Η έλλειψη κινήτρων στην κατάθλιψη δεν είναι προσωπική ατέλεια
Λόγω της διπολικής και της κατάθλιψης, έχω έλλειψη κινήτρων. Η έλλειψη κινήτρων δεν είναι τεχνικά σύμπτωμα κατάθλιψης σύμφωνα με το Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση (DSM-5), αλλά από την εμπειρία μου, είναι πολύ συσχετισμένο. Πρέπει να ομολογήσω, το κρίνω αυστηρά ως προσωπικό ελάττωμα. Ακολουθεί μια ματιά στο πώς συνδέονται η κατάθλιψη και η έλλειψη κινήτρων και πώς η έλλειψη κινήτρων δεν είναι καθόλου προσωπικό ελάττωμα.
Κατάθλιψη και έλλειψη κινήτρων
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 από τους Fervaha et al.,1 ακόμη και με θεραπεία, το 70 τοις εκατό των ατόμων με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή συνέχισαν να αντιμετωπίζουν έλλειψη κινήτρων. Επιπλέον, η έλλειψη κινήτρων (επίσης γνωστή ως έλλειμμα κινήτρων) προέβλεπε χειρότερη έκβαση της ασθένειας για εκείνους με κατάθλιψη. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης:
«Αυτά τα [κίνητρα] ελλείμματα συσχετίστηκαν σημαντικά με μεγαλύτερες λειτουργικές βλάβες τόσο σε παγκόσμιο επίπεδο όσο και σε κάθε τομέα λειτουργίας που αξιολογήθηκε. Αυτά τα συμπτώματα συνδέθηκαν επίσης με χειρότερα υποκειμενικά αποτελέσματα, όπως η συνολική ικανοποίηση από την ζωή και η ποιότητα ζωής. Η αλλαγή στη σοβαρότητα των ελλειμμάτων κινήτρων με την πάροδο του χρόνου συνδέθηκε σημαντικά με τις αλλαγές στο αποτέλεσμα ».
Ένας λόγος Η έλλειψη κινήτρων και κατάθλιψης μπορεί να συνδεθεί
Ενώ η παραπάνω μελέτη μιλά για τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και έλλειψης κινήτρων, σημειώνει ότι δεν είναι σαφές γιατί υπάρχει αυτός ο σύνδεσμος. Μια μελέτη του 2021 από τους Müller et al.2 υποδηλώνει ότι αυτός ο σύνδεσμος μπορεί, τουλάχιστον εν μέρει, να οφείλεται κούραση, οι οποίες είναι ένα DSM-5-αναγνωρισμένο σύμπτωμα της κατάθλιψης.
Αυτή η μελέτη σημειώνει ότι η κόπωση στέκεται εμπόδιο στο κίνητρο. Συγκεκριμένα, όσο πιο κουρασμένο είναι ένα άτομο, τόσο λιγότερα κίνητρα έχει το άτομο για να καταβάλει προσπάθεια. Perhapsσως όμως πιο ενδιαφέρον, η μελέτη διαπίστωσε ότι υπάρχουν δύο είδη κόπωσης: καταστάσεις κόπωσης με δυνατότητα ανάκτησης και μη αποκατάστασης.
Μια ανακτήσιμη κατάσταση κόπωσης εμφανίζεται μετά από μια μικρότερη περίοδο άσκησης και αυτή η κατάσταση κόπωσης μπορεί να αντιστραφεί μετά από μια περίοδο ανάπαυσης. Αυτό σημαίνει ότι όταν κουράζεται, το άτομο δεν έχει το κίνητρο να καταβάλει προσπάθεια, αλλά μετά από μια ξεκούραση, αυτό το κίνητρο ανανεώνεται.
Μια μη ανακτήσιμη κατάσταση κόπωσης εμφανίζεται μετά από μια μεγαλύτερη περίοδο πιο απαιτητικής άσκησης. Αυτή η κατάσταση κόπωσης δεν μπορεί να αναστραφεί με μια απλή περίοδο ανάπαυσης. Σε αντίθεση λοιπόν με ένα άτομο που κουράζεται μετά από μια μικρότερη περίοδο άσκησης, αυτό το άτομο παραμένει χωρίς κίνητρο ακόμη και μετά από ανάπαυση.
Είναι ενδιαφέρον ότι αυτοί οι δύο τύποι κόπωσης βρέθηκαν να εμφανίζονται σε δύο διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου, υποδεικνύοντας περαιτέρω τη διακριτότητα κάθε τύπου κόπωσης. Όπως θα μπορούσατε να μαντέψετε, τα άτομα με κατάθλιψη εμπίπτουν στην τελευταία κατηγορία κόπωσης και είναι κάτι που μπορεί να αισθάνονται κάθε μέρα.
Η έλλειψη κινήτρων στην κατάθλιψη δεν είναι δικό σας λάθος
Όπως είπα νωρίτερα, πάντα έκρινα αυστηρά τον εαυτό μου για την έλλειψη κινήτρων, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας κατάθλιψης. Αλλά το γεγονός είναι ότι εάν έχετε κατάθλιψη και έλλειψη κινήτρων, δεν είναι επειδή είστε αδύναμοι και δεν είναι επειδή απλά δεν προσπαθείτε αρκετά. Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερα.
Η έλλειψη κινήτρων στην κατάθλιψη είναι απλώς μια ακόμη ευκαιρία δείξτε στον εαυτό μας λίγη χάρη. Αυτή είναι μια άλλη περίπτωση κατάθλιψης που αλλάζει τον εγκέφαλό σας και αυτές που επηρεάζουν τη ζωή σας.
Πηγές
- Φερβάχα, Γ. et al., "Ελλείμματα κινήτρων στη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή: Διατομεακές και διαχρονικές σχέσεις με λειτουργικές διαταραχές και υποκειμενική ευημερία." Ολοκληρωμένη iatυχιατρική, Δεκέμβριος 2015.
- Μόλερ, Τ. et al., "Νευρωνικοί και υπολογιστικοί μηχανισμοί στιγμιαίας κόπωσης και επιμονής στην επιλογή που βασίζεται στην προσπάθεια." Επικοινωνίες για τη φύση, Ιούλιος 2021.
