Αντιμετώπιση της αίσθησης εκτός ελέγχου

Αντιμετώπιση του άγχους πρέπει να διδάξετε στον εαυτό σας να μην αποθαρρύνεστε, να μάθετε να μην πιέζετε τα κύματα πανικού. Δεν είναι όλα σχετικά με το «να το ξεπεράσεις». Πρόκειται να σηκωθείτε σήμερα, μην κάνετε τον εαυτό σας πιο άρρωστο. Ή είναι πειστική ότι η πραγματικότητα είναι κάπου πιο στιλάτη, μαλακότερη, πιο φιλική από αυτή που υποψιάζεστε ότι κρύβεται γύρω από τη γωνία. Η ανάγνωση μόνο της εφημερίδας μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και να καθίσει για να «χαλαρώσει» πρέπει να εμπιστευθώ τον εαυτό μου για να αντιμετωπίσω. Αυτό το κάνετε εσείς. Αντιμετωπίζετε το άγχος κάνοντας πιο εύκολο να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει. Λίγο λίγο.

Πανικός: Τι είναι αυτό το «έλεγχο»;

Πρέπει να βρίσκεστε στο κάθισμα του οδηγού, να τεντώσετε τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι δεν είστε ποτέ, ποτέ, ποτέ δεν πρόκειται να είναι πλήρως υπό έλεγχο. Στη συνέχεια, εμπιστευθείτε ότι το σώμα-μυαλό σας ξέρει τι κάνει, γιατί πραγματικά έχετε κάνει όλα αυτά πριν. Εμπιστεύεστε ότι δεν είστε τόσο διαφορετικοί από την υπόλοιπη ανθρώπινη φυλή, ότι αυτό που έχουν κάνει οι άλλοι μπορείτε να κάνετε.

Όπως αυτή η τηλεοπτική εκπομπή, το Top Gear, αγωνίζεσαι σε ταχύτητες που μόλις καταλαβαίνεις αλλά το κάνεις, κοιτάξτε Μα, χωρίς χέρια, ούτως ή άλλως. Το πρόβλημα με τις διαταραχές άγχους είναι ότι το καθιστούν τόσο δύσκολο να μην χτυπάει τα φρένα, ειδικά όταν μπορεί να πάρει το καλό μέρος.

Το άγχος είναι B__

Ανησυχία δεν σας αφήνει να θέλετε τα πράγματα πάρα πολύ, έτσι πολλοί άνθρωποι wind-up σε βρόχους.

Λίγο αργά το βράδυ γυρίζει. Μετρώντας τα φύλλα που τρέμουν την αυγή Μια ίντσα της αγάπης είναι μια ίντσα της σκιάς? Η αγάπη είναι η σκιά που ωριμάζει το κρασί. Ρυθμίστε τα χειριστήρια για την καρδιά του ήλιου.

Οι Pink Floyd

Εξωθώντας την καρδιά σας, προσκολλώντας στον τροχό (ανεξάρτητα από τον τροχό σας. όποιοι, ίσως) με άσπρα αρθρώσεις, έντονες εισπνοές, κατεψυγμένο εγκεφάλου, μάτια στερεωμένα στο δρόμο. Δεν τολμάς, και όμως πρέπει. Αναπνοή, και για το επόμενο κόλπο μου που θυμάμαι ότι όταν οι άνθρωποι δοκιμάστε το άγχος το μυαλό τους προβλέπει ότι τα κακά πράγματα πρόκειται να συμβούν και να τα αντιμετωπίσουν, συχνά (ασυνείδητα) κάνουν (κατώτερα) κακά πράγματα για να αποκτήσουν τον έλεγχο του πώς και πότε συμβαίνουν τα κακά αυτά πράγματα. Κρατώντας πάνω σε αυτό βρίσκω και θυμίζω άλλους τρόπους που πρέπει να κατευθύνω τη ζωή μου και παίρνω όλα μετράνε, ειδικά την ελπίδα.

* Είμαι υπεραπλουστεύοντας. Εμπιστοσύνη, έλεγχος, είναι ακατάστατοι.