Ανακτήστε στην Κοινότητα να θεραπεύσει Διαταραχές Διατροφής, Εθισμοί

Ανακύουμε στην κοινότητα. Μπορούμε να σκεφτούμε ότι οι διατροφικές διαταραχές ή οι εθισμοί μας διαχωρίζουν από τους άλλους (Ποτέ δεν είναι μόνος: Ξεπερνώντας τη μοναξιά των διατροφικών διαταραχών). Μπορούμε να σκεφτούμε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει, ότι είμαστε μοναδικοί στην "ιδιαιτερότητα" μας, ή στην ταλαιπωρία μας. Στη συνέχεια μπαίνουμε στη θεραπεία, σε μια εγκατάσταση ή σε μια ομάδα, και αρχίζουμε να βλέπουμε ότι δεν είμαστε τόσο μοναδικοί όσο πιστεύαμε. Η «ιδιαίτερη» μας μορφή δυστυχίας μοιράζεται και οι άλλοι, και μαντέψτε τι, μας καταλαβαίνουν. Δεν προσπαθούν μόνο να ακούσουν και να συμπονεθούν. Μας καταλαβαίνουν πραγματικά επειδή έχουν περάσει τα ίδια πράγματα. Ένας από τους βασικούς παράγοντες στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής είναι σύνδεση με άλλους, επειδή ανακάμουμε στην κοινότητα. Εδώ είναι τρεις τρόποι για να συνδεθείτε στην ανάκτηση.

Διάφορες θεραπείες σας βοηθούν να ανακάμψετε στην Κοινότητα

Είμαι ισχυρός πιστός στη θεραπεία. Μας βοηθάει να ανακαλύψουμε τα βασικά ζητήματα που προκάλεσαν τη διατροφική διαταραχή και βοηθά στην κατασκευή των εργαλείων για να προχωρήσουμε πέρα ​​από αυτά. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιλέξουν να δουν έναν μεμονωμένο θεραπευτή, ο οποίος είναι επίσης αυτό που παρέχουν οι νοσοκομειακές εγκαταστάσεις διαταραχής διατροφής ως μέρος της θεραπείας. Υπάρχει επίσης μια ισχυρή ώθηση για την οικογενειακή θεραπεία για τις διατροφικές διαταραχές επίσης. Η βάση πίσω από αυτό είναι ότι κάθε άτομο στην οικογένεια συμβάλλει με κάποιο τρόπο στο οικογενειακό σύστημα. Εάν το σύστημα μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σύνολό του, μπορεί να επιτευχθεί πρόοδος με όλη τη δυναμική της οικογένειας που συμβάλλει στην περισσότερη ειρήνη, την ενότητα της οικογένειας και την κατανόηση (

Διατροφικές διαταραχές: Ένας οδηγός για γονείς και αγαπημένους).

Οι ομάδες υποστήριξης προσφέρουν μια κοινότητα για ανάκαμψη

Η νοσηλεία μου σε νοσοκομειακή περίθαλψη αποτελούσε ατομική θεραπεία καθώς και ομαδική θεραπεία. Στην αρχή, ήμουν ανυπόμονος για ομαδική θεραπεία και πολύ κλειστός για να μοιραστώ το μυστικό μου. Αλλά καθώς άλλοι άρχισαν να μοιράζονται, συνειδητοποίησα ότι αισθάνομαι συνδεδεμένος με τη ζωή τους, τους πόνους και τους αγώνες με το σώμα τους ή με τις περιστάσεις στη ζωή τους. Είχαμε περισσότερα κοινά που είχα σκεφτεί. Επίσης, υπήρχαν θλιβερές καταστάσεις που μοιράζονταν μερικές γυναίκες που δεν είχα βιώσει ποτέ. Ακούγοντάς τους, έκαναν την ενσυναίσθηση της καρδιάς μου να επεκταθεί και να μου θυμίσει ότι ακόμα κι αν αγωνίζομαι να ανακάμψει, είχα ακόμα πολλά να ευχαριστήσω.

Βρείτε μια κλάση κίνησης για μια Κοινότητα Ready-Made Recovery

Η άσκηση είναι μια δύσκολη λέξη κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, ειδικά αν η άσκηση ήταν πρόβλημα. Ωστόσο, το σώμα είναι φτιαγμένο για να μετακινηθεί, ειδικά για να μας βοηθήσει συναισθήματα της διαδικασίας που εμφανίζονται κατά την ανάκαμψη. Μπορεί να είναι καλό να κάνετε ένα διάλειμμα από τη βαριά άσκηση για το πρώτο κομμάτι της ανάκαμψης. Αντ 'αυτού πάρτε περιπάτους στη φύση ή να διαλογίζονται. Στη συνέχεια, όταν αισθάνεστε ειρηνικά για την κίνηση, συμμετέχετε σε μια τάξη. Σκεφτείτε ότι μετακινώντας το σώμα σας. Πολλοί άνθρωποι που γνωρίζω στην ανάκαμψη έχουν αναπτύξει μια πρακτική γιόγκα. Κατά τη διάρκεια της ανάκαμψής μου, πήρα το εναέρια μεταξωτό, και αργότερα τον πόλο χορό, για να συνδεθεί με τη θηλυκή ενέργεια μου και πάλι. Όποια και αν είναι η κίνηση που αποφασίζετε, το κάνετε μόνο για χάρη του σώματός σας να το απολαμβάνετε και ίσως να γελάσετε με μια κοινότητα ανθρώπων που μετακινούν το σώμα τους στον ίδιο χώρο.

Στην αρχή, πιστεύουμε ότι ο εθισμός μας μας χωρίζει. Αλλά στο τέλος, κατά την ανάκαμψη, βλέπουμε ότι οι διατροφικές μας διαταραχές και όλα τα θέματα κάτω από αυτά μπορούν να μας φέρουν μαζί με άλλους για σύνδεση και θεραπεία.

Δεν είσαι μόνος και δεν είσαι τόσο ξεχωριστός όσο σκέφτεσαι (Βιώνοντας και ξεπερνώντας τη μοναξιά με εθισμούς). Δεν αναρρώνουμε μόνοι μας. Ανάκτηση σε φυλές και κοινότητα, σε ομάδες και σε εγκαταστάσεις με άλλους.

Συνεχίστε να προχωράτε προς την ανάκτηση σας

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο σχετικά με τη σημασία της Κοινότητας στην ανάκαμψη

Βρείτε το Z on Facebook, Κελάδημα, Google+ και επάνω το blog της.