Γιατί λειτουργεί η Ψυχοθεραπεία; Διαχείριση άγχους

Σαφώς, ψυχοθεραπεία δεν λειτουργεί για όλους. Κάτι περισσότερο από άλλους. Η μεγαλύτερη ερώτηση, το πραγματικό ερώτημα, είναι γιατί λειτουργεί καθόλου. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς επικοινωνία. Όλοι επικοινωνούμε όλοι και δεν αλλάζει πολύ. Πόσες συνομιλίες είχατε σε μια ζωή που σκεφτήκατε, «τώρα αισθάνομαι πολύ καλύτερα τώρα»;

Η απάντηση (φυσικά δεν υπάρχει μόνο μία) είναι μεγάλη, πολύπλοκη, εμπλέκεται. Μπορώ να συστήσω ένα καλό κολέγιο ή δύο. Οι cliffnotes, προσωπική εκδοχή εδώ, λαμβάνουν υπόψη αυτό που μιλούσα για την περασμένη εβδομάδα:

Την ιεραρχία των αναγκών του Maslow

Ψυχοθεραπεία δουλεύει επειδή παίρνει τα κραυγή μας, περιπλάνηση ανυπόμονα μυαλά που είναι γενικά υπερφορτωμένα με φόβο, απαιτώντας να προσέχουμε ποτέ να μην πέσουμε από έναν βράχο και να τους κάνει να δουλέψουν εντελώς διαφορετικά επίπεδο. Λέει, περιμένετε, κρεμάστε, κοιτάξτε γύρω, τι πρέπει να κάνετε διαχείριση του άγχους δεν βρίσκεται εκεί κάτω στο κάτω μέρος της λίστας. Το έχετε ήδη, περισσότερο ή λιγότερο. Αυτό που χρειάζεστε είναι εδώ, όπου συναντιούνται η καρδιά, το μυαλό και το κεφάλι. Όπου αυτά τα πραγματικά μεγάλα ερωτήματα είναι, όπου κάτι ακόμα λείπει και ολόκληρη η ύπαρξή σας είναι τόσο τυλιγμένη στο ότι ακόμη και το επινεφρικό σας σύστημα το ξέρει.

Η θεραπεία σας αναγκάζει να αφιερώσετε χρόνο και να εστιάσετε μακριά από το αίσθημα της επικείμενης απειλής και να το επαναπροσδιορίσετε προς τα πράγματα που βοηθούν να εμπλακεί ο υπόλοιπος εαυτός σας. Οι παραμελημένες ανάγκες και τμήματα που, δεδομένου ενός μικρού περιθωρίου ελιγμών, μπορούν να αντισταθμίσουν την ισορροπία ανησυχία.

Ψυχοθεραπεία: Επεκτείνετε την ιδέα σας για την ανάγκη

Ανάπτυξη αυτού του είδους της συνειδητοποίησης μέσω ψυχοθεραπεία είναι σαν να χτίζεις ένα σπίτι από το έδαφος πάνω.

Εργάσιμη, αλλά αξίζει τον κόπο. Τελικά είναι ένα μέρος για να καταφύγεις, να καταφύγεις, να μεγαλώσεις.

Τα πρώτα βήματα είναι βραχώδη, έχετε λίγη πραγματική ιδέα για το τι μπαίνετε, πόσο μάλλον πώς θα το κάνετε. Ο θεραπευτής είναι σαν κάποιος εργάτης μερικής απασχόλησης που εργάζεστε με το hippie, αν μόνο επειδή η απλή επένδυση της ιστορίας σας μέχρι στιγμής σας αποθαρρύνει να κάνετε αγορές, εκτός και αν αναγκαστείτε. Υποθέτετε ότι ο θεραπευτής έχει κάποια ιδέα τι κάνουν και ελπίζουμε ότι αυτό είναι αλήθεια, αλλά ακόμα, εσείς είστε αυτός που πληρώνετε για αυτό, προμηθεύοντας τις προμήθειες, σφυρηλατώντας τα πράγματα μαζί. Πράγματα που μπορεί ή δεν μοιάζουν με πόρτες, στέγη, θεμέλια. Είναι πάντα θέμα ανάγκης.

Χρειάζεστε καταφύγιο από το άγχος όσο χρειάζεστε για να το αντιμετωπίσετε. Και ο χίπις σας, μερικής απασχόλησης εργολάβος μπορεί να παρέχει τόσο πολύ, τουλάχιστον.