Εξισορρόπηση των συναισθηματικών αναγκών με τις ευθύνες της σχέσης

Η εξισορρόπηση των συναισθηματικών αναγκών με τις ευθύνες κάθε είδους σχέσης είναι μία από τις πιο δύσκολες πτυχές του να είσαι κάποιος με α ψυχική ασθένεια σε μια θετική σχέση. Πού είναι το σημείο απόκλισης όπου κάποιος παίρνει πολύ μεγάλο φόρο στο άλλο; Πώς αντιμετωπίζετε τις συναισθηματικές ανάγκες στη σχέση σας;

Προσδιορισμός των συναισθηματικών αναγκών σας στις σχέσεις

Κάθε άτομο, ειδικά κάθε άτομο με ψυχική ασθένεια, έχει διαφορετικές συναισθηματικές ανάγκες.

• Είστε κάποιος που χρειάζεται μόνο χρόνο;
• Είστε κάποιος που επιθυμεί άνεση και διαβεβαίωση;
• Ποια επικοινωνία χρειάζεστε από τον σύντροφό / φίλο / μέλος της οικογένειάς σας;

Για μένα, το ξέρω σε ένα σπείρα κατάθλιψης Χρειάζομαι ανθρώπους να με καθησυχάσουν ότι όλα θα είναι εντάξει και ότι είναι εκεί για μένα, χωρίς κρίση. Γνωρίζω επίσης ότι χρειάζομαι αυτή τη διαβεβαίωση με τους όρους μου, σε ένα περιβάλλον που δεν αισθάνεται αναγκασμένος.

Προσδιορισμός των ευθυνών σας σε κάθε σχέση

Και πάλι, πρέπει να προσδιορίσουμε τι χρειάζεται κάθε σχέση από εμάς για να διατηρηθεί. Μερικοί φίλοι είναι εντάξει με ένα μόνο τηλεφώνημα κάθε μήνα ή έτσι, αλλά ένας εταίρος μπορεί να χρειαστεί περισσότερα. Τα παιδιά απαιτούν ευθύνες πολύ πάνω από οποιεσδήποτε από αυτές, καθώς θα πρέπει να πάρουν από το σχολείο ή το παιδί φροντίστε να έχετε γεύματα προετοιμασμένα γι 'αυτά, να παίζετε με ή να έχετε κάποια άλλη ανατεθείσα εργασία ανάλογα με την δική σας ηλικίες. Ποιες από τις διάφορες αυτές ευθύνες μπορούν να αναβληθούν και οι οποίες θα πρέπει να "τροφοδοτηθούν";

Επικοινωνία με τις συναισθηματικές σας ανάγκες ανοιχτά στις σχέσεις

Η πιο σημαντική πτυχή της επίτευξης ισορροπίας μεταξύ των συναισθηματικών αναγκών μας και των ευθυνών που έχουμε στις σχέσεις μας είναι ανοικτή επικοινωνία. Οι φίλοι μου όλοι γνωρίζουν ότι μπορώ να πέσω από το χάρτη για μια μέρα ή δύο, αν χρειάζομαι μόνο χρόνο ή ότι μπορώ να τους καλέσω να ζητήσω έναν ώμο για να ακουμπήσουν αν το χρειάζομαι. Σε αντάλλαγμα, τους ζητώ να είναι ανοικτά μαζί μου για το πώς διατηρώ τη φιλία μας κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Αν αποτύχω στα καθήκοντά μου, θέλω να το μάθω. Μόνο τότε μπορούμε να προχωρήσουμε προς τα εμπρός για να βρούμε μια ισορροπία που να ανταποκρίνεται στις συναισθηματικές μας ανάγκες στη σχέση μας.

Τι πρέπει να κάνετε εάν δεν υπάρχει σημείο ισορροπίας

Περιστασιακά, διαπίστωσα ότι δεν μπορώ να βρω μια ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο συχνά αντιφατικών αναγκών και είμαι αναγκασμένος να επιλέξω. Αυτό είναι μια τελευταία λύση, που πρέπει να ακολουθηθεί μόνο αφού δοκιμάσω όλες τις άλλες μεθόδους που προσπαθούν να πιέσουν για ένα υγιές μέσο. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, επιλέγω τις συναισθηματικές μου ανάγκες.

Είμαι τόσο ισχυρός όσο και ο ψυχικός μου και συναισθηματική σταθερότητα, και έχω μάθει τον σκληρό τρόπο ότι κάθε προσπάθεια συμβιβασμού που έχει επιζήμια αποτελέσματα όχι μόνο σε αυτή τη σχέση αλλά σε όλες τις σχέσεις που προσπαθώ να διατηρήσω. Δυστυχώς, έπρεπε να αφήσω μερικές από τις σχέσεις μου να τελειώσω επειδή δεν μπορούσαμε να βρούμε ένα σημείο που να ήταν σε θέση να εξισορροπεί κάθε συναισθηματική ανάγκη στη σχέση.

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί ισορροπία στις σχέσεις, αλλά είναι μία από τις πιο σημαντικές πράξεις που μπορούμε να επιδιώξουμε.

Την επόμενη φορά, θα συζητήσουμε πώς να ξεκινήσετε η συζήτηση σχετικά με την ψυχική ασθένεια και τις συναισθηματικές μας ανάγκες σε μια νέα ή υπάρχουσα σχέση.

Ο Jonathan Berg είναι πρώην μη κερδοσκοπικός διευθυντής ο οποίος αποφάσισε να το τσακίσει όλα και να γίνει ταξιδιωτικός blogger. Είναι παθιασμένος με το καλό φαγητό, τις εκπληκτικές εμπειρίες και βοηθώντας αυτούς που αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες όπως κάνει. Βρείτε τον Jonathan Κελάδημα, Facebook, Google+ και το ιστολόγιό του.