Ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης OCD

Το παρακάτω ερωτηματολόγιο OCD θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους τύπους προβλημάτων που σας απασχολούν περισσότερο.

Διαβάστε τις δηλώσεις που αναφέρονται και σημειώστε αυτές που είναι αληθινές για σας. Εάν σημειώσετε δύο ή περισσότερα αντικείμενα σε οποιαδήποτε ομάδα, αυτό είναι ένδειξη ότι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένα αυτές τις ανησυχίες στο πρόγραμμα αυτοβοήθειας. Μην εκπλαγείτε εάν ελέγξετε περισσότερα από ένα αντικείμενα σε διάφορες ομάδες. Πολλοί άνθρωποι έχουν περισσότερους από έναν τύπους συμπτωμάτων του OCD.

(στην πραγματικότητα δεν μπορείτε να γράψετε σε αυτή τη σελίδα εκτός αν το εκτυπώσετε.)

ΕΝΑ. Τι συμπτώματα σας ενοχλεί; Σημειώστε κάθε στοιχείο που σας προβλημάτισε τον τελευταίο μήνα.

Πλύσιμο και καθαρισμός

___ 1. Αποφεύγω να αγγίζω ορισμένα πράγματα λόγω πιθανής μόλυνσης.

___ 2. Έχω δυσκολία να μαζέψω αντικείμενα που έχουν πέσει στο πάτωμα.

___ 3. Καθαρίζω υπερβολικά το νοικοκυριό μου.

___ 4. Πλένω τα χέρια μου υπερβολικά.

___ 5. Παίρνω συχνά εξαιρετικά μακριές ντους ή λουτρά.

___ 6. Είμαι εξαιρετικά ανησυχούν για τα μικρόβια και τις ασθένειες.

Έλεγχος και επανάληψη

___ 1. Έχω συχνά να ελέγχει τα πράγματα ξανά και ξανά.

___ 2. Έχω δυσκολία να τελειώσω τα πράγματα επειδή επαναλαμβάνω τις ενέργειες.

___ 3. Συχνά επαναλαμβάνω ενέργειες για να αποτρέψω κάτι από το να συμβεί.

___ 4. Ανησυχώ ιδιαίτερα για να κάνουν λάθη.

___ 5. Ανησυχώ υπερβολικά ότι κάποιος θα υποστεί βλάβη εξαιτίας μου.

___ 6. Ορισμένες σκέψεις που έρχονται στο μυαλό μου με κάνουν να κάνω πράγματα ξανά και ξανά.

Παραγγελία

___ 1. Πρέπει να θέσω ορισμένα πράγματα γύρω μου σε μια συγκεκριμένη σειρά.

___ 2. Ξοδεύω πολύ χρόνο να σιγουρευτώ ότι τα πράγματα είναι στη σωστή θέση.

___ 3. Παρατηρώ αμέσως όταν τα πράγματα μου είναι εκτός τόπου.

___ 4. Είναι σημαντικό το κρεβάτι μου να ισιωθεί άψογα.

___ 5. Πρέπει να οργανώσω ορισμένα πράγματα σε ειδικά σχέδια.

___ 6. Όταν τα πράγματα μου ανακατατάσσονται από άλλα, μου προκαλεί εξαιρετική αναστάτωση.

Συσσώρευση

___ 1. Έχω δυσκολία να πετάω τα πράγματα μακριά.

___ 2. Βρίσκω τον εαυτό μου φέρνοντας στο σπίτι φαινομενικά άχρηστα υλικά.

___ 3. Με τα χρόνια το σπίτι μου έχει γεμίσει με συλλογές.

___ 4. Δεν μου αρέσουν άλλοι να αγγίζουν τα υπάρχοντά μου.

___ 5. Δεν βρίσκομαι σε θέση να απαλλαγώ από τα πράγματα.

___ 6. Άλλοι πιστεύουν ότι οι συλλογές μου είναι άχρηστες.

Σκεφτείτε τα τελετουργικά

___ 1. Η επανάληψη ορισμένων λέξεων ή αριθμών στο κεφάλι μου με κάνει να νιώθω καλά.

___ 2. Συχνά πρέπει να πω ορισμένα πράγματα στον εαυτό μου ξανά και ξανά για να αισθάνομαι ασφαλής.

___ 3. Βρίσκω τον εαυτό μου να ξοδεύει πολύ χρόνο για προσευχή για μη θρησκευτικούς σκοπούς.

___ 4. Οι "κακές" σκέψεις με αναγκάζουν να σκέφτομαι τις "καλές" σκέψεις.

___ 5. Προσπαθώ να θυμηθώ τα γεγονότα με λεπτομέρεια ή να φτιάξω πνευματικές λίστες για να αποφύγω δυσάρεστες συνέπειες

___ 6. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορώ να μείνω ήρεμος κατά καιρούς είναι να σκεφτόμαστε τα "σωστά" πράγματα.

Ανησυχίες και Καθαρές Παρατηρήσεις

Ενώ δεν ασχολούμαι με τελετουργικές συμπεριφορές ή σκέψεις:

___ 1. Συχνά αναστατωμένος από δυσάρεστες σκέψεις που έρχονται στο μυαλό μου ενάντια στη θέλησή μου.

___ 2. Έχω συνήθως αμφιβολίες για τα απλά καθημερινά πράγματα που κάνω.

___ 3. Δεν έχω κανέναν έλεγχο στις σκέψεις μου.

___ 4. Συχνά, τα πράγματα που κρύβονται στο μυαλό μου είναι ντροπή, τρομακτική, βίαιη ή παράξενη.

___ 5. Φοβάμαι ότι οι κακές σκέψεις μου θα γίνουν πραγματικότητα.

___ 6. Όταν αρχίζω να ανησυχώ, δεν μπορώ εύκολα να σταματήσω.

___ 7. Μικρά, ασήμαντα γεγονότα με κάνουν να ανησυχούν υπερβολικά.

ΣΙ. Τον τελευταίο μήνα, πόση ώρα έχετε περάσει, σε μέση μέρα, που ασχολείστε με αυτά τα συμπτώματα. Σημειώστε τις ώρες ή τα λεπτά για κάθε μία.

Ωρες	Λεπτά
Πλύσιμο και καθαρισμός
Έλεγχος και επανάληψη
Παραγγελία
Συσσώρευση
Σκεφτείτε τα τελετουργικά
Ανησυχία ή εμμονή

Τώρα ο συνολικός αριθμός των ωρών και των λεπτών που αναφέρονται στο μέρος Β. Αν περνάτε περισσότερες από δύο ώρες καθημερινά με εμμονή ή τελετουργία σε οποιοδήποτε είδος συμπτωμάτων, ίσως χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια για να σας καθοδηγήσει σε αυτό το πρόγραμμα. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν χρειάζεστε παραπομπή.

Επόμενο: Κοινωνικό Άγχος: Προκλήστε τον Αρνητικό Παρατηρητή σας
~ πίσω στην αρχική σελίδα του Anxieties Site
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας