Αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης: Πώς να σταματήσετε την συναισθηματική κακοποίηση
Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης είναι κάτι που αντιμετωπίζουν πολλοί άνδρες και γυναίκες στις σχέσεις. Είτε είναι ένας γάμος, μια φιλία ή ακόμα και μια εργασιακή σχέση, η μάθηση πώς να αντιμετωπίσει την συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να γίνει πραγματικότητα.
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης είναι η εκμάθηση των σημείων. Εάν δεν γνωρίζετε τη συναισθηματική κακοποίηση, δεν μπορείτε να το σταματήσετε. Ο πρώτος σημάδι συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να είναι κάτι ακριβώς στο λάκκο του στομάχου, μια αόριστη αίσθηση ότι κάτι είναι "λάθος". Του μόνο με την περαιτέρω αξιολόγηση αυτών των συναισθημάτων και της σχέσης που μπορεί να δει η συναισθηματική κακοποίηση και σταμάτησε.
Με λίγα λόγια, σε ένα συναισθηματικά καταχρηστική σχέση, ένα κόμμα θα προσπαθήσει να ελέγξει και να κυριαρχήσει στο άλλο μέρος χρησιμοποιώντας καταχρηστικές τεχνικές. Υπάρχει μια ανισορροπία εξουσίας στις καταχρηστικές σχέσεις όπου ο δράστης έχει όλη τη δύναμη και το θύμα αισθάνεται ότι δεν έχει καμία. Ωστόσο, τα θύματα έχουν πραγματικά την εξουσία σε αυτή την κατάσταση για να σταματήσουν τη συναισθηματική κακοποίηση, αλλά μπορεί να είναι δύσκολη.
Αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης
Η συναισθηματική κακοποίηση δεν πρέπει να πάει χωρίς αμφισβήτηση και η αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης είναι κάτι περισσότερο από το να μαθαίνεις να "ζεις μαζί του". Συναισθηματικοί χρήστες είναι ακριβώς όπως οι αστυνομικοί στην παιδική χαρά και ακριβώς όπως οι αστυνομικοί, η κατάχρηση τους μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Χρησιμοποιήστε αυτές τις τεχνικές όταν αντιμετωπίζετε τη συναισθηματική κακοποίηση:1
- Κατανοήστε τον κακοποιό - ενώ μπορεί να φανεί αντιληπτό να έχετε συμπόνια για τον κακοποιό, αλλάζοντας μερικές φορές τον τρόπο που βλέπετε τον κακοποιό μπορεί να σας δώσει μια εικόνα για την αντιμετώπιση της κατάχρησης. Συχνά οι χρήστες είναι ανασφαλείς, ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί και θυμούνται ότι μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε την κατάχρηση στο σωστό πλαίσιο - η κατάχρηση δεν είναι για σας, είναι γι 'αυτούς.
- Ανυψώστε τον κακοποιό - όπως ακριβώς και ο τραυματισμός παιδικής χαράς, οι συναισθηματικοί κακοποιοί δεν θέλουν να αμφισβητηθούν και μπορεί να υποχωρήσουν εάν αμφισβητήσετε τις καταχρηστικές τακτικές τους.
- Βρείτε θετικούς τρόπους αλληλεπίδρασης με τον κακοποιό - εάν μπορείτε να χειριστείτε τον κακοποιό με ουδέτερο τρόπο, ίσως να μπορείτε να δείτε το θετικό στον κακοποιό και να βρείτε νέους τρόπους αλληλεπίδρασης μαζί του ή εκείνης που είναι θετικός. Αυτό φαίνεται κυρίως στα περιβάλλοντα του χώρου εργασίας.
- Αλλάξτε το θέμα ή χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να αποσπάσετε την προσοχή από την κατάσταση.
- Ποτέ μην υποστηρίζετε πράξεις συναισθηματικής κακοποίησης άλλων.
Πώς να σταματήσετε την συναισθηματική κακοποίηση
Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης δεν είναι πάντα μια επιλογή, ιδιαίτερα σε σοβαρές περιπτώσεις ή σε στενές σχέσεις.
Οι δράστες δεν σταματούν τη συναισθηματική κακοποίηση από μόνοι τους και εξαρτάται από τα θύματα και τους γύρω τους να βοηθήσουν να σταματήσουν τη συναισθηματική κακοποίηση. Παρόλο που ένα θύμα μπορεί να αισθάνεται «ξυλοδαρμένο» από το συναισθηματικό κακοποιό και να αισθάνεται σαν να μην είναι τίποτα χωρίς αυτόν, το θύμα μπορεί ακόμα να αντέξει τον κακοποιό και να διεκδικήσει τη δική του εξουσία.
Η διακοπή της συναισθηματικής κακοποίησης απαιτεί θάρρος. Χρησιμοποιήστε αυτές τις τεχνικές όταν σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση:
- Αποκαταστήστε τον έλεγχο της κατάστασης, ενεργώντας με σιγουριά και κοιτάζοντας τον κακοποιό στο μάτι.
- Μιλήστε με μια ήρεμη και ξεκάθαρη φωνή και δηλώστε μια εύλογη προσδοκία, όπως: "Σταματήστε να με πειράζετε. Θέλω να με αντιμετωπίζεις με αξιοπρέπεια και σεβασμό. "
- Αποδράστε από τη λογική, με απαντήσεις που θα βοηθήσουν την κατάσταση, και όχι από συγκίνηση.
- Η πρακτική είναι πιο δυναμική σε άλλες καταστάσεις, έτσι μπορείτε να είστε πιο δυναμικοί όταν είστε συναισθηματικά κακοποιημένοι.
Πώς να σταματήσετε τη σοβαρή συναισθηματική κακοποίηση
Σε περιπτώσεις σοβαρής συναισθηματικής κακοποίησης, μπορεί να μην υπάρχει άλλη επιλογή παρά να εγκαταλείψει τη σχέση. Οι συναισθηματικοί χρήστες μπορούν να αλλάξουν μόνο όταν η συμπεριφορά τους τείνει να είναι ριζωμένη. Εάν ο δράστης κακοποίησης δεν είναι διατεθειμένος να αλλάξει ή να πάρει βοήθεια για την καταχρηστική συμπεριφορά του, ήρθε η ώρα να λάβετε τη δική σας βοήθεια. Κανείς δεν αξίζει να καταχραστεί και υπάρχει βοήθεια. Να είστε βέβαιος να επικοινωνήσετε με την επιβολή του νόμου εάν, ανά πάσα στιγμή, αισθάνεστε εσείς ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε κίνδυνο.2
Για να σταματήσετε σοβαρή συναισθηματική κακοποίηση:
- Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι και ότι η κατάχρηση δεν είναι δικό σας λάθος
- Καλέστε α γραμμή βοήθειας
- Παω σε Womanslaw.org να βρουν κρατική και εθνική βοήθεια
- Επικοινωνήστε με μια υπηρεσία παιδικής και οικογενειακής πρόνοιας
- Συζητήστε με το γιατρό σας ή άλλους επαγγελματίες υγείας
Διαβάστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με Συναισθηματική κατάχρηση Βοήθεια, υποστήριξη και αποκατάσταση.
αναφορές άρθρων
Επόμενο:Συναισθηματικό εκφοβισμό και πώς να ασχοληθεί με ένα συναισθηματικό bully
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τη συναισθηματική-ψυχολογική κατάχρηση
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάχρηση
