Η παρακολούθηση της ψυχικής σας υγείας είναι κεντράρισμα και ενδυνάμωση
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Η παρακολούθηση της ψυχικής σας υγείας είναι κεντράρισμα και ενδυνάμωση
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Η παρακολούθηση της ψυχικής σας υγείας είναι κεντράρισμα και ενδυνάμωση
Η ζωή με οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι αποθαρρυντική. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ: «Θα γίνω ποτέ καλύτερος;» ή «Πώς θεραπεύω;» Ερωτήσεις όπως αυτές είναι συχνά συντριπτικές όταν δεν γνωρίζετε την απάντηση. Παρακολουθήστε την ψυχική σας υγεία είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να σας κάνει να αισθάνεστε πιο συγκεντρωμένοι και να έχετε την εξουσία να αναλάβετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας.
Η παρακολούθηση σάς βοηθά να δείτε τι κάνει ο εγκέφαλός σας, το σώμα, οι συμπεριφορές, οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να αναζητήσετε μοτίβα και να διευρύνετε την προοπτική σας. Στο tracker της διάθεσης ή περιοδικό ψυχικής υγείας, κρατήστε αρχείο για πράγματα όπως:
- Το σύμπτωμα
- Τι ώρα αισθάνεσαι
- Οι περιστάσεις σας
- Πόσο καιρό κράτησε
- Τι κάνατε για να το βελτιώσετε
- Τα φάρμακα που παίρνετε, τις δόσεις που σας χάνουν τυχαία, πώς τα φάρμακα επηρεάζουν τα συμπτώματά σας
- Η διατροφή σας, τι τρώτε και πίνετε και πώς αυτά επηρεάζουν τις διαθέσεις σας
- Καταστάσεις που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας και εκείνες που τους ανακουφίζουν
- Η ποσότητα του ύπνου που παίρνετε και ποιες συνήθειες δημιουργείτε για να αυξήσετε την ποιότητα του ύπνου σας
Ενώ εντοπίζετε οποιαδήποτε πτυχή της ψυχικής σας υγείας όπλα σας με τις πληροφορίες, ώστε να μπορείτε να κάνετε περισσότερα από ό, τι λειτουργεί και λιγότερο από ό, τι δεν, υπερ-παρακολούθηση μπορεί να αυξήσει το άγχος και το άγχος. Ξεκινήστε επιλέγοντας μόνο ένα πράγμα για να παρακολουθήσετε.
Παρακολούθηση σας δίνει μια εικόνα για την ψυχική υγεία σας, ώστε να μπορείτε να μειώσετε τα προβλήματα και να αυξήσετε την ευεξία.
Σχετικά άρθρα σχετικά με την παρακολούθηση της ψυχικής σας υγείας
- HealthyPlace.com Mood Tracker
- Αναγνώριση και παρακολούθηση διπολικών συμπτωμάτων
- Χρησιμοποιήστε ένα Ημερολόγιο Τροφίμων και Διάθεσης για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία
- Αποτύπωση ως Self-Care για την ψυχική σας υγεία
- Δημοσιοποίηση για Οφέλη Ψυχικής Υγείας
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Εάν χρησιμοποιείτε έναν ιχνηλάτη διάθεσης ή ένα περιοδικό ψυχικής υγείας, πώς βοήθησε την ψυχική σας υγεία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Γιατί οι άνθρωποι που υποφέρουν από PTSD θεωρούν την αυτοκτονία
- Πώς να τιμηθεί κάποιος που έχει πεθάνει από αυτοκτονία
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το γράψιμο για να αντιμετωπίσετε τις αυτοκτονικές ιδέες
- Η σημασία της στήριξης των αγωνιζομένων αγαπημένων
- Πόσο ντροπή τροφοδοτεί τις αυτοκτονικές σκέψεις στη σύνθετη PTSD
- Φροντίδα του εαυτού σας μετά από μια προσπάθεια αυτοκτονίας
- Υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αυτοκτονίας
- Η παραμονή στη γη και στην εξουσία σας κατά τη διάρκεια λεκτικής κατάχρησης
- Το άγχος, η ενοχή είναι φυσιολογικές όταν ένας αγαπημένος προσπαθεί να αυτοκτονήσει
- Πώς Blogging βοηθά τη ψυχική υγεία μου και BPD
- Πώς να αντιμετωπίσετε την ψυχραιμία με τις αυτοκτονικές σκέψεις
- Παροχή υποστήριξης σε έναν φίλο αυτοκτονίας
- 12 στρατηγικές για χρήση όταν κάποιος με DID είναι αυτοκτονικός
- Επιτυχημένοι άνθρωποι, αυτοκτονικές σκέψεις: κανείς δεν είναι άνοσος
- Εάν ο φίλος σας είναι αυτοκτονικός, πρέπει να το καταλάβετε
- Καταργώντας το στίγμα της επιδιωκόμενης προσοχής
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Το στίγμα κατά της σχιζοφρένειας με απέτρεψε να είμαι ειλικρινής
- Εντατικές Σκέψεις, OCD, και Άγχος
- Πώς οι προσδοκίες μας για την αποκατάσταση της αυτοτραυματισμού μας σαμποτάρουν
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
«Ξυπνήστε, χαμογελάστε και πείτε στον εαυτό σας:« Σήμερα είναι η μέρα μου ».
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Αν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook ή stumbleupon) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
