Πώς το άγχος καταστρέφει τις σχέσεις

Η ιδέα της σχέσης καταστροφής άγχους μπορεί να φαίνεται λίγο δραματική, αλλά δυστυχώς, μπορεί να είναι αλήθεια ότι το άγχος καταστρέφει τις σχέσεις. Ανησυχία είναι υπερβολική. Όταν εισβάλλει σε κάποιον, μπουλντόζευε και στις σχέσεις του. Επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειες κάποιου, τις αντιλήψεις θορυβώδους και οδηγεί σε παρερμηνείες και δυστυχία. Όταν συμβαίνει αυτό στο πλαίσιο μιας σχέσης, μπορεί
προκαλούν απίστευτο άγχος και παρεξηγήσεις. Το άγχος καταστρέφει τις σχέσεις όταν οι ανησυχίες, οι αντιδράσεις, οι συγκινήσεις, οι σκέψεις και οι συμπεριφορές φανερώνουν το θετικό που υπήρχε όταν υπήρχαν δύο άνθρωποι.

Είναι "καταστρέψει" το σωστό όρο, όμως; Οι σχέσεις καταστρέφονται πραγματικά από το άγχος; Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

Μπορούν σχέσεις καταστροφής άγχους;

Όταν κάποιος ζει με άγχος, η ζωή του περιορίζεται όλο και περισσότερο αρνητικές, ανήσυχες σκέψεις και πεποιθήσεις είναι πρωταρχικής σημασίας. Δεδομένου ότι το επίκεντρο της σχέσης, το άγχος σφηνάει μεταξύ των εταίρων, εμποδίζοντας την άποψη τους ο ένας στον άλλο. Όταν οι άνθρωποι χάνουν την όραση μεταξύ τους λόγω ανήσυχων ιδεών και συμπεριφορών, το άγχος καταστρέφει τη σχέση.

Έχει αποδειχθεί ότι το άγχος αυξάνει τα προβλήματα σχέσεων. Οι άνθρωποι που ζουν με γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), για παράδειγμα, είναι πιο επιρρεπείς από όσους δεν έχουν ΓΚΑ να βιώσουν προβλήματα σχέσεων, συμπεριλαμβανομένου του διαζυγίου (Cuncic, 2018). Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (n.d.), οι άνθρωποι με GAD είναι διπλάσιοι από αυτούς χωρίς ανησυχία να έχουν τουλάχιστον ένα σημαντικό πρόβλημα σχέσης και είναι τρεις φορές πιο πιθανό να αποφύγουν οικειότητα.

Η οικειότητα είναι μια ζωτική συνιστώσα των υγιών σχέσεων. Η αποφυγή της εξαιτίας του άγχους (όπως ο φόβος της ακούσιας δυσαρέσκειας του συντρόφου τους), μπορεί να είναι μια διακοπή της συμφωνίας. Δεν είναι μόνο το GAD που παρεμβαίνει στις σχέσεις και προκαλεί την κατάργησή τους. Οποιος αγχώδης διαταραχή μπορεί να το κάνει αυτό όπως μπορεί και το άγχος που δεν πληροί τα διαγνωστικά κριτήρια για μια διαταραχή. Ουσιαστικά, κάθε είδος άγχους μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις.

Το άγχος σε μια σχέση είναι απίστευτα αγχωτικό. Ανησυχίες, τι-αν, φόβοι, σκέψεις συναισθήματα και συμπεριφορές προκαλούν άγχος, τόσο στο άτομο με άγχος όσο και στον σύντροφό τους. Το άγχος γίνεται ένα θέμα για τη σχέση. Φραγμοί σχηματίζονται μεταξύ των εταίρων, οι οποίοι δημιουργούν μεγαλύτερη και μεγαλύτερη απόσταση. Πολύ συχνά, αυτή η ανθυγιεινή κατάσταση οδηγεί στη θανάτωση της σχέσης. Απαντώντας στην παραπάνω ερώτηση, τότε, ναι-άγχος μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις.

Μελετώντας πιο προσεκτικά το γιατί οι ανησυχίες καταστρέφουν τις σχέσεις, μπορούμε να αποκτήσουμε γνώσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εμποδίσουν τη διάσπαση των σχέσεων εξαιτίας του άγχους.

Γιατί οι σχέσεις άγχους καταστρέφουν

Το άγχος καταστρέφει τις σχέσεις επειδή εισβάλλει. Δημιουργεί αρνητικά πρότυπα σκέψης και τις πεποιθήσεις, και τις καθιστά μεγαλύτερες από τη ζωή (όσο μεγαλύτερη και πιο πιστευτή από την πραγματικότητα). Αυτά τα θέματα διαβρώνουν τα συναισθήματα της σύνδεσης και την ικανότητα εμπιστοσύνης. Το άγχος γίνεται εμπόδιο καθώς δίνει εντολή και στους δύο εταίρους. Αντί να είναι πλήρως παρόντες μεταξύ τους, τόσο το άτομο με άγχος όσο και ο σύντροφος τους δίνουν μεγάλη προσοχή στο άγχος. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε συναισθήματα αποσύνδεσης, διαχωρισμού και εγκατάλειψης.

Το άγχος είναι μια κρίσιμη φωνή που δεν φωνάζει "γλυκά αντίγραφα" αλλά "σημαίνει κάτι." Ένα μεγάλο μέρος κάθε είδος άγχους είναι αυτο-αμφιβολία ότι μιλά για τις ορθολογικές σκέψεις και τα λόγια και των δύο εταίρων. Οι ανήσυχες σκέψεις και πεποιθήσεις που κατέχει ο συνεργάτης με το άγχος λένε τέτοια πράγματα όπως:

• Είστε ανίκανοι
• Δεν αξίζετε την αγάπη του συνεργάτη σας
• Δεν είστε καλός συνεργάτης
• Ο σύντροφός σας θα σας αφήσει
• Θα πρέπει να προστατεύσετε τον σύντροφό σας, ώστε να μην τους συμβεί τίποτα κακό

Εάν οι ανήσυχες σκέψεις θα παραμείνουν απλές σκέψεις, θα ήταν ενοχλητικές, αλλά πιθανόν να μην καταστρέψουν τις σχέσεις. Ωστόσο, το άγχος δεν παραμένει ως σκέψεις. Αντ 'αυτού, αιμορραγούν σε συναισθήματα και υπαγορεύουν συμπεριφορές. Ορισμένες μορφές ανήσυχων συμπεριφορών, που προέρχονται από τις σκέψεις και τα συναισθήματα, είναι κοινές στις σχέσεις:

• Σφριγηλότητα, υπερβολική εξάρτηση, προσκόλληση και εξαιρετική ανάγκη για εγγύτητα, σιγουριά
• Ζήλια, κτητικότητα, καχυποψία
• Απόσυρση, υποχώρηση και απομόνωση
• Κρύο, απορρίπτοντας, τιμωρώντας, αποφεύγοντας
• Αποφυγή ανοικτής, ειλικρινής επικοινωνίας

Το άγχος οδηγεί αυτές τις συμπεριφορές, αλλά δεν είναι μόνο το πρόσωπο με το άγχος που τις χρησιμοποιεί. Το άγχος καταστρέφει τις σχέσεις επειδή οι σχέσεις δεν μπορούν να διατηρηθούν με αυτά τα εμπόδια στην εγγύτητα, τη διασκέδαση και την οικειότητα.

Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο το άγχος καταστρέφει τις σχέσεις μπορεί να δώσει στα ζευγάρια ένα σημείο εκκίνησης για την επανασύνδεση. Ενώ
το άγχος μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις, δεν χρειάζεται να τις εξουδετερώνει, να τις συντρίψει πέρα ​​από την επισκευή.

αναφορές άρθρων