Βελτιώνοντας τα βίντεό σας
Τώρα που είμαστε σχεδόν δύο εβδομάδες μετά τις μεγάλες διακοπές, πολλοί μαθητές έχουν επιστρέψει στο σχολείο. Για μερικούς, η μετάβαση από το χειμώνα σε σχολική λειτουργία μπορεί να είναι πολύ τραχύ. Για να μάθετε πώς να χαλαρώσετε ξανά στο σχολείο, διαβάστε αυτό το άρθρο.
Πολλοί άνθρωποι μιλούν για το πόσο υπέροχο αισθάνεται να κοιμάται, αλλά για τα άτομα με κατάθλιψη, η ξυπνήστε αργά θα μπορούσε να είναι πραγματικά επιζήμια για την ανάκαμψη της κατάθλιψης. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς μπορεί να σας επηρεάσει αργά το χρόνο αφύπνισης και συμβουλές για το πώς να αποφύγετε να ξυπνάτε αργά λόγω κατάθλιψης.
Οι επετείους του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, ανεξάρτητα από το πόσα χρόνια ήταν. Έχοντας χάσει τον πατέρα μου πριν από 10 χρόνια, καταλαβαίνω από πρώτο χέρι τον πόνο μιας επέτειος τραυμάτων. Αν και μου λείπει πολύ ο πατέρας μου, έχω μάθει πολλούς τρόπους για να χειριστώ τη θλίψη μου. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για πέντε από τις μεθόδους που χρησιμοποιώ για την αντιμετώπιση της επέτειος του θανάτου του πατέρα μου.
Έχετε εξετάσει ποτέ την αποσύνδεση από τα κοινωνικά μέσα; Με το πόσα κοινωνικά μέσα έχουν ανατινάξει, ποτέ δεν είμαστε πιο συνδεδεμένοι. Ενώ είστε τόσο συνδεδεμένοι με τον online κόσμο, είναι δυνατόν να ξεχάσουμε να συνδεθούμε με τον πραγματικό μας κόσμο; Είναι τόσο εύκολο να αναρροφάτε και να αρχίσετε να μετακινηθείτε ατελείωτα. Πιστέψτε το ή όχι, η πιο σκοτεινή πλευρά των κοινωνικών μέσων μπορεί στην πραγματικότητα να μας κάνει πιο ανήσυχους, καταθλιπτικούς και να προκαλούμε χαμηλή αυτοεκτίμηση. εκεί έρχεται η αποσύνδεση από τα κοινωνικά μέσα.
Κάνουν online οφέλη χρονολόγηση ισχύουν για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με το άγχος και / ή την κατάθλιψη; Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν το κάνουν. Λόγω της ανησυχίας μου και του φόβου της απόρριψης, αποφεύγω τη σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αφού το δοκίμασα, διαπίστωσα ότι η διαδικτυακή χρονολόγηση με ωφελεί πραγματικά επειδή με βοηθά να μάθω πώς και πότε να διαμορφώσω άνετες σχέσεις. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε για τα τέσσερα online οφέλη που γνωρίζω.
Η αυτοεξυπηρέτηση είναι σημαντική, αλλά όταν η ζωή γίνει χαοτική, η αυτοεξυπηρέτηση είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να βγούμε από το παράθυρο. Αυτό που πρέπει να είναι μια προτεραιότητα γίνεται περισσότερο σαν ανταμοιβή που πρέπει να κερδίσω. Αρχίζω να λέω στον εαυτό μου ότι μόλις βρω τη συντριπτική λίστα μου, τότε μου επιτρέπεται να χαλαρώσω. Αυτό με κάνει πιο άγχος, πράγμα που καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να κάνεις αυτοβούλισμα σημαντικό.
Το όνομά μου είναι Brandy Eaklor και είμαι ενθουσιασμένος που γράφω για το blog Getting Through Tough Times στο HealthyPlace. Είμαι 24 χρονών και αγωνίζομαι με άγχος και κατάθλιψη από τότε που ήμουν περίπου 12 ετών. Έζησα σε ένα τοξικό περιβάλλον ως έφηβος, με μια μητέρα που δεν ήθελε να έχω σχέση με τον πατέρα μου. Η εναλλακτική λύση ήταν να ζήσω μαζί με τη μητέρα μου, που είχε καταχραστικά άτομα μέσα και έξω από τη ζωή της. Αυτός ο πόνος επίσης με οδηγεί σε συναισθηματικό φαγητό και φαγητό για να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου. Ένιωσα μόνος, απαράδεκτος, συνειδητός και ανάξιος.
Η χρήση κατάλληλων μεθόδων επικοινωνίας στις σχέσεις στην εργασία και στο σπίτι είναι σημαντική, αλλά, για τα άτομα με άγχος, η επικοινωνία μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Πολλοί άνθρωποι είτε δεν επικοινωνούν αρκετά είτε επιλέγουν κατά κύριο λόγο τη χρήση μιας μεθόδου - είτε λεκτική είτε γραπτή επικοινωνία. Ωστόσο, τόσο οι γραπτές λέξεις όσο και ο λεκτικός λόγος είναι πολύ σημαντικοί για τη διατήρηση σχέσεων. Εάν αγωνίζεστε με σωστές μεθόδους επικοινωνίας, διαβάστε για να μάθετε πότε πρέπει να μιλήσετε και πότε να γράψετε και πώς μπορεί να επηρεάσει ο καθένας τις σχέσεις.
Λίγο περισσότερο από ένα χρόνο πριν, άρχισα να γράφω για το HealthyPlace. Κατά τη διάρκεια της συνεισφοράς μου στον ιστοτόπο, έμαθα πολλά για τον εαυτό μου και πώς μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα την ψυχική υγεία μου. Έμαθα επίσης για τους άλλους, πώς αντιμετωπίζουν, πώς επικοινωνούν για την ψυχική υγεία και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον να αγωνιστούμε για ευεξία. Το γράψιμο για το HealthyPlace έχει δώσει περισσότερη συνειδητοποίηση για το πότε αρχίζει να χτυπάει η κατάθλιψη και πότε να ζητήσει βοήθεια. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το πρώτο έτος που γράφω για το HealthyPlace.
Τα μαθήματα ψυχικής υγείας που έχω μάθει ενώ γράφω για το HealthyPlace θα με εξυπηρετήσουν καλά καθώς η ζωή μου αλλάζει. Δεν είμαι ξένος στις μεγάλες αλλαγές της ζωής. Έχω υποστεί αρκετά λίγα τα τελευταία χρόνια, και πρόκειται να είναι λίγα περισσότερα. Για το λόγο αυτό, πρέπει να πω αντίο στο HealthyPlace αυτή την εβδομάδα, αλλά όχι πριν μοιραστώ τα μαθήματά μου για την ψυχική υγεία και σας ζητήσω τη δική σας.
