Χρησιμοποιήστε τεχνικές γείωσης όταν διαχωρίζετε
Διάσταση είναι ένα κοινό φαινόμενο. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν την αποσύνδεση σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Γίνεται μια διαταραχή, όπως στο διαταραχή διαταραχής ταυτότητας (DID), όταν είναι τόσο συχνή ή σοβαρή που διακόπτει την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Χρησιμοποιείται μια κοινή τεχνική που χρησιμοποιείται για την αποσύνδεση γείωση. Είναι μια τεχνική που βοηθά ένα άτομο να ανακτήσει τη σύνδεση με το φυσικό του σώμα. Αυτό μπορεί συχνά να θέσει τέλος στην αποσύνθεση, ή τουλάχιστον θα το καταστήσει πιο ανεκτό.
Τι σημαίνει να διαχωρίζεις;
Άρχισα να διαχωρίζω όταν ήμουν περίπου πέντε ετών. Για μένα, είναι α σύμπτωμα του DID αλλά μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Την αναγνώρισα από τη στιγμή που ήμουν οκτώ χρονών, αν και δεν ήξερα ότι είχε ένα όνομα. Το μόνο που ήξερα ήταν ότι «αισθάνθηκα αστείο» μερικές φορές. Όταν διαχωρίζω, ο κόσμος γύρω μου γίνεται εξαιρετικά ζωντανός και πολύχρωμος, σαν να είμαι σε ένα όνειρο. Οι κινητικές δεξιότητές μου επιβραδύνονται και η διαμόρφωση των προτάσεων μπορεί να είναι δύσκολη. Τα πάντα γύρω μου φαίνεται να επιβραδύνουν. Απώλεια επαφής με το σώμα μου και το φυσικό περιβάλλον.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τεχνικές γείωσης όταν διαχωρίζω;
Όταν ένα άτομο διαχωρίζει, μπορεί να ασκήσει την τεχνική της γείωσης. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να ασκηθείτε γείωση. Η κύρια ιδέα είναι να κάνουμε κάτι που φέρνει ένα άτομο πίσω σε επαφή με το σώμα του / της.
- Χρησιμοποιήστε σωματικές αισθήσεις. Προσπαθήστε να αγγίξετε το τραπέζι, να νιώσετε το γρασίδι ή να μυρίσετε ένα λουλούδι. Κάνοντας δραστηριότητες που βελτιώνουν τις φυσικές σας αισθήσεις, θα σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε σε μια σταθερή κατάσταση. Με βοήθησε να πλύνω το πρόσωπό μου με νερό ή να κρατήσω μερικά παγάκια.
- Μιλήστε δυνατά. Μου βοήθησε να προσπαθήσω να μιλήσω δυνατά. Αυτό μπορεί να είναι πράγματα όπως "είμαι 31 ετών", ή "ζω στην Ινδιανάπολη". Αυτό θα βοηθήσει να έχει νόημα της πραγματικότητας που ζει το άτομο, καθώς συχνά μπορούμε να συγχέουμε για τη ζωή μας όταν εμείς διαχωρίζω.
- Δοκιμάστε γέλιο. Αυτό είναι μεγάλο. Εάν είστε μόνοι, προσπαθήστε να ενεργοποιήσετε κάποια κωμωδία στο YouTube. Εάν είστε με έναν αξιόπιστο φίλο, δοκιμάστε να τους ζητήσετε να σας γελούν. Καλύτερα, πείτε στους αγαπημένους σας μπροστά από το χρόνο ότι το γέλιο βοηθά όταν διαχωρίζεστε. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε το εσωτερικό σώμα σας, θα ελαφρύνει τη σοβαρότητα της κατάστασης και μπορεί να σας οδηγήσει σε αποσύνδεση.
Συνολικά, να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Οι τεχνικές γείωσης ακολουθούν πρακτική και μπορεί να αισθάνονται ασυνήθιστες στις αρχικές στιγμές. Θυμηθείτε ότι η διάσταση δεν είναι συνήθως επικίνδυνη και ότι θα περάσει.
Βρείτε το Sherry Κελάδημα, Google+ και Facebook.
