Κατευθυντήριες γραμμές για σημαντικούς άλλους
Η οικογένεια και οι φίλοι είναι επίσης θύματα των διατροφικών διαταραχών
Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας είναι συχνά τα ξεχασμένα θύματα των διατροφικών διαταραχών. Εάν κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει μια διατροφική διαταραχή, είναι δύσκολο να μάθετε τι να κάνετε για το άτομο ή για τον εαυτό σας. Ανεξαρτήτως της προσπάθειας που μπορεί να καταβληθεί, όπως η βοήθεια για την εξεύρεση θεραπευτή, η καθυστέρηση σε όλη τη νύχτα, η απομάκρυνση καθαρτικών και ούτω καθεξής, τελικά δεν έχετε καμία εξουσία πάνω στη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου.
Έχετε εξουσία πάνω από αυτό που επιλέγετε να κάνετε για την κατάσταση, και όσο πιο ενημερωμένοι και προετοιμασμένοι είστε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε για την επιτυχία. Ακόμη και όταν δεν ξέρετε πώς ο φίλος ή ο αγαπημένος σας θα αντιδράσει στην ανησυχία σας, είναι σημαντικό να το εκφράσετε και να προσφέρετε βοήθεια. Ακόμη και αν η ανησυχία ή η βοήθειά σας είναι κακή, μην το εγκαταλείπετε. Είναι δύσκολο, αλλά σημαντικό, οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας να συνεχίσουν να προσπαθούν να φτάσουν σε έναν πάσχοντα αγαπημένο, προκειμένου να διευκολύνουν το άτομο να πάρει βοήθεια και να την υποστηρίξει κατά τη διάρκεια του αγώνα της. Οι προσπάθειές σας, η αγάπη και η ενθάρρυνση μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη του αγαπημένου σας προσώπου. Οι άνθρωποι που έχουν αποκατασταθεί από τις διατροφικές διαταραχές συχνά αναφέρουν ότι τους αγαπούν, πιστεύουν και δεν έχουν εγκαταλείψει ως κρίσιμοι παράγοντες για να τους βοηθήσουν και να φτάσουν καλά.
Αν έχετε παρατηρήσει συμπεριφορές σε φίλους ή αγαπημένους και ανησυχείτε ότι έχουν πρόβλημα με φαγητό ή βάρος, αυτό είναι αρκετός λόγος να τους πείτε κάτι. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να έχετε σημάδια ή απόδειξη μιας πλήρους διαταραχής διατροφής. Όσο πιο γρήγορα συζητάτε τα πράγματα, τόσο καλύτερα, για χάρη σας και για τα δικά τους.
Πώς να προσεγγίσετε και να μιλήσετε σε κάποιον που υποψιάζεστε ότι έχει Διαταραχή Διατροφής
ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΥΠΟΓΡΑΨΕΤΕ
Πρέπει να επιτρέψετε την ιδιωτική ζωή και τον αφθονία του χρόνου τόσο για εσάς όσο και για τον φίλο σας ή τον αγαπημένο σας για να πείτε όλα όσα πρέπει να ειπωθούν.
ΕΙΝΑΙ ΕΜΜΟΡΦΩΜΕΝΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΟΜΗ
Το πρώτο βήμα και το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να θυμάστε σε όλη την εμπειρία σας με έναν αγαπημένο που πάσχει από μια διατροφική διαταραχή είναι να έχετε ενσυναίσθηση. Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψετε την ενσυναίσθηση είναι ότι είναι σαν να στέκεστε στα παπούτσια κάποιου άλλου. Η αυτοσυγκράτηση είναι μια προσπάθεια να κατανοήσετε την εμπειρία κάποιου καθώς αυτή την βιώνει και να μεταδώσει αυτή την κατανόηση. Ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να μην επενδύσει κανείς στην αλλαγή του ατόμου ή να την πάρει για να αλλάξει την προοπτική του. που μπορεί να έρθει αργότερα. Προτού κάποιος αγαπημένος θα μπορέσει να δει μια άλλη προοπτική, θα πρέπει να γνωρίζει ότι κάποιος αναγνωρίζει τη νομιμότητα και τη σημασία της δικής της.
Μην ανησυχείτε ότι η ενσυναίσθηση δεν είναι αρκετή και ότι πρέπει να κάνετε κάτι ή να πάρετε το αγαπημένο σας άτομο να αναλάβει δράση. Είναι αλήθεια ότι αν σταματήσετε την ενσυναίσθηση μπορείτε να «αγαπάτε και να καταλαβαίνετε κάποιον με διατροφική διαταραχή μέχρι θανάτου», αλλά η ενσυναίσθηση είναι ένα απαραίτητο πρώτο βήμα και πρέπει να είναι 
συνεχώς διατηρούνται. Μόλις ένα άτομο ξέρει ότι καταλαβαίνετε και δεν πρόκειται να προσπαθήσετε να αναλάβετε ή να πάρετε τη διατροφική διαταραχή μακριά, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε βοηθώντας με άλλους τρόπους, όπως η παροχή πληροφοριών, η εξεύρεση ειδικών, η πραγματοποίηση ραντεβού, η καθησυχαστική και ακόμη και η αντιμετώπιση. Απλά θυμηθείτε ότι όλα αυτά πρέπει να πραγματοποιηθούν αφού πρώτα αισθάνεται κανείς ένα άτομο κατανοητό και αποδεκτό.
Ζητώντας βοήθεια είναι συνήθως ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για όσους πάσχουν από διαταραχές διατροφής. Πρέπει να μάθουν ότι η ζητούμενη και η λήψη βοήθειας δεν είναι μια αδυναμία και δεν χρειάζεται να χειρίζονται τα πάντα μόνοι τους. Τελικά αυτό τους βοηθά να μάθουν ότι μπορούν να φτάσουν στους ανθρώπους αντί για τις διατροφικές διαταραχές συμπεριφοράς τους για να ξεφύγουν από τον πόνο τους. Ακόμα κι αν υπάρχουν όρια σε ό, τι μπορείτε να κάνετε, πρέπει να ξέρετε ότι μπορείτε να βοηθήσετε.
ΕΚΦΡΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΣ ΕΧΕΤΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΚΑΙ ΜΝΗΜΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να κρατήσετε συγκεκριμένα προσωπικά παραδείγματα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε δηλώσεις "I" αντί για "εσείς" δηλώσεις. Η χρήση δηλώσεων "I" σημαίνει ότι μιλάτε μόνο κατά τη γνώμη σας ή από τη δική σας προοπτική. Η χρήση των δηλώσεων "Εσύ" ακούγεται κρίσιμη και είναι ικανή να δημιουργήσει μια αμυντική αντίδραση.
Αντί να λέει:
Είσαι πολύ λεπτός, λένε, Σε κοιτάζω και σε βλέπω να σπαταλάς και φοβάμαι.
Πρέπει να σταματήσετε να ρίχνετε, ας πούμε, σας άκουσα να ρίχνετε επάνω και ανησυχώ για την υγεία σας.
Εσείς καταστρέφετε τη σχέση μας, ας πούμε, είμαι ανησυχούν για σας και αισθάνθηκα σαν να έπρεπε να πω κάτι ή και να διατρέξουμε τον κίνδυνο να είμαστε ανέντιμοι ο ένας με τον άλλον.
Πρέπει να λάβετε βοήθεια, για παράδειγμα, θα ήθελα να σας βοηθήσω να βρείτε βοήθεια.
Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε δηλώσεις "εσείς" που είναι μεταμφιεσμένες ως δηλώσεις "Ι" (π.χ. "νομίζω ότι προσπαθείτε απλώς να τραβήξετε την προσοχή"). Μην εστιάζετε όλη τη συζήτησή σας σχετικά με τα τρόφιμα, το βάρος, την άσκηση ή άλλες εχθρικές συμπεριφορές. Είναι εύκολο να παγιδευτεί και να κολλήσει στη συζήτηση για τις συμπεριφορές του αγαπημένου σας προσώπου, όπως τρώει πολύ λίγο, δεν ζυγίζει αρκετά, bingeing πάρα πολύ, καθαρισμός, και ούτω καθεξής. Αυτές είναι οι έγκυρες ανησυχίες και είναι σημαντικό να σχολιάσουμε, αλλά η εστίαση μόνο στις συμπεριφορές μπορεί να είναι αντιπαραγωγική.
Για παράδειγμα, ένα άτομο με νευρική ανορεξία θα είναι ευχάριστο και όχι ανησυχητικό να ακούσει ότι είναι οδυνηρά λεπτό. Θυμηθείτε, τα βασικά ζητήματα, όχι μόνο οι συμπεριφορές, είναι σημαντικά. Οι αγαπημένοι μπορεί να είναι λιγότερο αμυντικοί όταν προσεγγίζουν με την ιδέα ότι φαίνονται λυπημένοι, όχι "οι ίδιοι" ή δυσαρεστημένοι. Είναι πιθανό να απειληθούν λιγότερο για να συζητήσουν αυτά τα προβλήματα.
ΠΑΡΟΧΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Είναι σοφό να προετοιμαστείτε με χρήσιμες πληροφορίες και προτάσεις σε περίπτωση που ο φίλος ή ο αγαπημένος σας είναι έτοιμος και πρόθυμος να τους παραλάβει. Προσπαθήστε να έχετε το όνομα ενός γιατρού ή / και θεραπευτή, τα τέλη που χρεώνουν και πώς να κάνετε ένα ραντεβού. Εάν απαιτείται πρόγραμμα θεραπείας, έχετε και αυτές τις πληροφορίες. Ζητήστε από το αγαπημένο σας πρόσωπο να εξετάσει το ενδεχόμενο να πάει τουλάχιστον σε ένα ραντεβού και να προσφερθεί να πάει μαζί. Φυσικά, αν είστε γονέας ανήλικος, θα πρέπει να πάτε στο πρώτο ραντεβού και θα πρέπει να συμπεριληφθείτε σε κάποιο επίπεδο. Είναι σημαντικό ο αγαπημένος σας να αισθάνεται ασφαλής και σίγουρος ότι ο θεραπευτής του είναι εκεί για εκείνον.
ΜΗΝ ΑΡΧΕΤΕ Ή ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΣΕ ΑΓΩΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
Περιμένετε να απορριφθείτε στην αρχή και μην εγκαταλείπετε. Είναι πολύ πιθανό ότι το άτομο που ανησυχείτε θα αρνηθεί το πρόβλημα, θα θυμηθεί ή θα αρνηθεί να σας βοηθήσει. Δεν είναι καλό να υποστηρίζουμε. Προσέχετε τα συναισθήματά σας, πώς γνωρίζετε την κατάσταση και την ελπίδα ότι το άτομο θα σας βοηθήσει. Οι γονείς μπορεί τελικά να πρέπει να χρησιμοποιήσουν την εξουσία τους πάνω σε ένα παιδί και να τους αναγκάσουν να πάνε στη θεραπεία. Σε αυτήν την κατάσταση αφήστε τον θεραπευτή να βοηθήσει να διαπραγματευτεί τους αγώνες εξουσίας.
ΑΠΟΔΕΧΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥΣ ΣΑΣ
Υπάρχει ένα όριο σε αυτό που μπορείτε να κάνετε για ένα άλλο άτομο. Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της πίστης ότι εάν είπατε ή κάνατε το σωστό, τότε θα βοηθούσε ο φίλος ή ο αγαπημένος σας και δεν θα αισθανόσασταν ανίκανος. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε, αλλά τελικά εσείς μόνο δεν μπορείτε να αλλάξετε το πρόβλημα ή να το κάνετε να πάει μακριά. Πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε τη δική σας ανικανότητα και τους περιορισμούς ως προς το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε - αλλά μην το εγκαταλείπετε. Λάβετε υπόψη ότι οι άνθρωποι πρέπει συχνά να ακούνε κάτι αρκετές φορές πριν ενεργήσουν πάνω τους.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο φίλος ή ο αγαπημένος σας έχει το δικαίωμα να αρνηθεί τη θεραπεία. Ακόμα και ανήλικοι αναγκασμένοι να πάνε μπορούν να καθίσουν σιωπηλά αρνούμενοι να λάβουν βοήθεια. Εάν πιστεύετε ότι η ζωή της είναι σε κίνδυνο, πρέπει να λάβετε άμεση βοήθεια από έναν επαγγελματία. Πηγαίνετε στο ραντεβού μόνοι σας, ακόμη και αν το αγαπημένο σας αρνείται. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ένα άτομο που είναι σε άρνηση ή αντέχει στη θεραπεία. Είναι πιθανό να μπορεί να δημιουργηθεί μια παρέμβαση (η οποία θα συζητηθεί στη συνέχεια) που θα διευκολύνει το αγαπημένο σας πρόσωπο να συμφωνεί για βοήθεια.
ΠΑΡΕΜΒΑΣΕΙΣ - ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΠΡΟΣΩΠΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ Ή ΑΦΑΙΡΕΣΕΙ
Αν ανησυχείτε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει μια διατροφική διαταραχή που είναι σοβαρή ή απειλητική για τη ζωή, και προσπαθήσατε να μιλήσετε μαζί της για να ξεκινήσετε θεραπεία χωρίς επιτυχία, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ένα παρέμβαση. Οι παρεμβάσεις είναι γνωστές στον τομέα της κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοόλ, αλλά όχι για τις διατροφικές διαταραχές. Μια παρέμβαση είναι μια προσεκτικά ενορχηστρωμένη εκδήλωση που προγραμματίζεται μυστικά από σημαντικούς άλλους με τη βοήθεια ενός επαγγελματία με σκοπό να αντιμετωπίσει κάποιον αγαπημένο, προκειμένου να συζητήσει τις ανησυχίες και να αναγκάσει το άτομο να πάρει βοήθεια για το πρόβλημά της.
Οι παρεμβάσεις θα πρέπει να σχεδιάζονται προσεκτικά, ή μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Ο εμπλεκόμενος επαγγελματίας πρέπει να έχει εμπειρία σε διατροφικές διαταραχές και σε παρεμβάσεις. Το χρονοδιάγραμμα, οι εμπλεκόμενοι, η δομή του τι λέγεται, η πρόσληψη του ατόμου εκεί και οι επιλογές του θεραπευτικού σχεδίου είναι όλες κρίσιμες για μια επιτυχημένη παρέμβαση.
Εάν θέλετε να κάνετε μια παρέμβαση για έναν αγαπημένο σας, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία και μερικούς ανθρώπους (δοκιμάστε έξι) που είναι σημαντικές στη ζωή του αγαπημένου σας προσώπου, όπως συγγενείς, φίλοι, προπονητές, συνεργάτες, δάσκαλοι και έτσι επί. Αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει όλοι να συναντηθούν και να προγραμματίσουν προσεκτικά την παρέμβαση. Ακολουθεί περίληψη μιας παρέμβασης.
Την ημέρα της παρέμβασης θα εκπονηθεί ένα σχέδιο για το πώς θα προσφερθεί το άτομο στην παρέμβαση ή για να φέρει την παρέμβαση σε αυτήν. Παρουσιάζοντας ένα ενωμένο μέτωπο, οι συμμετέχοντες θα ενημερώσουν το αγαπημένο τους πρόσωπο με φροντίδα, ευσπλαχνία και ευδιάκριτο τρόπο τι έχουν παρατηρήσει προσωπικά και ποιες είναι οι ανησυχίες τους. Τα παραδείγματα πρέπει να περιλαμβάνουν την υγεία και τη λειτουργία, όχι μόνο το βάρος ή τις διατροφικές συμπεριφορές.
Κάθε άτομο πρέπει να δώσει συγκεκριμένα παραδείγματα και να εκφράσει την επιθυμία του αγαπημένου ανθρώπου να είναι υγιής και ευτυχισμένος. Πώς η διατροφική διαταραχή έχει επηρεάσει το άτομο σωματικά, συναισθηματικά, ψυχολογικά και στις σχέσεις θα πρέπει να συζητηθεί. Παρόλο που η παρέμβαση προγραμματίζεται εκ των προτέρων, είναι σημαντικό να είναι φυσικό και άτυπο ώστε να βοηθήσει τον αγαπημένο σας να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα.
Αναμείνετε ότι το άτομο που πάσχει από διατροφική διαταραχή θα αισθανθεί ότι έχει δημιουργηθεί και θυμώσει. Προσπαθήστε να καταλάβετε το θυμό και να καθησυχάσετε το άτομο που δεν προσπαθείτε να τον ελέγξετε, αλλά ότι δεν θα μπορούσατε να συνεχίσετε χωρίς να κάνετε κάτι σχετικά με την κατάσταση. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να εκφράσει οποιεσδήποτε αισθήσεις έχει και να ακούσει με τρόπο μη νομολογιακό. Μην διαφωνείτε για το αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Επαληθεύστε οτιδήποτε λέει το άτομο και στη συνέχεια επαναλάβετε τις ανησυχίες σας και τι έχετε παρατηρήσει.
Παρέχετε πληροφορίες σχετικά με το σχέδιο ή τις επιλογές θεραπείας. Εξηγήστε ότι έχουν γίνει ρυθμίσεις και είναι έτοιμες να πραγματοποιηθούν και να εκτελέσετε το σχέδιο αν το πρόσωπο συμφωνεί. Εάν ο αγαπημένος σας άνθρωπος εξακολουθεί να αρνείται το πρόβλημα και αρνείται να λάβει θεραπεία, θα πρέπει να το δεχτείτε. Θυμηθείτε ότι η διατροφική διαταραχή εξυπηρετεί ένα σκοπό στη ζωή της και δεν μπορείτε να την αναγκάσετε να την αφήσει να πάει. Μην εγκαταλείπετε. το θέμα ίσως πρέπει να αντιμετωπιστεί επανειλημμένα πριν ένα άτομο συμφωνήσει να πάρει βοήθεια.
Κάθε άτομο που συμμετέχει στην παρέμβαση θα πρέπει τότε να αποφασίσει ποιο είναι το επόμενο βήμα και ποια πορεία θα ακολουθήσει η σχέση με τον αγαπημένο. Για παράδειγμα, οι σύζυγοι απειλούνταν πραγματικά να χωρίσουν τις συζύγους τους αν δεν τους βοηθούσαν. Αυτό μπορεί να ακούγεται ακραία και άδικο αλλά, όταν υπάρχουν παιδιά που εμπλέκονται που υποφέρουν από τη φροντίδα μιας ανορεξίας μητέρα, αυτό το δραστικό μέτρο είναι ευκολότερο να κατανοηθεί και μπορεί να αποδειχθεί το κίνητρο που προκαλεί θεραπεία και ακόμη και ανάκαμψη. Θυμηθείτε ότι αυτό ισχύει μόνο για ακραίες περιπτώσεις. Οι παρεμβάσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως έσχατη λύση, αφού έχουν εξαντληθεί και άλλες προσπάθειες για να βρεθεί βοήθεια.
ΚΑΤΕΥΘΥΝΤΗΡΙΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΥ
Εκτός από τις παραπάνω προτάσεις για την προσέγγιση και την ομιλία σε άτομο με διατροφική διαταραχή, υπάρχουν επιπλέον παρατίθενται παρακάτω για γονείς ή για σημαντικούς άλλους που ζουν με ή / και αγαπούν κάποιον που βρίσκεται σε θεραπεία για κατανάλωση διαταραχή. Θυμηθείτε, κάθε περίπτωση είναι μοναδική και εγγυάται ιδιαίτερη εξατομικευμένη προσοχή. Οι οδηγίες που αναφέρονται θα πρέπει να συζητούνται και να ακολουθούνται με τη βοήθεια επαγγελματικής βοήθειας.
ΕΙΝΑΙ ΑΣΘΕΝΗΣ - ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΛΥΣΕΙΣ
Η αποκατάσταση από μια διατροφική διαταραχή διαρκεί πολύ. Ακόμα κι αν γνωρίζετε αυτό, ίσως εξακολουθείτε να είστε διατεθειμένοι να πιστεύετε ότι ο αγαπημένος σας θα πρέπει να βελτιώνεται γρηγορότερα και ότι θα πρέπει να σημειωθεί μεγαλύτερη πρόοδος. Η μακροχρόνια σκέψη και η ατελείωτη υπομονή είναι απαραίτητες. Η έρευνα υποδηλώνει ότι η ανάρρωση από την ανορεξία και τη βουλιμία διαρκεί περίπου τέσσερις και ένα μισό έως έξι και ενάμιση χρόνο (Strober 1997).
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΑΓΩΝΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
Όσο το δυνατόν περισσότερο, βρείτε εναλλακτικές λύσεις στους αγώνες εξουσίας, ειδικά όταν πρόκειται για φαγητό και βάρος. Μην κάνετε γεύματα ή τρώγοντας μάχη των διαθηκών. Μην προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε ή να περιορίσετε το φαγητό. Αφήστε αυτά τα ζητήματα μέχρι τον θεραπευτή, τον διαιτολόγο ή άλλο επαγγελματία θεραπείας, εκτός αν σας η συμμετοχή συζητείται, ζητείται και επεξεργάζεται με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή άλλου βοηθού επαγγελματίας.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΕΝΑΛΛΑΓΗ Ή ΖΗΤΗΣΗ
Μην προσπαθήσετε να βρείτε αιτίες ή κάποιον να κατηγορήσετε για τη διατροφική διαταραχή και μην πείτε ή ζητήστε από τον αγαπημένο σας να σταματήσει τις συμπεριφορές της. Κανένα από αυτά δεν θα βοηθήσει. θα χρησιμεύσουν μόνο για την υπερπλήρωση της κατάστασης και θα προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη ντροπή και ενοχή. Είναι εύκολο για τον αγαπημένο σας να αισθάνεται υπεύθυνος για τα συναισθήματά σας ή των άλλων. Μπορείτε να βοηθήσετε να αποφύγετε αυτό, αποφεύγοντας την ευθύνη ή την απαίτηση.
ΜΗΝ ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ - ΡΩΤΗΣΤΕ ΕΝΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΟΣ
Ο αγαπημένος σας δεν θα ξέρει πώς μπορείτε να βοηθήσετε και μπορεί να αισθάνεστε χειρότερος εάν ρωτήσετε. Ένας επαγγελματίας είναι σε καλύτερη θέση να σας δώσει συμβουλές.
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΜΕΛΛΩΝ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΩΝ ΜΕΛΩΝ
Τα μέλη της οικογένειας είναι συχνά τα ξεχασμένα θύματα, ειδικά άλλα παιδιά. Πρέπει να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους. Δεν βοηθά να κρατήσετε τα συναισθήματα εμφιαλωμένα μέσα. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο για όλα τα μέλη της οικογένειας να εκφράζονται σε περιοδικά, γράμματα ή προφορικά ως ένας τρόπος να αποκτήσουν τα συναισθήματά τους έξω και να επικοινωνήσουν.
ΔΕΙΞΤΕ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗ
Μια μικρή άνευ όρων αγάπη πηγαίνει πολύ. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δείξετε στοργή και υποστήριξη εκτός από την ομιλία - για παράδειγμα, να αγκαλιάσετε πολλά ή να αφιερώσετε ένα ειδικό χρόνο μαζί. Σκεφθείτε να γράφετε γράμματα ή λίγες σημειώσεις στο αγαπημένο σας πρόσωπο, ακόμη και αν ζείτε μαζί. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να εκφράσετε την ενθάρρυνση, την ανησυχία και την υποστήριξή σας χωρίς να περιμένετε να απαντήσετε ή να τοποθετήσετε το άτομο επί τόπου.
ΜΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ
Αποφύγετε την εμφάνιση εστίασης. Μην σχολιάζετε την εμφάνιση του αγαπημένου σας προσώπου ή άλλων ανθρώπων. Η σωματική εμφάνιση έχει γίνει πολύ σημαντική στην κοινωνία μας και ιδιαίτερα στη ζωή του διατροφικού διαταραγμένου ατόμου. Είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από το θέμα του βάρους συνολικά. Είναι μια παγίδα για να απαντήσετε σε ερωτήσεις όπως "Μήπως βλέπω λίπος;"
Εάν λέτε όχι, δεν θα πιστέψετε, και αν λέτε ναι ή ακόμα και να διστάσετε για μια στιγμή, η αντίδρασή σας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δικαιολογία για να εμπλακεί σε διατροφική συμπεριφορά διαταραχής. Το να λέτε σε κάποιον με ανορεξία ότι φαίνεται πολύ λεπτή είναι ένα λάθος επειδή οι πιθανότητες είναι ότι αυτό είναι αυτό που θέλει να ακούσει. Το να μιλάς μια βουλιμική που δείχνει καλή σε μια συγκεκριμένη μέρα μπορεί να ενισχύσει τις συμπεριφορές εξαναγκασμού-εξαγνισμού της αν πιστεύει ότι είναι υπεύθυνοι για την φιλοφρόνηση.
ΜΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΔΩΡΕΕΣ, ΕΠΙΣΤΡΟΦΕΣ Ή ΠΟΙΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΣΑΣ
Η δωροδοκία, εάν λειτουργεί καθόλου, είναι μόνο προσωρινή και αναβάλλει την αντιμετώπιση του ατόμου με εσωτερικά μέσα ελέγχου των συμπεριφορών της.
ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΑΚΑΛΕΣΕΤΕ ΑΚΡΙΒΩΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ Ή ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
Είναι καλό να βοηθήσετε με την αγορά τροφίμων που αγαπά ο αγαπημένος σας και αισθάνεται την ασφαλή κατανάλωση - σε ένα σημείο. Μην οδηγείτε μέχρι το κατεψυγμένο κατάστημα γιαουρτιού γιατί αυτό είναι το μόνο που θα φάει το άτομο. Μην πιέζετε σε καμία ενέργεια από την απειλή, "δεν θα φάω εκτός... "Εάν ένα άτομο αρνείται να φάει εκτός και αν τηρούνται πολύ αυστηρές περιστάσεις, μπορεί τελικά να χρειαστεί νοσηλεία. Η προσφορά σε κάθε ιδιοτροπία θα αναβάλει μόνο την αναπόφευκτη.
ΜΗΝ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΟΠΟΙΟΥΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΩ, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗ ΔΙΕΝΕΡΓΕΙΑ
Μην γίνετε η αστυνομία τροφίμων ή μπάνιου. Συχνά οι αγαπημένοι θα σας ζητήσουν να τους σταματήσετε εάν τους δείτε να τρώνε πάρα πολύ ή να τους πείτε όταν βλέπουν ότι έχουν πάρει πάρα πολύ βάρος. Μπορούν να ζητήσουν τον έπαινο σας για το ποσό των τροφίμων που τρώνε. Η παρακολούθηση των συμπεριφορών του αγαπημένου σας προσώπου μπορεί να λειτουργήσει για μικρό χρονικό διάστημα αλλά πάντοτε καταλήγει στο τέλος. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια και μην γίνετε παρακολούθημα μέχρι την ώρα που οι επαγγελματίες ζητούν διαφορετικά.
ΝΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΤΕ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΙ ΝΑ ΔΟΜΙΖΕΤΕ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΤΩΝ ΤΑΧΥΜΕΝΩΝ ΣΧΗΜΑΤΩΝ
Ενώ γαλουχούν άλλους, τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συχνά θα αρνηθούν τις δικές τους ανάγκες για φαγητό. Όσο το δυνατόν περισσότερο, τα κανονικά πρότυπα διατροφής της οικογένειας θα πρέπει να διατηρούνται, εκτός και αν έχουν ανάγκη τροποποίησης. Μην αφήνετε το άτομο με τη διατροφική διαταραχή να μαγειρεύει, να μαγειρεύει ή να τροφοδοτεί την οικογένεια, εκτός και αν τρώει τα αντικείμενα που αγοράζονται, προετοιμάζονται και σερβίρονται.
ΑΠΟΔΕΧΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥΣ ΣΑΣ
Η αποδοχή των συναισθημάτων και των περιορισμών σας σημαίνει να μάθετε να ορίζετε κανόνες ή να λέτε "όχι" με φροντίδα και λογικό αλλά σταθερό και συνεπή τρόπο. Για παράδειγμα, ίσως χρειαστεί να συζητήσετε τον καθαρισμό του μπάνιου, περιορίζοντας την ποσότητα φαγητού που περνάει η αγαπημένη σας γυναίκα ή χρεώνοντάς την για τα τρόφιμα που έχουν φουσκώσει. Ίσως χρειαστεί να πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι δεν μπορείτε πάντα να είστε εκεί όταν χρειάζεται να μιλήσετε και ότι η κλήση σας στη δουλειά δεν είναι αποδεκτή. Μπορεί να θέλετε να καθορίσετε ορισμένους κανόνες - για παράδειγμα, ότι καθαρτικά ή σιρόπι ipecac δεν επιτρέπονται στο σπίτι. Εάν η ασθένεια εξελίσσεται, μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε πολλούς περισσότερους κανόνες και να επανεκτιμήσετε τους δικούς σας περιορισμούς. Μην πάρετε υπερβολική συμμετοχή και προσπαθήστε να γίνετε υποκατάστατο της επαγγελματικής φροντίδας. Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύ περίπλοκες και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. να πάρει επαγγελματική βοήθεια είναι απαραίτητη.
ΒΟΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Εάν ενδιαφέρεστε για κάποιον που έχει διατροφική διαταραχή, μπορεί να είναι οδυνηρή, απογοητευτική και σύγχυση. Χρειάζεστε γνώση, καθοδήγηση και υποστήριξη στην αντιμετώπιση της κατάστασης. Όσο περισσότερη γνώση έχετε σχετικά με τις αιτίες των διατροφικών διαταραχών και τι μπορείτε να περιμένετε όσον αφορά τη θεραπεία, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς. Ελέγξτε την ενότητα πόρων στο πίσω μέρος αυτού του βιβλίου για να διαβάσετε υλικό και άλλες προτάσεις πόρων.
Θα συναντήσετε μια σειρά από συναισθήματα: από την αδυναμία και τον θυμό μέχρι την απελπισία. Μπορεί να βρεθείτε να χάσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων και των ενεργειών σας. Μπορεί ακόμη και να ασχοληθείτε με το φαγητό και το βάρος της δικής σας και της άλλης οικογένειας. Είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια για τον εαυτό σας.
Πρέπει να μιλήσετε για τα δικά σας συναισθήματα καθώς και να πάρετε οδηγίες για το πώς να αντιμετωπίσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Οι καλοί φίλοι είναι σημαντικοί, αλλά μπορεί να είναι απαραίτητος και ο θεραπευτής ή η ομάδα υποστήριξης. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης και ομάδες θεραπείας που μπορείτε να παρακολουθήσετε που περιλαμβάνουν το αγαπημένο σας πρόσωπο και ομάδες για γονείς και σημαντικούς μόνο άλλους. Αυτές οι ομάδες είναι δύσκολο να βρεθούν και μπορεί να αξίζει τον κόπο να ξεκινήσετε τον εαυτό σας μια ομάδα υποστήριξης και να ενημερώσετε για τα τοπικά νοσοκομειακά προγράμματα, τους θεραπευτές και τους γιατρούς. Θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις ομάδες υποστήριξης στο τμήμα πόρων. Ο μεμονωμένος θεραπευτής μπορεί επίσης να είναι σημαντικός, ώστε να μπορείτε να συζητήσετε λεπτομερώς την ιδιαίτερη κατάστασή σας, τα συναισθήματά σας και τις συγκεκριμένες σας ανάγκες.
Είτε ο σημαντικός σας άλλος ή ο αγαπημένος σας με τη διατροφική διαταραχή παίρνει βοήθεια, ενημερώστε το ότι παίρνετε βοήθεια για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον αγαπημένο σας να πάρει την κατάσταση πιο σοβαρά, αλλά, αν δεν το κάνει, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Εάν δεν μένετε υγιείς και ισχυροί, δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον άλλο. Θυμηθείτε τις οδηγίες σε μια πτήση αεροπορικής εταιρείας για να θέσετε πρώτα τη δική σας μάσκα οξυγόνου, στη συνέχεια, να βάλουμε ένα στο παιδί σας; Με τη δική σας "μάσκα οξυγόνου", μπορείτε να εξερευνήσετε με ασφάλεια, να συνεχίσετε και να συμμετέχετε στη βοήθεια και υποστήριξη εκείνων που σας ενδιαφέρουν και αγαπάτε.
Με Carolyn Costin, MA, M.Ed., MFCC - Ιατρική αναφορά από το "The Food Disorders Sourcebook"
Επόμενο:Βοηθώντας κάποιον με διατροφική διαταραχή
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές
