Χρήση ασφαλών αντικειμένων για διαχωρισμό
Πολλοί άνθρωποι έχουν εμπειρία με διάσταση, και στο πιο ακραίο σημείο του, μπορεί κανείς να διαγνωστεί με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας (DID). Μερικές φορές η διάσταση είναι μια ευχάριστη εναλλακτική λύση για την αντιμετώπιση του ανησυχία ή ο φόβος που την πυροδότησε. Άλλες φορές, ωστόσο, η ίδια η διάσταση μπορεί να είναι πολύ τρομακτική και να προκαλέσει άγχος. Ένα εργαλείο για την αντιμετώπιση της τρομακτικής διάστασης είναι η χρήση ενός ασφαλούς αντικειμένου.
Το ασφαλές μου αντικείμενο για διαχωρισμό
Πήρα τον κ. Bear ως δώρο για τα τρίτα μου γενέθλια. Ο κ. Bear ήταν ένα μεσαίου μεγέθους, σκούρο καφέ, αρκουδάκι που ήταν σημαντικό για μένα σε κάθε κομμάτι της ζωής μου. Τον αγαπούσα πολύ και τον πήρα μαζί μου σε πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένης της τοπικής πισίνας και ακόμη και στις διακοπές. Συχνά κρατούσα τον κ. Bear όταν περνούσα δύσκολες στιγμές και έπιασε πολλά από τα δάκρυα μου.
Όταν ήμουν περίπου πέντε ετών, άρχισα να διαχωρίζομαι. Αναγνώρισα αυτό σε κάποια στιγμή και έμαθα ότι θα μπορούσα να ξεφύγω από την πραγματικότητά μου με αυτόν τον τρόπο. Εκπαίδευσα τον εαυτό μου να διαχωρίζομαι πιο συχνά και πιο σοβαρά. Άρχισα να μεταφέρω τον κ. Bear μαζί μου παντού. Ήξερα ότι όταν αποσυνδέθηκα, θα με κρατούσε ασφαλείς. Έκανε τον εαυτό του σαν να αλλάξει την προσωπικότητα, καθώς έβαλα όλους τους φόβους μου σε αυτόν, για να φροντίσει και να διαχειριστεί. Πίστευα ότι με προστατεύει. Κρατώντας τον κοντά μου έκανε να αισθάνομαι ασφαλής και με βοήθησε να μη νιώθω μόνος μου. Θα μπορούσα να τρίβω την μαλακή γούνα του, και αυτό βοήθησε
Τι άλλα ασφαλή αντικείμενα μπορώ να χρησιμοποιήσω για διαχωρισμό;
Ως ενήλικας, δεν αισθάνθηκα άνετα να μεταφέρω ένα αρκουδάκι μεσαίου μεγέθους. Αναγνώρισα ότι οι άνθρωποι με κοίταξαν παράξενα και ότι με έκανε να ξεχωρίσω, κάτι που δεν ήθελα να κάνω. Ήρθα με κάποιες εναλλακτικές λύσεις. Το ένα ήταν ένα μικρότερο, επίσης καφέ, αρκουδάκι που θα μπορούσε εύκολα να χωρέσει σε ένα πορτοφόλι ή τσάντα. Δεν έπρεπε να τον εκτελώ έξω στην ύπαιθρο, επειδή απλά γνωρίζοντας ότι ήταν μαζί μου ήταν αρκετό για να με κάνει να νιώθω ασφαλής. Όταν έκανα διάσπαση θα μπορούσα να βγάλω αυτό το ασφαλές αντικείμενο για διάσταση και να είμαι παρηγοριά.
Μια μέρα μου δόθηκε βραχιόλι από έναν φίλο μου. Συνειδητοποίησα γρήγορα ότι αυτό θα ήταν το νέο μου ασφαλές αντικείμενο για διαχωρισμό. Ήταν πολύ λαμπερό και τρεμοπαίζει στο φως. Ήμουν γοητευμένος από το να το κοιτάζω και να βλέπω να το λάμπει. Όταν αποσυνδέθηκα, η έντονη λάμψη μου βοήθησε, όπως έκαναν και τα μαλακά αρκουδάκια. Θα μπορούσα να το απομακρύνω από τον καρπό μου και να παίξω μαζί του ανάμεσα στα χέρια μου, κάτι που μου έδωσε κάτι άγγιγμα για να αγγίξει, το οποίο ήταν και το έδαφος. Προσδιόρισα ότι αυτό το βραχιόλι θα μπορούσε να είναι και προστάτης, φαντάζοντας ότι είχε ειδικές δυνάμεις από τον φόβο και το άγχος.
Βρείτε το δικό σας ασφαλές αντικείμενο διάστασης
Αυτά είναι τα τρία αντικείμενα που έχω χρησιμοποιήσει ως ασφαλή αντικείμενα, για να προστατεύω και να με γειωθούν ενώ αποσυνδέομαι. Πρακτικά οτιδήποτε θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως ασφαλές αντικείμενο διάστασης, υπό την προϋπόθεση ότι μπορείτε να αποδίδετε ιδιαίτερη σημασία σε αυτό ως κάτι που σας προστατεύει. Εάν έχει αισθητικές ιδιότητες, θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη γείωση. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι που πρέπει να αγγίξετε, να δείτε, ή να ακούσετε. Καλή διασκέδαση έρχεται με ασφαλή αντικείμενα. Αποφύγετε την επιλογή οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί όπλο, ωστόσο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την εξουσία ή ακόμα και να θέσει σε κίνδυνο τον εαυτό σας. Επιλέξτε κάτι προσωπικό ή πρακτικό, κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Τα ασφαλή αντικείμενα μπορούν να κάνουν τη διάσταση λίγο λιγότερο τραυματική.
Βρείτε το Sherry Κελάδημα, Google+ και Facebook.
