Μια τεχνική διαχείρισης κατάθλιψης που λειτουργεί
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Μια τεχνική διαχείρισης κατάθλιψης που λειτουργεί
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Διπολική και ΔΕΠΥ: Διπλό Whammy!
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Μια τεχνική διαχείρισης κατάθλιψης που λειτουργεί
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί. Η κατάθλιψη μπορεί να επιβραδύνει την ενέργεια και τη ζέστη κάποιου για ζωή, γεγονός που συχνά δυσκολεύει μόνο να σηκωθεί και να βγει από το κρεβάτι. Επειδή η κατάθλιψη και οι άνθρωποι που επηρεάζει είναι περίπλοκες, δεν υπάρχουν ταχείες διορθώσεις ή θεραπευτικές αγωγές. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν με συνέπεια για τη διαχείριση και την υπερνίκηση της κατάθλιψης.
Ένας άνθρωπος που κάποτε ζούσε σοβαρή κατάθλιψη μοιράστηκε μια τεχνική διαχείρισης της κατάθλιψης που δούλεψε γι 'αυτόν και την κατάθλιψη: κάθε πρωί, σηκωθεί και αμέσως κάνει το κρεβάτι σας. Αυτός ο άνθρωπος εξηγεί στους ανθρώπους ότι αυτό ήταν ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έπρεπε να κάνει. Δεν ήθελε να σηκωθεί, πόσο μάλλον να κάνει το κρεβάτι του. Αυτό το έπραξε επειδή ο θεραπευτής του ζήτησε να δοκιμάσει ένα πείραμα.
Μόλις το έκανε, ανακάλυψε ότι αυτή η μικρή δράση τον εξάντλησε και του έδωσε ένα τρεμόπαιγμα της ενδυνάμωσης. Ακόμη και αν δεν κατάφερε να πετύχει τίποτα άλλο από το υπόλοιπο της ημέρας, είχε ξεκινήσει τη μέρα του με δράση. Ακόμα κι αν κατέβει στο κρεβάτι και κοιμήθηκε, δεν ήταν σε το κρεβάτι. Αυτό το διευκόλυνε να σηκωθεί ξανά. Κάνοντας το κρεβάτι του ήρθε να συμβολίζει ότι ήταν πιο ισχυρός από την κατάθλιψη του, και όταν έπρεπε να υποχωρήσει, δεν μπορούσε να το κάνει πλήρως επειδή είχε κάνει το κρεβάτι του.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της διαχείρισης της κατάθλιψης
- Δημιουργήστε μια ρουτίνα κατάθλιψης έτσι ώστε να αντιμετωπίσετε και να ζήσετε καλά
- Αναγνωρίζοντας και Αντιμετωπίζοντας τα Ξόρκια Κατάθλιψης
- Διπολικές συμβουλές διαχείρισης κατάθλιψης
- Αντιμετώπιση των δεξιοτήτων για την κατάθλιψη: Εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε
- 3 ιδέες για το πώς να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη
- 10 πράγματα για βοήθεια με την κατάθλιψη
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Για να φτιάξετε το κρεβάτι σας, πρέπει να βγείτε από αυτό. Τι συμβουλές έχετε για να βγείτε από το κρεβάτι όταν η κατάθλιψη θέλει να σας κρατήσει; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις σας, τις γνώσεις και τις εμπειρίες σας Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Διαχείριση διπολικής διαταραχής κατά την αντιμετώπιση του άγχους
- Η κατάθλιψη και η συναισθηματική απόσπαση σας απομονώσουν
- Μπορείτε να σώσετε τη νέα φίλη σας από την κατάχρηση;
- Τρόποι για να εξηγήσετε τα σημάδια αυτοτραυματισμών στα παιδιά
- Και οι δύο πλευρές εκφοβισμού επηρεάζουν τα παιδιά με ψυχική ασθένεια
- Ψυχική Υγεία Στίγμα και Διακρίσεις: Απαιτούνται και οι δύο Όροι;
- Κρίση σχετικά με τη θεραπεία διπολικής διαταραχής
- Παίρνοντας ενεργό ρόλο στις αλλαγές ψυχιατρικής φαρμακευτικής αγωγής
- Ένας περιπατητικός διαλογισμός θα μειώσει το άγχος-τώρα
- Προγράμματα 12 βημάτων για εργασίες αποκατάστασης εξαρτήσεων;
- Ένα εργαλείο κοπής για να ηρεμήσει το άγχος όταν η βαθιά αναπνοή δεν μπορεί
- Το ταξίδι μου στην μητρότητα με μια ψυχική ασθένεια
- Οπιοειδή συνταγής και ηρωίνη: Η επιδημία οπιοειδών των ΗΠΑ
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Διπολική και ADHD: Διπλό Whammy!
Ζώντας με διπολική διαταραχή και ADHD. Φανταστείτε την πρόκληση. (Παρακολουθήστε τη Χάνα)
Είμαι η Βερόνικα. Αυτή είναι η ζωή μου με την κατάθλιψη
Είμαι ενθουσιασμένος που σας συστήσω στη Veronica Lombo. Η Veronica είναι ο νέος vlogger κατάθλιψης στο κανάλι YouTube για το HealthyPlace. Θα ταχυδρομήσει κάθε Τρίτη το πρωί.
Η Veronica ζει με μεγάλη κατάθλιψη για 15+ χρόνια. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη Veronica, παρακολουθήστε το βίντεό της και διαβάστε το κείμενο κάτω από το βίντεο.
Είμαι η Βερόνικα. Αυτή είναι η ζωή μου με την κατάθλιψη
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Πώς να χειριστείτε τοξικούς Facebook φίλους
- Περιορισμοί στην ανάκτηση της ψυχικής υγείας Μην καταστρέφετε την αποκατάστασή σας
- Ζήλια κατά τη διάρκεια της θλίψης είναι μια κανονική αντίδραση
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Φελώντας σαν να είστε έτοιμοι να φωνάξετε όταν κάποιος επισημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ανησυχίας.
Αυτό είναι για τώρα. Αν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
