε και να φανείτε καλύτερα: καθαρίστε το σώμα με Η₂O στα βράχια. Εδώ είναι πώς να το κάνουμε.

Μια αποτοξίνωση νερού - το πόσιμο νερό είναι μια βασική συνήθεια αυτο-φροντίδας

Η αποτοξίνωση απλά σημαίνει καθαρισμό του αίματος των ακαθαρσιών. Πρόκειται για μια διαδικασία εξάλειψης των τοξινών και της εισαγωγής επαρκούς ύδατος και υγιεινών θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Φυσικά, το σώμα φυσικά εξουδετερώνει τις τοξίνες με την απομάκρυνση τους μέσω του δέρματος, του ήπατος, των νεφρών, των πνευμόνων, των εντέρων και της λέμφου. Ωστόσο, ως αποτέλεσμα ενός φράγματος των ημερησίων περιβαλλοντικών τοξινών, περιορισμένη πρόσληψη νερού, ανθυγιεινά τρόφιμα και έλλειψη ανάπαυσης και την άσκηση, τα φυσικά συστήματα του σώματος τείνουν να εξασθενίζουν. Συχνά οι χρόνοι αυτοί οδηγούν σε αυτούς τους τρομερούς πόνους, πόνο στις πεπτικές δυσκολίες, λήθαργο, προβλήματα ψυχικής υγείας και κακό δέρμα.

Θυμηθείτε ότι κάθε σύστημα στο σώμα σας εξαρτάται από το νερό - η διαμονή ενυδατωμένη είναι ακόμη σημαντική για την ψυχική υγεία. Ξέρατε ότι το σώμα μπορεί να διατηρηθεί μέχρι πέντε εβδομάδες χωρίς φαγητό αλλά μόνο πέντε με επτά ημέρες χωρίς νερό; Η κατώτατη γραμμή είναι ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς νερό και γιατί θα το θέλαμε; Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα, ξεπλένει τα υποπροϊόντα του λίπους, βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, βελτιώνει την πέψη, αυξάνει την ενέργεια και ενυδατώνει από μέσα προς τα έξω. Είναι το δώρο που συνεχίζει να δίνει.

Η αυτο-φροντίδα και η αποτοξίνωση του νερού

Μην το κάνετε τιμωρεί τον εαυτό σας αρνούμενη να πιει νερό! Πρέπει να πιείτε αρκετά για να εξασφαλίσετε υγιή πνευματική και φυσική λειτουργία. Είναι σημαντικό να προσθέτετε νερό στο σχήμα αυτοεξυπηρέτησης. Εάν πίνετε αρκετό νερό για σας είναι δύσκολο, σκεφτείτε να διαμορφώσετε τη συνήθεια κατανάλωσης νερού ως πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Μετά από όλα, το νερό είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας σε οποιοδήποτε πρόγραμμα detox. Μπορείτε επίσης να κάνετε διασκέδαση πόσιμο νερό.

Πώς να Detox με H₂O στους βράχους

Η αποτοξίνωση με το νερό δεν σημαίνει ότι υπερβείτε την κατανάλωση νερού. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό νερό.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μια επαρκής ημερήσια πρόσληψη νερού για τους άνδρες είναι περίπου 3 λίτρα (περίπου 13 φλιτζάνια) συνολικά ποτά την ημέρα. Η επαρκής πρόσληψη για γυναίκες είναι 2,2 λίτρα (περίπου 9 φλιτζάνια) συνολικά ποτά την ημέρα. Αν σας αρέσει να είστε ακριβέστεροι, διαιρέστε το βάρος σας σε λίβρες κατά δύο, στη συνέχεια, πίνετε ότι πολλές ουγγιές του νερού σε μια μέρα (Αν είστε 200 λίβρες: 200/2 = 100 ουγγιές του νερού).

H₂O συμβουλές για το πόσιμο για να ξεκινήσετε με την αποτοξίνωση:

1. Πίνετε νερό μόλις ξυπνήσετε το πρωί (Αγχώδης Θεραπεία: Πίνετε περισσότερο νερό, λιγότερη καφεΐνη).
2. Τοποθετήστε εμφιαλωμένο νερό σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας.
3. Κρατήστε εμφιαλωμένο νερό στο αυτοκίνητό σας και στο γραφείο (Η καλή αυτο-φροντίδα βοηθά το άγχος στην εργασία).
4. Μην φοβάστε να πιείτε νερό θερμοκρασίας δωματίου αντί κρύου νερού! Είναι καλό για σας.
5. Προσθέστε μια φέτα λεμονιού ή αγγουριού, ή ακόμα και ένα κλαδάκι δυόσμου στο νερό σας.
6. Καταψύξτε μικρούς κύβους λεμονιών, ασβέστου ή πορτοκαλιών και χρησιμοποιήστε τα ως κύβους πάγου.
7. Κάνετε τη συνήθεια να πίνετε νερό όποτε περνάτε από μια βρύση ή ένα νεροχύτη.
8. Πάρτε ένα μόνωση ποτήρι για να κρατήσει από το κομοδίνο σας.
9. Τοποθετήστε μια κολλώδη σημείωση που λέει "πόσιμο νερό" σε μέρη που θα δείτε.

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή. Έτσι κάνει το σώμα σας μια χάρη και αποτοξίνωση με H₂O στα βράχια.

Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Δρ Savion μαζί της δικτυακός τόπος, Google+, Κελάδημα, Linkedin και Facebook.