Διαχείριση του κινδύνου αυτοκτονίας στην διαταραχή ταυτότητας διαταραχής

Πολλοί άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας (DID), διαχειρίζονται τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με DID φέρουν τον υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας, καθώς το 70% αυτών που έχουν διαγνωστεί έχουν ιστορία τουλάχιστον μιας απόπειρας αυτοκτονίας. Με τέτοιο αυξημένο κίνδυνο, τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον κίνδυνο αυτοκτονίας στο DID;

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον με DID να διαχειριστεί τον κίνδυνο αυτοκτονίας;

Συχνά υπάρχουν φορές προειδοποιητικά σημάδια ότι ένα άτομο σκέφτεται για αυτοκτονία. Μερικές φορές, το άτομο μπορεί να αναγνωρίσει ανοιχτά ότι έχουν αυτοκτονικές σκέψεις. Άλλες φορές, μπορεί να υπάρχουν λιγότερο εμφανείς ενδείξεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν επιδείνωση της απελπισίας ή / και κατάθλιψης, απόσυρση από δραστηριότητες ή / και σχέσεις, απομάκρυνση των περιουσιακών στοιχείων ή μιλάμε για διέξοδο.

Με διαταραχή ταυτότητας διαταραχής (DID), προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας μπορεί να μην είναι πάντα τόσο συνεπή. Τα άτομα με DID ενδέχεται να εμφανίζουν προειδοποιητικά σήματα ταυτόχρονα, αλλά φαίνεται να είναι εντάξει αργότερα και δεν δείχνουν καθόλου σημεία. Μπορεί ακόμη και να αρνηθούν να αισθάνονται αυτοκτονικά αν πλησιάσουν.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στους ανθρώπους από έξω, όσους γνωρίζουν και υποστηρίζουν κάποιον με DID. Δεν είναι ότι οι άνθρωποι με DID είναι ψέματα ή είναι στην άρνηση για την αυτοπεποίθησή τους. Οι περισσότερες φορές, η πραγματικότητα είναι ότι μπορεί να μην το γνωρίζουν καν ένα άλλο μέρος παρουσιάζει σημεία ή είναι αυτοκτονικό. Μην απορρίπτετε τις αυτοκτονικές ενδείξεις στο DID μόνο και μόνο επειδή φαίνεται ότι έχουν φύγει.

Χρησιμοποιήστε τις δεξιότητες αντιμετώπισης για να διαχειριστείτε τον κίνδυνο αυτοκτονίας στο DID

Παρόλο που δεν είναι πάντα δυνατό να ξεφορτωθείτε εντελώς τις αυτοκτονικές σκέψεις, είναι δυνατό να διαχειριστείτε την έντασή τους και να τα αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά. Δεξιότητες αντοχής σε κινδύνους, τα οποία αποτελούν μέρος της διαλεκτικής συμπεριφοριστικής θεραπείας (DBT), μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παρορμητικότητας, των συμπεριφορών αυτοκτονίας και της σκέψης αυτοκτονίας.

Αυτές οι δεξιότητες μπορούν επίσης να μάθουν και να χρησιμοποιηθούν με μεταβολές που μπορεί να βιώνουν αυτοκτονικές σκέψεις. Παρόλο που κάθε μέρος δεν μπορεί πάντα να είναι πρόθυμο να χρησιμοποιήσει τις δεξιότητες, είναι σημαντικό να συνεχίσει να διδάσκει και ενθαρρύνετε όλους στο σύστημά σας να κάνουν ό, τι μπορούν για να εξασφαλίσουν την ασφάλεια του σώματος, το οποίο περιλαμβάνει τη διαχείριση αυτοκτονικών σκέψεων και συναισθημάτων.

Η παραμονή στο μυαλό είναι μια άλλη ικανότητα αντιμετώπισης που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα αυτοκτονικά συναισθήματα. Για όσους έχουν DID, αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορές συνδέονται συχνά με το παρελθόν τραύμα. Εμπιστευτικότητα και η παραμονή στη γείωση μπορεί να μειώσει τη διάσταση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να μειώσει τους παράγοντες που προκαλούν τραυματισμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη αυτοκτονία.

Δεν είστε μόνοι στην διαχείριση του κινδύνου αυτοκτονίας του DID

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν εσείς ή τα μέρη σας αγωνίζεστε με αυτοκτονικό ιδεασμό είναι ότι δεν είστε μόνοι. Η επικοινωνία είναι καθοριστική. Ενθαρρύνετε τα μέρη σας να απευθύνονται σε άλλους στο σύστημα για βοήθεια. Γράψτε ένα σχέδιο ασφάλειας για εσάς και τα μέρη σας να ακολουθήσετε όταν κάποιος αισθάνεται αυτοκτονία. Έχοντας αυτή τη δομή εν καιρώ, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει (Σχέδια έκτακτης ανάγκης για κρίσεις ψυχικής υγείας θα βοηθήσουν το παιδί σας).

Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Ο θεραπευτής σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας και το σύστημά σας για να μάθετε ικανότητες αντιμετώπισης και να εργαστείτε μέσω οποιουδήποτε τραύματος που μπορεί να οδηγήσει στις σκέψεις αυτοκτονίας. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο μόνους. Υπάρχουν ανοικτές γραμμές επικοινωνίας και γραμμές κειμένου που μπορείτε να προσεγγίσετε όταν εσείς ή ένα από τα μέρη σας βρίσκονται σε κρίση.

Εάν αγωνίζεστε με σκέψεις αυτοκτονίας, φτάστε έξω. Επικοινωνήστε με το θεραπευτή σας. Κλήση ή κείμενο σε γραμμή κρίσης. Βρες έναν φίλο. Μη φοβάστε ή ντρέπομαι να ζητήσω βοήθεια. Το αξίζετε όλοι.

Δείτε μας πόρους και ανοικτές γραμμές για περισσότερα.

Η Crystalie είναι ο ιδρυτής της PAFPAC, είναι ένας συγγραφέας και ο συγγραφέας του Η ζωή χωρίς κακό. Έχει πτυχίο Ψυχολογίας και σύντομα θα έχει ένα MS στην Πειραματική Ψυχολογία, με έμφαση στο τραύμα. Η Crystalie διαχειρίζεται τη ζωή με PTSD, DID, μείζονα κατάθλιψη και διατροφική διαταραχή. Μπορείτε να βρείτε την Crystalie Facebook, Google+, και Κελάδημα.