Ευτυχία και κατάθλιψη: Είναι δυνατόν να αισθάνεστε και τα δύο
Μπορείτε να νιώσετε μαζί την κατάθλιψη και την ευτυχία. Όταν ασχολήθηκα με τον πρώτο μου σοβαρό αγώνα κατάθλιψη από τα πρώτα μου μέχρι τα τέλη της εφηβείας, ο καλύτερος τρόπος για να το περιγράψω θα ήταν ένα σφαιρικό σκοτάδι. Ήταν η στερεότυπη, όλα χάλια τις εκδοχές της κατάθλιψης που βλέπουμε τόσο συχνά στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, στη μυθοπλασία και στο Διαδίκτυο. Όπως γνωρίζουν πολλοί από εμάς, αυτό δεν είναι η μόνη μορφή κατάθλιψης που υπάρχει. Γιατί λοιπόν παρουσιάζουμε μόνο αυτή την έκδοση; Γιατί δεν παρουσιάζονται μαζί με την ευτυχία και την κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη και η ευτυχία μπορούν να συμβούν ταυτόχρονα
Η σύντομη απάντηση στην ερώτηση που έθεσα παραπάνω είναι ότι δεν γνωρίζω (Η κατάθλιψη δεν είναι θλίψη). Υποθέτω ότι ίσως είναι ευκολότερο να κατανοήσουμε την κατάθλιψη που χτυπά όταν όλα φαίνεται να πιπιλίζουν ούτως ή άλλως. Σκεφτείτε το πόσες φορές οι άνθρωποι περιγράφουν τις λιγότερο ευνοϊκές καταστάσεις ως καταθλιπτικές; Ή όταν οι άνθρωποι είναι λίγο λυπημένοι και λένε ότι αισθάνονται κατάθλιψη; Το πρόβλημα είναι πιθανό ότι η κατάθλιψη λέξη έχει γίνει συνώνυμη με τη θλίψη, οπότε πρέπει να συμβεί μόνο λυπημένοι άνθρωποι (
Η κατάθλιψη είναι μόνο η θλίψη).
Δεν το κάνει. Η δεύτερη σοβαρή περίοδος κατάθλιψης μου έχει έρθει όταν είμαι κυρίως, αν όχι εντελώς, ευτυχισμένος. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πράγματα στη ζωή μου για τα οποία είμαι δυσαρεστημένος, αλλά γενικά αισθάνομαι χαρούμενος.
Επιτρέψτε μου να σας πω, είναι ένα από τα πιο περίεργα πράγματα να αισθάνεστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας και να έχετε την κατάθλιψη να στροβιλίζεται σαν ένα βάρος που δεν μπορείτε να καταρρίψετε.
Δεν είναι συχνά ακούτε για το ευτυχισμένο άτομο με κατάθλιψη όμως. Όσο ανοιχτό όσο είμαι με τις ψυχικές μου ασθένειες, δεν είμαι τόσο ειλικρινής όταν έρχεται στην κατάθλιψή μου. Έχω χρησιμοποιήσει τη φράση "Είμαι καλά", πάρα πολύ όταν ένοιωσα πραγματικά να ξαπλώνω και να κοιμάμαι την ημέρα μακριά (Κατάθλιψη - θα ήμουν μάλλον να κοιμάται). Έχω πει, «είμαι καλός», όταν δεν το εννοούσα αρκετά.
Γιατί δεν ακούμε για ευτυχισμένους ανθρώπους με κατάθλιψη
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους αισθάνομαι ότι δεν ακούμε για την κατάθλιψη σε ευτυχισμένους ανθρώπους.
- Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πώς η ευτυχία και η κατάθλιψη μπορούν να υπάρχουν ταυτόχρονα.
- Εκείνοι που αισθάνονται ότι οι δύο αισθάνονται ταυτόχρονα το ένα ή το άλλο είναι πιθανώς ένα ψέμα.
Για να ξεκινήσω με τον αριθμό ένα, από ό, τι έχω δει, μόλις κάποιος με κατάθλιψη δείχνει ακόμη και έναν υπαινιγμό της ευτυχίας, ένας παρατηρητής σκέφτεται καταθλιπτικό άτομο θεραπεύεται, ή, ακόμη χειρότερα, ότι το άτομο δεν είχε ποτέ την αταξία να ξεκινήσει. Επειδή έχουμε βομβαρδιστεί με αυτή την ιδέα ότι η κατάθλιψη είναι ίση με τη θλίψη, η αντίληψη είναι αυτή δεν υπάρχει χώρος για καθόλου ευτυχία, οπότε μόλις λάμπει, θα έχουμε δύο από αυτά αντιδράσεις. Αυτό σιωπά τους ανθρώπους, επειδή η αυθεντική κατανομή για τη διαταραχή θα σήμαινε να είναι με την εγκυρότητα του και υποτιθέμενη θεραπεία.
Ο δεύτερος αριθμός είναι ακόμη πιο δύσκολος από μερικούς τρόπους γιατί είναι ένας πόλεμος στο μυαλό μας. Όταν η κατάθλιψη χτυπάει, ειδικά όταν χτυπά σκληρά, δεν υπάρχει θέμα της ύπαρξής της. Μπορεί να γίνει τόσο ισχυρός που μας κάνει να θέσουμε υπό αμφισβήτηση αν ήμασταν ευτυχείς καθόλου. Ομοίως, στις στιγμές της ευτυχίας μπορεί να αισθανθεί ότι η κατάθλιψη είναι ένα ψέμα.
Ξέρω ότι για μένα, όταν βγαίνω έξω από τα πράγματα που μου αρέσει και έχω μια καλή μέρα, η κατάθλιψή μου δεν είναι παρά μια σκέψη και μερικές φορές αμφισβητώ πόσο κακή είναι στην πραγματικότητα. Όλα έρχονται να συντρίβονται όταν είμαι μόνος με τις σκέψεις μου, ωστόσο. Τότε ξεκινά και πάλι ο πόλεμος μεταξύ των δύο.
Τι μπορείτε να κάνετε εάν κάποιος που είναι ευτυχισμένος εκφράζει ότι έχει κατάθλιψη
Πολύ απλά: πιστέψτε τους (Πώς να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε κάποιον με κατάθλιψη).
Μπορείτε να βρείτε την Laura Κελάδημα, Google+, Linkedin, Facebook και το blog της; δείτε επίσης το βιβλίο της, Project Dermatillomania: Οι ιστορίες πίσω από τις ουλές μας.
Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.
