Διπολική διαταραχή και μάθηση να αγαπάτε τον εαυτό σας

Μαθαίνοντας να αγαπάτε τον εαυτό σας όταν έχετε διπολική διαταραχή

Η μάθηση να αγαπάς τον εαυτό σου μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση, ενώ προσπαθείς να εξισορροπήσεις τα άκρα της διπολικής διαταραχής. Είναι δύσκολο να συμβαδίσει με τις απαιτήσεις ενός διπολικό εγκεφάλου. Μπορεί να είναι απογοητευτικό και αποθαρρυντικό.

Μετά το χτύπημα σε ένα χαμηλό αυτό τον περασμένο Δεκέμβριο, συνειδητοποίησα τη δύναμη του αγαπάτε τον εαυτό σας όταν έχετε μια ψυχική ασθένεια όπως η διπολική διαταραχή 2.

Αυτή η θέση δεν έχει σκοπό να προκαλέσει συμπάθεια ή να ενθαρρύνει τα συγχαρητήρια, αλλά να ρίξει φως στην επίδραση της διπολικής διαταραχής στην αυτο-αντίληψή μου.

Γιατί είναι δύσκολο να αγαπάτε τον εαυτό σας όταν έχετε διπολική διαταραχή;

Είναι δύσκολο να αγαπάς τον εαυτό σου όταν έχεις διπολική διαταραχή επειδή υπάρχει ένα αόρατο φράγμα που μας εμποδίζει να δούμε τι γνωρίζουμε ότι υπάρχει. Είμαι κολακευμένος από τη θετική αντίληψη των ανθρώπων για μένα. Ωστόσο, υπάρχει μια αποσύνδεση μεταξύ της γνώσης ότι υπάρχει και της αίσθησης.

Πάντα φτάνω για περισσότερη επιτυχία σε κάθε πτυχή της ζωής μου. Είναι σχεδόν αδύνατο να να αποκτήσετε μια θετική εικόνα του εαυτού σας όταν αρνείστε να είστε ικανοποιημένοι. Είναι ένα χαρακτηριστικό που συμβάλλει στην επιτυχία μου, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις τονίζει την ανασφάλεια μου. Είμαστε επιρρεπείς στο να πιστέψουμε ότι τίποτα δεν είναι πάντα αρκετά καλό, και εκείνα τα πράγματα που γεμίζουν με αγάπη για τον εαυτό μας μας περνούν από το ένα μάτι.

Ελπίζω ότι μια μέρα οι ανασφάλειες μου θα εξαφανιστούν με μια νέα συνταγή, μια αύξηση της δοσολογίας ή μικρότερο μέγεθος τζιν. Δεν το έκανε και το συνεχής αυτο-εκφοβισμός πήρε το φόρο στο σώμα και στο μυαλό μου.

Η κατανομή που με ώθησε να αναγνωρίσω τις αβεβαιότητές μου

Τον περασμένο Δεκέμβριο, είχα μια βλάβη που με ώθησε να αναγνωρίσω τις ανασφάλειες μου στη θεραπεία. Ήταν σαφές ότι η μάθηση να αγαπάς τον εαυτό μου με διπολική διαταραχή επρόκειτο να πάρει την πρακτική και τον προβληματισμό.

Μου είπαν να κοιτάξω πίσω σε ζωτικές στιγμές στη ζωή μου και να θυμάμαι πώς αισθάνθηκα για τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Φωτογραφίες και απτά βραβεία συνέλαβαν αυτές τις στιγμές που δεν γιορτάσω με αγάπη για τον εαυτό μου. Θα μπορούσα να θυμηθώ το συναίσθημα υπέρβαρα σε εικόνες που απεικονίζουν το απόλυτο αντίθετο. Αυτή ήταν η κλήση μου ξυπνήματος. Δεν θα μπορούσα να πιστέψω ότι ο χρόνος που χάλαζα τον εαυτό μου τον εαυτό μου, όταν έπρεπε να κτλίσω τον εαυτό μου.

Ήταν σαφές ότι όλα όσα σκέφτηκα για τον εαυτό μου ήταν όλα στο μυαλό μου. Είναι το μέρος της κατάστασής μου που προκαλεί έναν παραληρητικό τρόπο σκέψης. Είναι δύσκολο να δούμε όταν ζείτε σε αυτό, αλλά σαφές όταν κοιτάτε τα πράγματα από μια εξωτερική προοπτική. Δεν είναι μόνο να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου με διπολική διαταραχή. το πιο σημαντικό, είναι να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου στην παρούσα στιγμή.

Πώς έχει η διπολική διαταραχή επηρεάσει την αυτο-αντίληψη και την ικανότητά σας να αγαπάτε τον εαυτό σας; Πώς αντιμετωπίζετε τις αρνητικές σκέψεις; Υποβάλετε την εμπειρία σας παρακάτω στην ενότητα σχολίων ή στείλτε ένα βίντεο απάντησης στο info @ healthplace.com. Ευχαριστώ!