Ανήσυχη συναισθηματική υπεραντιδραστικότητα στη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή

Βρήκα έναν τρόπο αντιμετώπισης της συναισθηματικής υπερβολικής αντίδρασης σχιζοσυναισθηματική διαταραχή, διπολικό. Αισθάνομαι υπερβολικά συναισθήματα για να αντιδρά υπερβολικά συναισθηματικά σε σχεδόν τα πάντα. Δυστυχώς, τα μεγάλα συναισθήματα μου είναι συνήθως αρνητικά - ανήσυχα, λυπηρά, αβοήθητα. Παρακάτω παραθέτουμε μερικά παραδείγματα φορές που γνώρισα μεγάλα συναισθήματα και υπερέβησαν. Ελπίζω ότι βοηθά να μοιραστώ πώς αντιμετωπίζω αυτό το χαρακτηριστικό.

Συναισθηματικά παραδείγματα υπερβολικής αντίδρασης

Το χιόνι έχει χτυπήσει το Σικάγο όλο το χειμώνα. Ο σύζυγός μου, ο Τομ, έπρεπε να οδηγήσει για να δουλέψει σε μια μέρα που η πρόβλεψη προέβλεπε μια τεράστια, τυφλή χιονοθύελλα. ο το άγχος που συνοδεύει τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή μου έτρεξε σε γεμάτη τρομοκρατία. Ήμουν πεπεισμένος ότι ο Τομ θα πεθάνει. Δεν πήγα στο Facebook το προηγούμενο βράδυ επειδή οι άνθρωποι δημοσίευσαν σχετικά με την εκδήλωση χιονιού στην πρόβλεψη, κάτι που είναι μεγάλο για μένα γιατί είμαι εθισμένος στο Facebook

Το Σικάγο είναι μια πόλη που περιμένει χιονοθύελλες και είναι έτοιμη για αυτούς. Όλοι μου είπαν ότι θα ήταν ωραία. Είχα καλέσει τη μαμά μου έξι φορές για καθησυχασμό, μίλησε με τον μπαμπά μου και έγραψε έναν καλό φίλο μου. Εκτός από τις συνεχείς διαβεβαιώσεις του Tom, ότι θα ήταν καλό. Όταν ο Τόμ πήρε σπίτι από την εργασία που χιονισμένο την Παρασκευή το βράδυ, του έδωσα άδεια να του πω "σου το είπα".

Στην πραγματικότητα, το περιστατικό αυτό με βοήθησε με τη συναισθηματική υπέρμετρη αντίδρασή μου. Σήμερα, όταν περπατούσα στο σπίτι των γονιών μου, ένα κομμάτι χιόνι έπεσε στο πορτοφόλι μου. Δεν ήξερα τι να κάνει - το βιβλίο επιταγών μου και άλλα πράγματα που προτιμώ να παραμένω στεγνά είναι όλα εκεί. Ο μπαμπάς μου μου είπε να βγάλω τα πάντα από το πορτοφόλι και να το βάζω σε μια πετσέτα για να στεγνώσει. Παρόλο που εξακολουθούσα να ανησυχώ όλο το πρωινό, θυμήθηκα ότι δεν ήταν τόσο τρομακτικό όσο όταν σκέφτηκα ότι ο Tom θα πεθάνει στη χιονοθύελλα. Αλλά αν κάποιος δεν ήταν εκεί για να διαχειριστεί το πορτοφόλι, ίσως είχα schizoaffective meltdown. Έχω ξαπλώσει σε κατακρήμματα για τα μικρότερα πράγματα.

Συναισθηματική Συμβουλή Αντιμετώπισης της Ανώτατης Αντίδρασης

Είναι δύσκολο να πούμε πώς αντιμετωπίζω αυτό το σχιζοσυναισθηματικό χαρακτηριστικό, διότι ανησυχούσα τον εαυτό μου σε συναισθηματικές υπερβολές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μου πριν βιώσω την πρώτη μου ψυχωτικό επεισόδιο. Ως παιδί, ακόμη και μερικοί συγγενείς θα μου έλεγαν ότι ήμουν "πολύ ευαίσθητος".

Τον τελευταίο καιρό, χρησιμοποιώ ένα την ικανότητα αντιμετώπισης του άγχους Έμαθα στο διαδίκτυο - αναρωτιέμαι αν αυτό που με θυμάμαι θα έχει σημασία σε πέντε χρόνια. Δεν προσπαθώ να δικαιολογήσω τη συναισθηματική υπέρμετρη αντίδρασή μου στη χιονοθύελλα, αλλά ο Τομ πέθανε, που θα είχε σημασία σε πέντε χρόνια. Το χιόνι στο πορτοφόλι μου δεν είχε σημασία ούτε μία ώρα αργότερα. Όλα στεγνώσει. Και εκτός αυτού, έχω περισσότερους ελέγχους.

Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 σε έναν συγγραφέα και έναν φωτογράφο. Έγραψε από την ηλικία των πέντε ετών. Έχει ένα BFA από το Ινστιτούτο Σχολής Τέχνης του Σικάγο και ένα MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, τον Τομ. Βρείτε την Ελίζαμπεθ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.