Η τέχνη ως εργαλείο αντιμετώπισης στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής

Η τέχνη μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εργαλείο αντιμετώπισης της ανάρρωσης της διαταραχής της διατροφής σας. Οι διατροφικές διαταραχές ευδοκιμούν στην ακαμψία. Μας λένε τι να φάμε, τι να μην τρώμε, πόσο να τρέξουμε, όταν θα λιμοκτονήσουμε, θα καθαρίσουμε ή θα κρυφτούμε από τον κόσμο. Οι διατροφικές διαταραχές βασίζονται στον έλεγχο και τη δομή (Ανορεξία: Μια νέα μορφή ελέγχου). Η τέχνη μπορεί να είναι εύκαμπτη και ρευστή. Η τέχνη μπορεί να είναι άγρια, ευρύχωρη και ελεύθερη. Η τέχνη μπορεί να είναι αυτό που θέλουμε να είναι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τέχνη ως εργαλείο αντιμετώπισης της ανακούφισης της διαταραχής της διατροφής είναι ακόμα πιο σημαντικό να έχουμε από την πλευρά μας.

Όταν ακούτε τη λέξη "τέχνη" μπορεί να εμφανιστεί μια πληθώρα εικόνων. Ίσως σκεφτείτε τη ζωγραφική, τη γλυπτική, τη γραφή ή το σχέδιο. Ίσως το μυαλό σου να φτιάχνει εικόνες από κοστούμια καύσης με φτερά και αστραφτερά άκρα. Μιά φορά, χρόνια πριν, είχα μια θερμή συνομιλία με τον δάσκαλό μου που ενεργούσε για τον ορισμό της τέχνης. Είπα ότι η τέχνη ήταν απλά ό, τι οι άνθρωποι ή η κοινωνία το θεωρούσαν. Μίλησε με μια μπρος και πίσω που με άφησε με μια απλή δήλωση - η τέχνη είναι κάτι που σε κάνει να νιώθεις.

Διατροφικές διαταραχές Η τέχνη της τέχνης ως εργαλείο αντιμετώπισης ή αλλιώς

Στις διατροφικές διαταραχές μας, είναι κοινό να κόψουμε τον εαυτό μας από το λαιμό προς τα κάτω. Ζούμε ουσιαστικά από το λαιμό επάνω, στη γνώση μας, αγνοώντας τις αισθήσεις του σώματος και είναι παρόντες στο σώμα μας. Το λαιμό είναι πολύ πιο ασφαλές γιατί ο εγκέφαλος μπορεί να εξορθολογίσει οτιδήποτε. Το σώμα, από την άλλη πλευρά, αισθάνεται σαν μια επικίνδυνη ζώνη επειδή περιέχει πράγματα όπως η καρδιά μας. Το σώμα, γενικά, είναι ένας τόπος που περιφρονούν και δεν θέλουν να περνούν το χρόνο τους παρόντες.

Για χρόνια έζησα στο κεφάλι μου, αποκομμένο από το σώμα που απολάμβανα, φοβόμουν και προσπάθησα να κάνω τον δούλο μου. Όταν κάτι έπεσε κάτω από το λαιμό μου και μέσα στο σώμα μου ήταν συχνά άβολα και τρομακτικό. Το να καθόμαστε με αίσθημα των συναισθημάτων μας είναι ο κύριος λόγος που λέμε, "Όχι. Πάρτε μια πεζοπορία, "και να ασκούν επιμόνως σε μας διατροφικές συμπεριφορές διαταραχής. Προσπαθούμε απεγνωσμένα να μην νιώθουμε, γιατί αν αισθανόμαστε ένα πράγμα, τι πρέπει να σταματήσουμε τα πάντα, από την κατάρρευση;

Είχα μια φίλη στο νοσοκομείο να μου λέει μια φορά ότι δεν μπορούσε να αφήσει τον εαυτό της να κλαίει επειδή φοβόταν αν το έκανε ποτέ δεν θα σταματούσε.

Η αλήθεια είναι ότι σταματάει. Όταν αισθανόμαστε τα συναισθήματά μας, όταν μπορούμε να καθίσουμε μαζί τους, διαλύονται. Είναι όταν προσπαθούμε να τους κρατήσουμε στον κόλπο που αισθάνονται σαν να πιέζουν συνεχώς.

Πώς νιώθουμε με τη χρήση της τέχνης ως εργαλείου αντιμετώπισης

Ωστόσο, στην ανάκαμψη, η μάθηση να αισθανόμαστε τα συναισθήματά μας μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτό είναι όπου η τέχνη μπορεί να έρθει μαζί σαν ένα υπέροχο, θεραπευτικό εργαλείο (Δημιουργική δεξιότητα αντιμετώπισης διαταραχών διατροφικής κατανάλωσης: Art Therapy).

Όπως είπα και νωρίτερα, και πιστεύω αυτό, η τέχνη είναι κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι. Η τέχνη μας δίνει έναν τρόπο να συνδεθεί με αυτό που είναι μέσα και να το τοποθετήσουμε εξωτερικά στον κόσμο. Η τέχνη μπορεί να κυμαίνεται από κοινές μορφές όπως σχέδιο, ζωγραφική ή γλυπτική, σε διαυγή μορφές όπως το μεταξωτό μετάξι, η ζωγραφική σώματος ή ο χορός.

Χορός ως Art Therapy

Ο χορός της Κοινότητας, όπως ο εκστατικός χορός ή οι πέντε ρυθμοί, είναι μια φτηνή μορφή σωματικής θεραπείας που σας επιτρέπει να μετακινήσετε το σώμα σας με τρόπους που επιθυμείτεΘεραπεία Χορού και Κίνησης για κατάθλιψη). Πήγα σε ένα τελευταίο Σαββατοκύριακο στο Λος Άντζελες όπου μένω και παρόλο που μπορεί να αισθάνεται περίεργο να μετακινεί το σώμα σας στο κοινό, υπάρχει μια ελευθερία και απελευθέρωση σε αυτό.

Στο τέλος της ημέρας, το σώμα μας είναι το σώμα μας. Είναι το μόνο σώμα που θα έχουμε σε αυτή τη ζωή και είναι σημαντικό να το χρησιμοποιήσουμε για να εκφράσουμε, να αισθανόμαστε και να δημιουργούμε.

Άλλες μορφές θεραπείας τέχνης για την αναζωογόνηση της διατροφής

Ίσως σήμερα να αρχίσετε να γράφετε σε ένα περιοδικό ή να ξεκινήσετε μια σύντομη ιστορία θεραπείας. Ίσως βγάζετε κραγιόνια ή χρωματίζετε το πεζοδρόμιο σας με κιμωλία σαν όταν ήσασταν παιδί. Ίσως το μόνο που κάνετε είναι να μετακινήσετε το σώμα σας λίγο στην ασφάλεια του δωματίου σας. Οποιαδήποτε τέχνη δημιουργείτε με το σώμα, τα χέρια και την καρδιά σας θεραπεύει.

Εάν υπάρχει πολύ σκοτάδι που έρχεται από την αρχή, γράψτε όλα τα ορκισμένα λόγια που μπορείτε να σκεφτείτε σε μαύρη μαγεία δείκτη στο χαρτί χασάπη και στη συνέχεια να το πετάξετε. Το πιο σημαντικό πράγμα για την τέχνη είναι ότι επιτρέπει αυτό που είναι μέσα μας να εκφραστεί, έτσι ώστε να μην φθαρεί. Η τέχνη είναι ένα μονοπάτι για την επούλωση και την ολότητα και είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να έχετε στο ταξίδι ανάκαμψης διαταραχής διατροφής σας.

Βρείτε το Z on Facebook, Κελάδημα, Google+ και επάνω το blog της.