Πώς επέζησα χρόνια χωρίς θεραπεία;
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι βλέπω τακτικά θεραπευτές που με βοηθούν να αντιμετωπίσω το παρελθόν και το παρόν μου. Ξέρω τώρα ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει το μέλλον μου καθώς συνεχίζω να θεραπεύομαι και να προχωράω σε μια ζωή που θέλω και χρειάζομαι. Ωστόσο, υπήρξαν χρόνια που ήμουν απρόθυμη να αναζητήσω θεραπεία για πολλούς λόγους και ζούσα συνεχώς σε μια κατάσταση άγχους και κατάθλιψης.
Γιατί δεν πήγα στη θεραπεία
Τώρα κοιτάζοντας πίσω, μπορώ να καταλάβω γιατί δεν πήγαινα σε θεραπεία τακτικά. Αρκετοί παράγοντες με δυσκόλεψαν, και δυστυχώς, καθώς αυτά τα οδοφράγματα στάθηκαν εμπόδιο στο δρόμο μου, η ζωή μου δεν έγινε ευκολότερη ή καλύτερη. Μερικοί λόγοι για την απροθυμία μου περιλαμβάνουν:
- Έλλειψη παροχών για την υγεία ή επιπλέον χρήματα για την κάλυψη δαπανηρών θεραπευτικών συνεδριών
- Δεν έχω ελεύθερο χρόνο για να παρακολουθώ ραντεβού ενώ δουλεύω δύο δουλειές και μεγαλώνω παιδιά
- Οι ώρες γραφείου του θεραπευτή δεν ευθυγραμμίζονται με το πρόγραμμα του τρόπου ζωής μου
- Δοκίμασα μερικούς θεραπευτές και δεν είχα κανένα θετικό αποτέλεσμα
- Δεν ήμουν συναισθηματικά έτοιμος να δω ότι χρειαζόμουν βοήθεια
- Ήμουν σε μια καταθλιπτική κατάσταση που η ολοκλήρωση πρόσθετων εργασιών εκτός από τις βασικές καθημερινές δραστηριότητες ήταν υπερβολική για μένα
Είναι εύκολο να καταλάβω πώς η έλλειψη χρόνου, χρημάτων και πόρων με εμπόδισε να αναζητήσω την υποστήριξη που χρειαζόμουν απεγνωσμένα εκείνη την περίοδο. Δυστυχώς για μένα, τα πράγματα έπρεπε να χειροτερέψουν πριν αποφασίσω να βρω βοήθεια για να μπορέσω να προχωρήσω σε μια καλύτερη κατάσταση.
Ωστόσο, η θεραπεία δεν είναι μια γρήγορη λύση
Ωστόσο, ακόμα και μετά από χρόνια θεραπείας και διδαχής από τα λάθη μου, δεν είναι απλώς ένας τρόπος να με διορθώσεις. Είχα κάποιους θεραπευτές με τους οποίους δεν συνεργάστηκα καλά ή δεν μου έδιναν τα αποτελέσματα ή τις λύσεις που χρειαζόμουν εκείνη τη στιγμή. Τώρα, μπορώ να δω πώς η θεραπεία δεν είναι ένας τρόπος για να φτιάξω τον κατεστραμμένο εαυτό μου, αλλά μάλλον παίρνω αυτά τα κομμάτια και μαθαίνω πώς να τα χρησιμοποιώ πιο θετικά.
Ούτε η παρακολούθηση θεραπείας είναι συνήθως απλή υπόθεση. Μια σημαντική αλλαγή από μέσα ή η ανάκαμψη από τραύμα, όπως η λεκτική κακοποίηση, απαιτεί μακροχρόνια φροντίδα και καθοδήγηση ψυχικής υγείας. Έχω στιγμές όπου μπορεί να πάω ένα μήνα ή περισσότερο χωρίς να μιλήσω με τον θεραπευτή μου. Εναλλακτικά, μετά από ένα συμβάν ενεργοποίησης, διπλασίασα και παρακολούθησα πολλές συνεδρίες μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες.
Ανακάλυψα ότι η θεραπεία δεν θα ήταν αποτελεσματική έως ότου ήμουν έτοιμος και ανοιχτός στη θεραπεία και την αλλαγή. Ωστόσο, μερικές φορές η μετάβαση στη θεραπεία με βοηθά να συνειδητοποιήσω τους τομείς της ζωής μου που χρειάζονται περισσότερη προσοχή και εστίαση. Η τακτική παρακολούθηση της θεραπείας απαιτεί ευαλωτότητα και την ικανότητα να εξετάζετε πραγματικά τον εαυτό σας, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο.
Καθώς συνεχίζω το θεραπευτικό μου ταξίδι, ελπίζω ότι με κάθε συνεδρία θεραπείας, γίνομαι λίγο καλύτερος κατανοώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου και πώς να προχωρήσω με ένα πιο θετικό φως για τους μελλοντικός.
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
