Πώς Πόσιμο επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία μου
Έχω εγκαταλείψει πρόσφατα πόσιμο. Το πόσιμο έχει επηρεάσει αρνητικά τη ζωή μου τους τελευταίους μήνες και αποφάσισα να σταματήσω πριν από μερικές εβδομάδες. Ελπίζω ότι αυτό θα με βάλει σε μια πορεία προς μια υγιέστερη ζωή τόσο διανοητικά όσο και σωματικά.
Το αλκοόλ ήταν πάντα στη ζωή μου, αλλά μόλις πρόσφατα το έβλεπα ως πρόβλημα. Είχαμε πάντα μπύρα και κρασί σε οικογενειακές συγκεντρώσεις, και ως έφηβος, σπούδαζα στο εξωτερικό, όπου το αλκοόλ ήταν άμεσα διαθέσιμο στους νέους. Αγωνίστηκα περιστασιακά όταν πήγα για πρώτη φορά στο κολέγιο μετά το γυμνάσιο. Δεν υπήρχε τίποτα πραγματικά απαρατήρητο.
Πίνοντας ακόμα και μετά τη διάγνωσή μου
Με διαγνώσθηκα σχιζοσυναισθηματική διαταραχή στις αρχές της δεκαετίας του '20 μου, και ενώ πάντα ήξερα ότι δεν πρέπει ποτό ενώ βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή, Σκέφτηκα ότι δεν ήταν ρεαλιστικό να με ζητήσω να σταματήσω. Ήμουν τελικά σε νόμιμη ηλικία κατανάλωσης αλκοόλ, και παρά το δικό μου ψυχική ασθένεια, Ήθελα να κάνω αυτό που κάνουν όλοι οι άλλοι στη δεκαετία του '20 - να διασκεδάσουν και να απολαύσουν τη νεολαία μου. Δεν πρέπει να το αρνηθώ.
Οι πρόσφατες εμπειρίες μου με το ποτό
Δεδομένου ότι η κόρη μου γεννήθηκε πριν από τρία χρόνια, έπινα ως τρόπο να ξεφύγω από το άγχος της μητρότητας και την αβεβαιότητα και το δράμα στη δουλειά μου. Δεν ήταν καθημερινό, αλλά ακόμα συχνό - συνήθως δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Ξοδεύω πολύ χρόνο στο σπίτι, έτσι ένιωσα ότι ήταν ασφαλές. Δεν πίνω για να πιει εντελώς. Απλά ήθελα ένα buzz και να αισθάνονται χαλαροί.
Ωστόσο, τους τελευταίους μήνες, δεν ήμουν σε θέση να επιτύχω ένα buzz και σίγουρα δεν αισθάνομαι χαλαρή. Πίνω και απλά αισθάνομαι άγχος και θυμό. θα είχα διεισδυτικές, επαναλαμβανόμενες σκέψεις για πράγματα που δεν έχουν συμβεί ακόμη. Ήταν κλασικό καταστροφική. Ο ύπνος ήταν σχεδόν αδύνατος όταν πίνοντας. Οι σκέψεις των αγώνων δεν σταμάτησαν. Τα πάντα και όλοι με προσβάλλουν. Ένιωσα επίσης λίγο παράνοια. Νόμιζα ότι όλοι ήταν θυμωμένοι με μένα. Θα ήθελα δεύτερον να μαντέψω κάθε λέξη μου και να κινηθώ και να αναλύσω εκ των προτέρων τι έκαναν όλοι οι άλλοι.
Αισθάνομαι άγχος και οργή σε κανονική βάση, αλλά όταν έπινα τα συμπτώματά μου ήταν δέκα φορές. Ήμουν απολύτως άθλια, αλλά θα πίνω και πάλι ούτως ή άλλως. Σκέφτηκα ότι ίσως την επόμενη φορά θα αισθανόταν καλά.
Τέλος κάνοντας κάτι για τη συνήθεια μου
Πριν από δύο εβδομάδες τελικά βυθίστηκε στο ότι ήμουν σε ένα φρικτό πρότυπο. Η ζωή μου δεν είναι τέλεια - οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι σίγουρα εκεί, αλλά το πόσιμο με έκανε να αισθάνομαι τρομερά χειρότερα. Ήπιζα να ξεφύγω και να χαλαρώσω, αλλά το έκανε ακριβώς το αντίθετο. Θα μπορούσα να συνεχίσω να αισθάνομαι άθλια ή θα μπορούσα να σταματήσω. Η σωστή επιλογή ήταν προφανής, αλλά η απόφαση δεν ήταν εύκολη. Μου αρέσει να λέω ότι υπήρχαν αρκετές εβδομάδες μεταξύ της πρώτης παρατήρησης του προβλήματος και τελικά αποφάσισαν να κάνουν κάτι γι 'αυτό.
Τώρα έμαθα να δίνω πάντα προσοχή και να ακούω το σώμα και το μυαλό μου. Εάν γνωρίζετε ότι μια ανθυγιεινή συνήθεια επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, μην περιμένετε να την αντιμετωπίσετε. Ήρθε η ώρα να φροντίσω τον εαυτό μου.
Έχετε ξεπεράσει μια ανθυγιεινή συνήθεια; Θα ήθελα πολύ να ακούσω την ιστορία σας. Παρακαλούμε να αφήσετε ένα σχόλιο.
