3 τρόποι για να χάσετε το Χειμώνας Blues
Κοίτα, δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθεις μελαγχολία, ενέργεια στραγγισμένη και ζοφερή κατά τη χειμερινή περίοδο. Τα χειμερινά μπλουζ μπορούν να γίνουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), έτσι ώστε αν συμπεριλαμβάνονται τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια σας Συμπτώματα SAD, δείτε το γιατρό σας. Αλλά εάν δεν εμπλέκεται το SAD, μπορείτε να χάσετε τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια με μερικές συμβουλές αυτοβοήθειας. Εδώ είναι οι αγαπημένοι μου τρόποι να χάσω τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια.
Τρόποι για να χάσετε το Χειμώνας Blues
Πάρτε αρκετό ηλιοφάνεια
Πρώτα, πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο ηλιοφάνεια και ενεργοποιήστε τα τεχνητά φώτα όταν δεν μπορείτε. Ωστόσο, αυτό που είναι γνωστό είναι ότι η έκθεση στο φως, ιδιαίτερα το φως του ήλιου, παίζει έναν τεράστιο παράγοντα στη συγκράτηση των χειμωνιάτικων μπλουζιών σας. (Εάν έχετε διπολική διαταραχή, η φωτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει μανία, γι 'αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την άσκηση.)
Οπτικοποιήστε την άνοιξη
Ανοίξτε το μάτι σας και σκεφτείτε την άνοιξη. Κλείσε τα μάτια σου. Πραγματικά! Δοκιμάστε αυτό:
- Κλείσε τα μάτια σου.
- Οραματίστε τον ηλιόλουστο ουρανό,
- να ακούσετε τον ήχο των πουλιών τσιρίζοντας,
- δοκιμάστε τη φρεσκοτριμμένη λεμονάδα,
- μυρίστε τα ανθισμένα ζωντανά λουλούδια και
- νιώστε την αφή ενός ζεστού ήπιου αεράκι στο δέρμα σας και
- η αίσθηση μιας μεγεθυμένης συναισθηματικής κατάστασης χαράς, εκπλήρωση, και ευτυχία, τώρα!
Για μένα, οπτικοποίηση βοηθά στην ανανέωση της ελπίδας ότι σύντομα θα έρχονται και πάλι οι έντονοι ουρανοί, ο ζεστός εξωτερικός αέρας, οι βροχές και τα λουλούδια. Η ελπίδα εξουσιοδοτεί.
Αναμείνετε να αναζωπυρωθεί η ελπίδα. Περιμένετε τις προσευχές σας να απαντηθούν με θαυμαστές μεθόδους. Οι χειμερινές και ξηρές εποχές στη ζωή δεν διαρκούν. Οι ανοιξιάτικες βροχές θα έρθουν και πάλι. ~ Σάρα Μπαν Μπράαθναχ
Ενισχύστε το EQ Bliss
Εάν το ταξίδι οπτικοποίησης δεν αποβάλλει αυτά τα επίμονα χειμωνιάτικα μπλουζάκια, γυρίστε το σε μια εγκοπή και ενισχύστε το ευδαιμονικό σου EQ (Συναισθηματική νοημοσύνη - Πώς να αυξήσετε το EQ Bliss σας). Είτε είναι χειμώνας, άνοιξη, καλοκαίρι ή πτώση, είναι αυτογνωσία και τη διαχείριση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας θα ενημερώσει καλύτερα πώς βιώνετε τη ζωή, τι σκέφτεστε και πώς ενεργείτε.
Παρακολουθήστε για περισσότερες συμβουλές για να χάσετε το Χειμώνας Blues
Έχοντας την ικανότητα να γνωρίζετε μόνοι σας και να προσδιορίζετε τι σας καύσιμα και ανυψώνει εσείς, θα καταρρεύσει αρνητική ενέργεια και εμπλουτίστε θετικά συναισθήματα και συναισθήματα που θα σας οδηγήσουν σε μεγάλο βαθμό στην απομάκρυνση των χειμωνιάτικων σας μπλουζιών και στην τόνωση σας ευχάριστο EQ. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο και πείτε μου τι σκέφτεστε στα σχόλια.
Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Δρ Savion μαζί της δικτυακός τόπος, Google+, Κελάδημα, Linkedin και Facebook.
