Το γράψιμο για τη ΔΕΠΥ είναι θεραπευτικό

Δεν σχεδιάζω συχνά αυτά τα ιστολόγια εκ των προτέρων. Κανονικά, κάθομαι μερικές ώρες πριν δημοσιεύσω, ανοίγω τα Έγγραφα και σκέφτομαι ποια πτυχή του διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) Θα γράψω για εκείνη την ημέρα.

Αυτό το σύστημα δεν είναι συνάρτηση κακής διαχείρισης εργασιών (με την οποία έχω αρκετή εμπειρία). είναι απλά η σωστή στρατηγική για αυτό το κείμενο.

Εδώ, κάνω σουτ από το ισχίο. Δεν χρειάζεται να ερευνήσω πώς έζησα το δικό μου ζωή με ΔΕΠΥ; Μπορώ απλώς να μαζέψω παραδείγματα κατά βούληση.

Γράφω για τη ΔΕΠΥ πολύ περισσότερα από όσα μιλάω γι' αυτό

Μου αρέσει να γράφω με αυτόν τον τρόπο για μερικούς λόγους. Πρώτον, γιατί είναι θεραπευτικό. Δεύτερον, μου αρέσει να γράφω με αυτόν τον τρόπο γιατί σπάνια μιλάω για ΔΕΠΥ εκτός αυτού του ιστολογίου. Τώρα που το χειρότερο Συμπτώματα ΔΕΠΥ είναι υπό έλεγχο, δεν έχω πολλά να πω στην οικογένεια, τους φίλους ή τον σύντροφό μου.

Ωστόσο, το ταξίδι από την κόλαση στο πηγάδι είναι γεμάτο παρορμητικότητα, κατάχρηση ουσιών, απογοήτευση και ένα σωρό άλλες ασθένειες για τις οποίες τυχαίοι άγνωστοι, που κυνηγούν αυτό το blog αναζητώντας ένα συγγενικό πνεύμα, μπορεί να διαβάσουν και να βρεθούν να κουνήσουν καταφατικά το κεφάλι τους.

Έτσι, ενώ δεν μου κάνει καλό να ανανεώνω παλιές δοκιμές ΔΕΠΥ με την οικογένεια και τους φίλους, μπορεί να κάνει κάποιον, κάπου κάπως καλό, αν γράψω για το δυσάρεστες πτυχές της ΔΕΠΥ. Εάν ένα ιστολόγιο βοηθά κάποιον να φτάσει ένα βήμα πιο κοντά σε μια διάγνωση ή ακόμα και να εξοικειωθεί με κοινές πτυχές, τότε αξίζει τον κόπο.

Γράφοντας για τη ΔΕΠΥ μπορεί να σας βοηθήσει

Αν μπορώ να πάρω κάθαρση γράφοντας για τη ΔΕΠΥ, δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε. Όπως εγώ, θα μπορούσατε να φορτώσετε τον επεξεργαστή κειμένου της επιλογής σας και να δείτε τι βγαίνει. Είναι εκπληκτικό το πώς αισθάνεται το αυτόματο ημερολόγιο. προσυνείδητοι γυρίνοι που φουσκώνουν ακριβώς κάτω από την επιφάνεια, έτοιμοι να προσγειωθούν κατά χιλιάδες στη λευκή σελίδα μόλις αρχίσετε να πληκτρολογείτε.

Ή, πηγαίνετε στο παλιό σχολείο: ένα μολύβι και το χαρτί είναι πολύ πιο οικεία εργαλεία από έναν επεξεργαστή κειμένου. Επιπλέον, υπάρχει κάτι μαγικό στη φυσική εγγραφή κάτι σε αντίθεση με το να το πληκτρολογείτε.

Οπως και να έχει, ημερολόγιο σχετικά με τη ΔΕΠΥ-- και γενικά το ημερολόγιο -- είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Όπως αναφέρθηκε, μπορεί να εκπλαγείτε όταν καθίσετε να γράψετε για ενοχλητικές πτυχές της ζωής σας. Μην κολλάτε στο στυλ και τη δομή, ειδικά αν είστε ο μόνος αναγνώστης. Θυμηθείτε, η πράξη της καταγραφής των πραγμάτων είναι το πιο σημαντικό μέρος της άσκησης, όχι το πώς φαίνεται.

Γράφετε για να βοηθήσετε την ADHDl σας; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.