Όταν τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας επιστρέφουν: Τι να κάνετε
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Όταν τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας επιστρέφουν: Τι να κάνετε
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Η προσωπική διπολική ιστορία του στιγματισμού μου
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Όταν τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας επιστρέφουν: Τι να κάνετε
Έχετε ξαναζήσει μια εποχή που σας συμπτώματα ψυχικής ασθένειας ήταν ήπια (ή ακόμα και πάει), και σας άρεσε να αισθάνεστε καλά και να συμμετέχετε στη ζωή σας με τους όρους σας... μέχρι τα συμπτώματά σας να επιστρέψουν από το μπλε και με εκδίκηση; Αυτή είναι μια κοινή εμπειρία όταν ζείτε με ένα ψυχική ασθένεια ή α διαταραχή προσωπικότητας, και μπορεί να είναι απογοητευτικό.
Είναι φυσικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι όταν συμβαίνει αυτό, αλλά η επιστροφή των συμπτωμάτων ψυχικής ασθένειας μπορεί απλά να σημαίνει ότι είναι καιρός να αντιμετωπίσετε την ψυχική σας υγεία. Σκεφτείτε το γιατί ο εγκέφαλός σας επικοινωνεί μαζί σας ότι χρειάζεται μια συντονισμένη διαδικασία. Όπως ένας μηχανικός ή ένας μηχανικός, επιθεωρήστε τον εαυτό σας και την ψυχική σας υγεία για να συντονίσετε καλά κάτι που δεν λειτουργεί με βέλτιστο τρόπο. Για παράδειγμα:
- Ελέγξτε τις πηγές ενέργειας. Τρώτε υγιεινά και πίνετε άφθονο νερό; Παίρνετε αρκετό ύπνο ποιότητας;
- Λειτουργείτε ομαλά ή υποτονικά; Είναι καιρός να αυξήσετε τους ημερήσιους χρόνους άσκησης;
- Το σύστημα σας είναι υπερφορτωμένο με άγχος; Χαλαρώνετε και ασκείστε υγιεινή αυτο-φροντίδα για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας από το να αναστατωθεί και να υπερδιεγερθεί;
- Έχετε κολύμπι τον εγκέφαλο σας με οξυγόνο παίρνοντας τακτικά αργές, βαθιές αναπνοές και, εφόσον το επιτρέπει ο καιρός, βγαίνοντας έξω για καθαρό αέρα;
Αντιμετωπίζοντας τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και τον τρόπο που αισθάνεστε, μπορείτε να επισκευάσετε τις παραμελημένες περιοχές και να επανακτήσετε ψυχική υγεία και ευεξία.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της επισκευής της ψυχικής υγείας
- 10 Συμβουλές Ψυχικής Υγείας για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας
- Ο οδηγός σας για την αντιμετώπιση προβλημάτων άγχους
- Συγκλονισμένοι από το άγχος και το άγχος; Πώς να το αντιμετωπίσετε
- 30 Συμβουλές για την αντιμετώπιση της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής (ADD) στο σπίτι
- Υπάρχει μια γρήγορη λύση για την ψυχική ασθένεια;
- Πώς να αναπτύξετε ένα σχέδιο ευεξίας ψυχικής υγείας
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Τι κάνετε όταν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας επιστρέφουν ή επιδεινώνονται; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Το μέλλον της διπολικής θεραπείας: Τι ελπίζω να αλλάξει
- Πώς η σεξουαλική κακοποίηση παιδιών επηρεάζει τη σχιζοφρένεια μου
- Πώς να διατηρήσετε υγιείς σχέσεις παρά το άγχος εργασίας
- Πώς βοηθά ένα σπίτι του Φενγκ Σούι με την παρουσία του
- Απόσυρση ναρκωτικών και αλκοόλ: Ξέρετε τι πρέπει να κάνετε;
- Ποια είναι η σχέση μεταξύ PSTD και ντροπής;
- Περιμένω τον εαυτό μου να αποκόψει από αυτό - Schizoaffective Διαταραχή
- Απάντηση εναντίον Αντιμετώπιση της λεκτικής κατάχρησης: Ποια είναι η διαφορά;
- Εξερευνήστε τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας, ώστε να την αυξήσετε
- Άγχος και φρέσκο ξεκινά: Δεν είναι ποτέ αργά
- 4 Δραστηριότητες Self-Care για μια Ημέρα Χιονιού
- Θέλετε λιγότερη ανησυχία; Έχετε λιγότερους φίλους
- Γνωρίζοντας πότε να καλύψετε τις αυτο-ουλές σας
- 4 τρόποι η περίοδος σας μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Η προσωπική διπολική ιστορία του στιγματισμού μου
Όταν ζείτε με διπολική διαταραχή ή πάθηση ψυχικής υγείας, το στίγμα είναι η πιο σημαντική πρόκληση που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Ως κάποιος που είναι δημόσιος για τη ζωή μου με διπολική διαταραχή 2. Αντιμετωπίζω διπολικό στίγμα σε καθημερινή βάση. Προς έκπληξη πολλών ανθρώπων, δεν με ενοχλεί τόσο όσο νομίζετε. Γιατί; Δεν πιστεύω ούτε απορροφώ τα μηνύματα που στέλνει το διπολικό στίγμα σε εμένα ή στο ευρύ κοινό. (Παρακολουθήστε τη Χάνα και εγγραφείτε στο κανάλι YouTube για το HealthyPlace για περισσότερα μεγάλα βίντεο ψυχικής υγείας.)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Τι σημαίνει για εσάς η υγιής αυτοεκτίμηση στις σχέσεις;
- PTSD Στίγμα: Γιατί τα άτομα με PTSD δεν μπορούν να «ξεπεράσουν»
- Γράφοντας ένα βιογραφικό σημείωμα ως αναζητητή εργασίας με μια ψυχική ασθένεια
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Είμαι εξαντλημένος από την προσπάθεια να είμαι ισχυρότερη από όσο αισθάνομαι."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
