Πώς μπορώ να πείσω τον εαυτό μου για να πάρω βοήθεια για την ψυχική ασθένεια;

Ένα από τα προβλήματα με την ψυχική ασθένεια είναι ότι είναι επεισοδιακό. Ιδιαίτερα στις αρχές της ψυχικής ασθένειας, κάποιος θα έχει ένα επεισόδιο ασθένειας, και στη συνέχεια ένα επεισόδιο ευεξίας. Ενώ δεν είμαι ποτέ εναντίον επεισοδίων ευεξίας, αυτό οδηγεί σε ένα πρόβλημα: όταν είμαστε καλά, πεισθούμε ότι δεν έχουμε πρόβλημα και αρνούμαστε να λάβουμε βοήθεια.

Αυτή είναι η φυσιολογική ανθρώπινη συμπεριφορά. Κανείς δεν θέλει να πιστέψει ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτούς. Έτσι είναι φυσικό να αρνούμαι προβλήματα όταν δεν είναι εύκολα μας βλάπτει. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν βοήθεια για μια ψυχική ασθένεια.

Όταν είμαστε άρρωστοι, είμαστε πολύ άρρωστος για βοήθεια. Όταν είμαστε καλά, αρνούμαστε ότι το χρειαζόμαστε.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη διπολική διαταραχή. Κατά την κατάθλιψη, ένα άτομο συχνά αναγνωρίζει εύκολα είναι σε αγωνία και χρειάζονται βοήθεια τώρα. Αλλά, δυστυχώς, η βοήθεια είναι σπάνια στιγμιαία. Και από τη στιγμή έχουν γίνει ραντεβού και άνθρωποι, όπως οι ψυχίατροι, είναι διαθέσιμοι, ότι η κατάθλιψη μπορεί να έχει εξασθενήσει στην κανονικότητα - ή χειρότερη μανία / υπομανία. Και είναι πολύ εύκολο να αισθάνεστε "ωραία" ή ακόμα και "εξαιρετικά" κατά τη διάρκεια μιας από αυτές τις στιγμές. Και αν αισθάνεστε καλά, γιατί θα χρειαστείτε βοήθεια;

Και γνωρίζουμε ότι όσο πιο γρήγορα παίρνετε θεραπεία για μια ψυχική ασθένεια, τόσο καλύτερη είναι η έκβασή σας. Η καθυστερημένη θεραπεία δεν μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάστασή σας, αλλά μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Έτσι, αν γνωρίζετε ότι είστε πιασμένοι σε έναν κύκλο δεν λαμβάνουν θεραπεία έστω και αν ένα μέρος σας γνωρίζει το χρειάζεσαι, τι κάνεις?

Η συμβουλή μου είναι να εμπλέξω ένα ή περισσότερα άτομα σε ένα δίκτυο υποστήριξης. Όταν δεν μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο, άλλοι μπορούν. Άλλοι δεν αγωνίζονται για τα θέματα που είστε. Άλλοι μπορούν να διατηρήσουν την προοπτική με συνέπεια. Πάρτε λοιπόν άλλους που συμμετέχουν στον αγώνα σας.

Καταλαβαίνω ότι είναι πολύ δύσκολο να εμπιστευτείτε τους άλλους με πληροφορίες σχετικά με την ψυχική ασθένεια. Αλλά αυτοί οι άνθρωποι είναι η σωτηρία σου. Αυτοί οι άνθρωποι θα σας στηρίξουν τώρα, αύριο και για πολλά χρόνια. Δεν τα χρειάζεστε μόνο για να λάβετε βοήθεια, χρειάζεστε για να παραμείνετε στη θεραπεία, έτσι ώστε να πάτε σε ραντεβού, έτσι ώστε να έχετε ανθρώπους να μιλήσετε. Κάνετε σήμερα μια επένδυση στη μακροχρόνια ψυχική σας υγεία.

Ενημερώστε κάποιον για τις ανησυχίες σας για την υγεία Πείτε τους για τον κύκλο που σας κρατούσε από τη βοήθεια. Πες τους τι χρειάζεσαι από αυτούς. Ίσως θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν σε ένα ραντεβού. Ίσως μπορούν να παρακολουθήσουν το ραντεβού σας και να σας προτείνουν. Ή ίσως μπορούν απλά να είναι εκεί για να σας μιλήσουν και να σας υπενθυμίσουν τη σημασία της θεραπείας όταν έχετε ξεχάσει.

Και μπορείτε επίσης να γράψετε τον εαυτό σας μια επιστολή. Όταν γνωρίζετε ότι χρειάζεστε θεραπεία, γράψτε μια επιστολή στον μελλοντικό εαυτό σας, υπενθυμίζοντάς τους τον πόνο που βιώνετε σήμερα. Θυμηθείτε τον εαυτό σας για τα συμπτώματα και γιατί χρειάζεστε βοήθεια. Έτσι, αργότερα, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το γράμμα και να αφήσετε τα δικά σας λόγια να σας πείσουν. Ίσως κάποιος στο δίκτυό σας να μπορεί να κρατήσει αυτή την επιστολή για σας έτσι ώστε να είναι πάντα σε ετοιμότητα όταν το χρειάζεστε.

Βασικα, ο εγκέφαλος σας είναι άρρωστος και σας δίνει κακές συμβουλές μερικές φορές. Πρέπει να το καταλάβετε αυτό, να το προβλέψετε και να το ξεπεράσετε. Τι μπορείτε να κάνετε. Αλλά συχνά περιλαμβάνει τη βοήθεια εκτός του εγκεφάλου σας.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.