Διπολική διαταραχή και η σημασία της ανεξαρτησίας

Η σημασία της ανεξαρτησίας όταν έχετε διπολική διαταραχή είναι κάτι που έχω συνειδητοποιήσει κατά τη διάρκεια αυτού του παρελθόντος έτους. Είμαι 28 ετών και με την ηλικία έρχεται μεγαλύτερη ευθύνη. Οι λογαριασμοί συσσωρεύονται, η συντήρηση του σπιτιού φαίνεται να είναι σταθερή και τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής μου πάνω από οτιδήποτε άλλο είναι αγχωτικό. Η ζωή με συναισθηματικά άκρα μπορεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Μπορώ να είμαι ανεξάρτητος όταν έχω διπολική διαταραχή;

Γιατί είναι ανεξάρτητη τόσο σημαντική όταν έχετε διπολική διαταραχή;

Η απάντηση είναι απλή, επειδή η εξάρτηση από τους ανθρώπους να φροντίζουν για εσάς όταν ζείτε με διπολική διαταραχή ή οποιαδήποτε κατάσταση ψυχικής υγείας είναι μια κακή ιδέα. Μια μέρα, ο φίλος μου που ζει με διπολική διαταραχή 1 και είναι σε μια σοβαρή σχέση είπε κάτι για μένα που έχει κολλήσει μαζί μου από τότε. Όταν της είπα πόσο φοβερό ήταν ότι είχε κάποιον άλλο, μου είπε: «Δεν έχει σημασία πόσο αγαπάμε ένα άτομο και του εμπιστευόμαστε, όπως

γυναίκες που ζουν με διπολική διαταραχή πρέπει πάντα να είμαστε έτοιμοι να είμαστε μόνοι μας. "

Αυτή είχε δίκιο. Είμαστε σε θέση να φροντίσουμε τον εαυτό μας, το σπίτι και την οικογένειά μας. είναι απλώς ένα ζήτημα ελέγχοντας τα συναισθήματά μας όταν τα πράγματα γίνονται πολύ αγχωτικά. Μόνο ένα πράγμα είναι σίγουρο στη ζωή μας, έχουμε τους εαυτούς μας, και έχουμε διπολική διαταραχή.

Συντριβή και αμφισβήτηση της ικανότητάς μου να είμαι ανεξάρτητος

Πρόσφατα, είχα μια μίνι διπολική καταστροφή όταν τα πράγματα έγιναν συντριπτικά. Ήμουν εντελώς αποδιοργανωμένος, πίσω από τους λογαριασμούς και την συντήρηση του σπιτιού. Πήρα όλα τα πράγματα από το συρτάρι απορριμάτων μου και το έριξα στο πάτωμα, φωνάζοντας λέξεις που δεν τολμώ να γράψω σε αυτό το post. Κοίταξα όλους τους λογαριασμούς μπροστά μου, μερικοί από τους οποίους ήξερα ότι δεν μπορούσα να πληρώσω αυτό το μήνα και σκέφτηκα να τρέχω. Πηγαίνοντας στο αυτοκίνητό μου και λέγοντας "Ειρήνη. Εξω."

Εκείνοι από εσάς που λένε στον εαυτό σου: "Δεν θα πάει στο άκρο", η απάντησή μου είναι, "Ω ναι, θα ήθελα, και έχω ξεφύγει από τις ευθύνες μου πριν. "Αισθάνθηκα ντροπή, όχι για να πετάξω τα πράγματα, αλλά επειδή σκέφτηκα τον εαυτό μου, μπορώ να το κάνω αυτό τα δικά? Η απάντηση είναι ναι και ο λόγος είναι ότι πρέπει. Πρέπει να μάθω πώς να ελέγξω αυτά τα συναισθήματα, να παίρνω ένα πράγμα κάθε φορά γιατί είναι τόσο επιτακτική, μαθαίνω να είμαι ανεξάρτητος ως κάποιος που ζει με διπολική διαταραχή.

Μάθηση πώς να γίνετε ανεξάρτητος με διπολική διαταραχή

Η μάθηση πώς να γίνετε ανεξάρτητη με διπολική διαταραχή δεν είναι εύκολη υπόθεση. Βρίσκω ότι είναι μόνο η ισορροπία και η λήψη των πράξεων μια μέρα τη φορά. Όταν ζείτε με διπολική διαταραχή, είναι τόσο σημαντικό να προκαλούμε τον εαυτό μας. Κοίταξα την ανάληψη αυτής της ευθύνης ως εκπαιδευτικής εμπειρίας που θα μου επιτρέψει να γίνω πιο ανεξάρτητος. Αν βασίζομαι στους γονείς μου ή σε οποιονδήποτε, για να με σώσει όταν μου συναισθηματικά άκρα είναι στο αποκορύφωμα, μόνο τραυματίζω τον εαυτό μου.

Η διατήρηση της οργάνωσης είναι το κλειδί για να μάθετε πώς να γίνετε ανεξάρτητοι με διπολική διαταραχή. Έχω έναν πίνακα, όπου απαριθμούμαι όλα τα πράγματα στο σπίτι μου και γενικά ότι πρέπει να επιτευχθεί. Μια μέρα τη φορά, απομακρύνω τα πράγματα αυτά, προσπαθώντας να μην κατακλύσω τον εαυτό μου. Η μάθηση για να γίνει ανεξάρτητη με διπολική διαταραχή είναι μια πρόκληση και μια αυξανόμενη εμπειρία όλα ταυτόχρονα. Όταν αισθάνομαι σε ένα σημείο θραύσης, παίρνω μια ώρα ή δύο για να απομακρυνθώ από τα πάντα. Όσο κακό μπορεί να πάρει, προσπαθώ πάντα να πω ότι μπορώ να το κάνω αυτό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Μπορείτε να είστε ανεξάρτητοι που ζουν με διπολική διαταραχή.