Η ανάκτηση απαιτεί αλλαγή συμπεριφοράς

Οι αλλαγές συμπεριφοράς δεν είναι οι μόνες αλλαγές που απαιτούνται για την ανάρρωση από ψυχικές ασθένειες, αλλά αποτελούν βασικό μέρος του να αισθάνεσαι καλύτερα και να ζεις τη ζωή που θέλεις να ζήσεις. Αλλά είναι τόσο απίστευτα δύσκολο. Πρόσφατα είχα μια απογοητευτική, αλλά παραγωγική, συνομιλία με τον θεραπευτή μου σχετικά με το πώς πρέπει να αρχίσω να κάνω αλλαγές συμπεριφοράς εάν εγώ θέλω να συνεχίσω να βελτιώνω την ψυχική μου υγεία και ο λόγος που ήταν τόσο απογοητευτικός είναι γιατί δεν ήξερα ποτέ πώς να αλλάξω τη δική μου η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Είμαι στοχαστής, ένα πολύ ευαίσθητο άτομο με μεγάλη φαντασία και δημιουργικότητα, και μέρος μου πιστεύει πραγματικά ότι μπορώ να θεραπεύσω από ψυχικές ασθένειες και τραύματα μόνο αν το σκεφτώ σωστά. Αλλά ο θεραπευτής μου έχει δίκιο. Τίποτα δεν αλλάζει αν δεν αλλάξει τίποτα.

Γιατί πρέπει να κάνουμε αλλαγές συμπεριφοράς στην ανάκαμψη

Τα περισσότερα από τα συμπτώματα της ψυχικής μου ασθένειας προέρχονται από προβληματικές βασικές πεποιθήσεις και από μια δυσλειτουργική αίσθηση του εαυτού μου, οπότε για πολύ καιρό πραγματικά σκέφτηκα ότι αν έκανα αρκετές έντονες γνώσεις για τις βασικές πεποιθήσεις μου και τις δυσλειτουργίες μου, θα μπορούσα να τις αλλάξω απλώς σκεφτόμουν αυτές διαφορετικά. Δεν θα χρειαζόμουν να αλλάξω συνειδητά τη συμπεριφορά μου, η συμπεριφορά μου θα προσαρμοζόταν απλώς ως αποτέλεσμα του αλλαγμένου τρόπου σκέψης μου για τον εαυτό μου. Για να είμαι δίκαιος, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό, και είμαι πολύ περήφανος για όλες τις γνώσεις που έχω κάνει για την ψυχική μου υγεία, αλλά αποδεικνύεται ότι η ανάκαμψη λειτουργεί καλύτερα όταν η αλλαγή προέρχεται από όλες τις πλευρές. Πρέπει να αλλάξουμε τη σκέψη και τις πράξεις μας.

Αν δυσκολευτείτε με αυτό, καταλαβαίνω πλήρως. Αυτό είναι κάτι με το οποίο αγωνίζομαι πραγματικά τώρα, αλλά ήθελα να μοιραστώ την εμπειρία μου γιατί θέλω να ξέρετε ότι είναι εντάξει αν η αλλαγή της συμπεριφοράς σας είναι δύσκολη. Είναι εντάξει αν κάποιος από εσάς δεν θέλετε να το κάνετε. Το καταλαβαίνω. Αλλά πρέπει απλώς να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε προς την αλλαγή, να εργαζόμαστε προς την ανάκαμψη.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την εμπειρία μου με την αλλαγή της συμπεριφοράς μου για την επίτευξη ανάκαμψης στο παρακάτω βίντεο. Και φροντίστε να μοιραστείτε την ιστορία σας και στα σχόλια. Πώς προσεγγίσατε τη συμπεριφορά σας όταν πρόκειται να ανακάμψετε από ψυχική ασθένεια; Είναι δύσκολο για εσάς ή τείνετε να παλεύετε με το άλλο άκρο του φάσματος, αλλάζοντας τις ασυνείδητες σκέψεις και πεποιθήσεις σας; Μοιραστείτε την εμπειρία σας με την κοινότητά μας στα παρακάτω σχόλια, ποτέ δεν ξέρετε ποιος μπορεί να χρειαστεί να ακούσει την ιστορία σας.