Μήπως οι φυτικές θεραπείες για το άγχος λειτουργούν πραγματικά;

Φυτικά φάρμακα για το άγχος είναι ειδικά φυτά, ή βοτανικά, που έχουν αποδειχθεί ότι είναι ψυχοτρόπα. Τα ψυχοτρόπα βότανα αλληλεπιδρούν άμεσα με τη χημεία του σώματος, έτσι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων ψυχικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένου του άγχους. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν βότανα για να να απαλλαγείτε από το στρες και το άγχος πάνω από τα φάρμακα άγχους συνταγών, διακηρύσσοντας ότι τα βοτανικά δουλεύουν εξίσου καλά με τα συνθετικά φάρμακα. Για να προσδιορίσετε αν η χρήση των φυτών είναι κατάλληλη για εσάς, είναι χρήσιμο να μάθετε αν πραγματικά τα φάρμακα για το άγχος των βοτάνων λειτουργούν πραγματικά.

Αποτελεσματικότητα των βοτανοθεραπευτικών αγωγών

Πολυάριθμες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας φυτικής άγχους έχουν ορισμένα συνεπή ευρήματα σχετικά με τη φύση και την αποτελεσματικότητα των βοτάνων (Τα βότανα και τα συμπληρώματα για το άγχος είναι ασφαλή;).

• Με εξαίρεση ένα βότανο γνωστό ως kava, τα βότανα δεν είναι τόσο ισχυρά όσο τα φάρμακα με συνταγή. Κοινά ηρεμιστικά όπως
  instagram viewer
  Xanax και Klonopin είναι πολύ ισχυρότερη από τα βοτανικά.
• Σε αντίθεση με τους ισχυρούς ομολόγους τους συνταγογράφησης, τα ψυχοτρόπα βότανα έχουν λίγες παρενέργειες.
• Τα φυτικά έλαια δεν είναι εθιστικά.
• Τα φυτικά φάρμακα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη θεραπεία ήπιας έως μέτριας ανησυχίας αλλά όχι σοβαρής ανησυχίας.
• Τα βότανα αλληλεπιδρούν με τη χημεία του σώματος και έτσι εργάζονται για τα σωματικά συμπτώματα του άγχους του σώματος. Ωστόσο, δεν αντιμετωπίζουν άλλες πτυχές άγχους, όπως εξωτερικές αιτίες ή συμπεριφορές. Τούτου λεχθέντος, βελτιώνοντας τα φυσικά και κάποια συναισθηματικά συμπτώματα του άγχους, τα βοτανικά τα εξοπλίζουν ασχολούνται με άλλες πτυχές της ανησυχίας τους που ούτε τα ψυχοτρόπα βότανα ούτε τα φαρμακευτικά προϊόντα μπορούν άμεσα θεραπεύω.
• Όπως συμβαίνει με κάθε άλλη προσέγγιση αντιμετώπισης του άγχους, τα βότανα λειτουργούν καλά για μερικά άτομα συμπτώματα άγχους αλλά δεν δουλεύουν καθόλου για τους άλλους. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με την πάροδο του χρόνου για να δείτε αν τα βότανα βοηθούν το άγχος σας.

Φυτικά φάρμακα μπορούν να ωφελήσουν το άγχος

Μερικές φορές οι βοτανολόγοι αναφέρονται στα βοτανικά ως προσαρμογόνα. Αυτό συλλαμβάνει καλά πώς τα φυτικά φάρμακα δουλεύουν για το άγχος. Ορισμένα ψυχοτρόπα βότανα βοηθούν το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος, να προσαρμόζονται στο άγχος, στον κόσμο και στον εαυτό τους.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι βοηθάει τους ανθρώπους να δώσουν άγχος και να τονίζουν τη ζωή. Αντίθετα, τα προσαρμογόνα συμβάλλουν στη δημιουργία υγιούς, σωστά λειτουργούντων οργάνων και εγκεφάλων, έτσι ώστε να επεξεργάζονται πληροφορίες επακριβώς, να αναλάβουν τις συναισθηματικές τους απαντήσεις σε καταστάσεις, και να ενεργήσουν με αυτοπεποίθηση. Ακριβώς όπως το συντονισμό ενός αυτοκινήτου σας βοηθά να τρέξει καλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, συντονίζοντας τα συστήματα του σώματός σας, όπως με φυτικά οι θεραπείες για το άγχος, μπορούν να σας βοηθήσουν να τρέξετε καλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα και να σας εξουσιάσετε να αντιμετωπίσετε άλλες πτυχές που περιορίζουν τη ζωή του άγχους.

Για να ωφεληθεί το άγχος, οι φυτικές θεραπείες μπορούν επίσης

• αποκατάσταση ισορροπίας
• κεντρικές σκέψεις,
• απαλύνει την ανταπόκριση του σώματος στο άγχος,
• μειώνουν την αίσθηση της ανησυχίας και της ανησυχίας,
• να μας βοηθήσετε να σταματήσουμε να περιμένουμε τα χειρότερα,
• μειώνουν την ευερεθιστότητα
• ηρεμία (ανάλογα με το βότανο)
• ενεργοποιήστε (ανάλογα με το βότανο)

Πώς να χρησιμοποιήσετε φυτικά θεραπείες για το άγχος έτσι ώστε να εργάζονται για σας

Εάν κοιτάξετε τα ψυχοτρόπα βότανα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν είναι ούτε διατεταγμένα ούτε σχεδιασμένα σαν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Με OTC ιατρική, μπορείτε να ψωνίσετε με σύμπτωμα? εάν έχετε πονοκέφαλο, αναζητάτε και βρείτε φάρμακα για πονοκεφάλους, αλλά αν έχετε αλλεργίες, ψάχνετε για φάρμακα αλλεργίας (όχι κρύο φάρμακο, γιατί αυτό είναι διαφορετικό εντελώς).

Είναι διαφορετικό από τα βότανα. Βότανα μοιράζονται κοινά με ομοιοπαθητικά φάρμακα το γεγονός ότι ο καθένας κάνει το δικό του συνδυασμό των πραγμάτων. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν μερικές που έχουν ηρεμιστικές επιδράσεις, αρκετές που μειώνουν την ένταση των μυών και ένα ή δύο που κάνουν και τα δύο, και άλλα που κάνουν και τα δύο και αυξάνουν τη διανοητική σαφήνεια. Επιπλέον, κάθε άτομο αντιδρά μοναδικά σε ένα δεδομένο βότανο. Ένα ηρεμιστικό βότανο θα μπορούσε να βάλει ένα άτομο στον ύπνο, αλλά να ηρεμήσει κάποιον άλλο ακριβώς για να είναι παραγωγικός και εστιασμένος. Για τους λόγους αυτούς, συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο βοτανολόγο ή naturopath πριν αποφασίσετε για τα βότανα για το άγχος.

Τα βότανα διατίθενται σε διάφορες μορφές και ένας βοτανολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια μορφή θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Διατίθενται ως τσάγια, εκχυλίσματα, βάμματα και κάψουλες. Μερικές φορές οι φυτικές θεραπείες γίνονται για να απορροφηθούν μέσω του δέρματος. Και πάλι, ποιος τύπος βοτάνων θεραπεία άγχος να χρησιμοποιήσει είναι ιδιαίτερα εξατομικευμένη, η οποία κάνει μια διαβούλευση με έναν επαγγελματία σοφό και πιο αποτελεσματικό.

Κατάλογος των διορθωτικών μέτρων φυτικής άγχους που μπορούν να λειτουργήσουν

Η ακόλουθη λίστα με τα ψυχοτρόπα βότανα έχει ως στόχο να εισαγάγει μόνο μερικά από τα κοινά βότανα για το άγχος που πιθανώς θα συναντήσετε εάν ακολουθήσετε φυτικές θεραπείες άγχους. Τα βότανα και τα άτομα είναι πολύ περίπλοκα για συστάσεις εδώ. Τα παρακάτω βότανα έχουν αποδειχθεί ότι δουλεύουν για την αντιμετώπιση του άγχους σε πολλά, αλλά όχι σε όλα, τα άτομα που τους έχουν δοκιμάσει.

• λεβάντα
• χαμομήλι
• βάλσαμο λεμονιού
• λεμόνι
• λεβέντα verbena
• πέταλο τριαντάφυλλου
• λουλούδι του πάθους
• ginseng
• αποξηραμένο κόκκινο τριφύλλι
• Το βαλσαμόχορτο
• ashwagandha
• βρώμη
• avena
• skullcap
• λουίζα,
• ginko biloba
• gotu kola
• είδος δυόσμου
• είδος βατόμουρου
• reishi
• βαλεριάνα
• kava-kava (ή μόνο kava)
• φιλύρα

Είναι σαφές ότι τα ψυχοτρόπα βότανα αφθονούν και πολλοί θεραπεύουν το άγχος. Το αν είναι αποτελεσματικά ή όχι είναι ατομικό θέμα. Εάν επιλεγεί και χρησιμοποιηθεί με επαγγελματική καθοδήγηση, τα φυτικά φάρμακα για το άγχος μπορούν να λειτουργήσουν.