Συμβιβασμός με έναν εθισμό στην άσκηση
Κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης συνεδρίας με τη θεραπεύτρια μου, ένιωσα υποχρεωμένος να ζητήσω την επαγγελματική της άποψη για τη σχέση μου με την άσκηση. Της είπα ότι δίνω προτεραιότητα στην εκτέλεση σχεδόν κάθε άλλου στοιχείου γραμμής στη ρουτίνα μου. Της είπα ότι νιώθω τεράστια ντροπή αν δεν μπορώ να κάνω μια ωριαία προπόνηση σε καθημερινή βάση. Της είπα ότι τρέχω με συνέπεια στη ζέστη της Αριζόνα 105 βαθμών, όσο άθλια κι αν είναι η εμπειρία. Της είπα ότι σπάνια νιώθω ότι η επιλογή να σταματήσω να τρέχω είναι ακόμη και μια επιλογή. Της είπα ότι φοβάμαι, χωρίς άσκηση, θα χάσω τον έλεγχο ολόκληρης της ζωής μου. Με άκουσε να κροταλιστώ όλες αυτές τις πληροφορίες, και μετά απάντησε επί της ουσίας: «Έχεις εθισμό στην άσκηση. Πώς λειτουργεί για εσάς;»
Το να συμβιβαστείς με τον εθισμό μου στην άσκηση είναι ειλικρινά μια ανακούφιση
Ένιωσα σαν μια τρομερή εκπνοή να ακούω τη φωνή του θεραπευτή μου δυνατά αυτό που κρυφά ήξερα ότι ισχύει για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Είμαι πολύ περήφανος για όλη τη δουλειά που έχω κάνει για να θεραπεύσω τη σχέση μου με το φαγητό, αλλά όταν πρόκειται για τις συνήθειες άσκησης μου, η διατροφική διαταραχή εξακολουθεί να με καταλαβαίνει. Δεν αισθάνομαι μεγάλη ελευθερία ή ενδυνάμωση σε αυτόν τον τομέα της ζωής μου - με κυβερνά ο εξαναγκασμός διαχειρίζομαι το άγχος μου, μουδιάζω τα συναισθήματά μου και ελέγχουν το μέγεθος του σώματός μου μέσω έντονων, σωφρονιστικών προπονήσεις.
Υπάρχει μια αναμφισβήτητη αίσθηση ανακούφισης όταν συμβιβάζομαι με έναν εθισμό στην άσκηση, αλλά για να απαντήσω στην ερώτηση του θεραπευτή μου: Αυτό το μοτίβο δεν λειτουργεί πλέον καθόλου για μένα. Δεν εξυπηρετεί τα συμφέροντα της ψυχικής ή σωματικής μου υγείας, ούτε ενισχύει τη δέσμευσή μου για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής. Ξέρω ότι χρειάζεται αλλαγή, αλλά από πού να ξεκινήσω; Νιώθω παγιδευμένος στο στόχαστρο του τι πρέπει να κάνω για τη δική μου ευημερία σε σχέση με αυτό που νιώθω άνετα να κάνω. Με τρομάζει να εγκαταλείψω τον εθισμό στην άσκηση, αλλά η θεραπεία είναι τρομακτική μερικές φορές. Ποια είναι λοιπόν η επόμενη κίνησή μου; Θα το αποσυσκευάσω στο παρακάτω βίντεο.
Τι να κάνετε αφού συμβιβαστείτε με έναν εθισμό στην άσκηση
Συμβιβάζεστε με έναν εθισμό στην άσκηση στη δική σας διαδικασία αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής; Ποιοι μηχανισμοί αντιμετώπισης είναι χρήσιμοι καθώς αντιμετωπίζετε και αρχίζετε να θεραπεύεστε από τον εθισμό στην άσκηση; Θα είμαι ειλικρινής: θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω κάποιες υποδείξεις σε αυτόν τον τομέα, οπότε μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας στην ενότητα σχολίων.
