Ξεπερνώντας τη διπολική κατάθλιψη: Είναι ακόμη δυνατό;

Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η διπολική κατάθλιψη; Πολλοί από εμάς καταλαβαίνουμε διπολική διαταραχή να είναι μια χρόνια διά βίου κατάσταση για την οποία δεν υπάρχει θεραπεία. Αυτή η πεποίθηση μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα της απελπισίας σε άτομα με διπολική διαταραχή, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ενός σοβαρού καταθλιπτικού επεισοδίου. και είναι εύκολο να σκεφτείς ότι ποτέ δεν θα νιώθεις ξανά καλά. Ωστόσο, με προσεκτική διαχείριση, θα ήταν δυνατόν να ζήσουμε ελεύθεροι από το συμπτώματα διπολικής κατάθλιψης? Ο έλεγχος ή η υπέρβαση της διπολικής κατάθλιψης είναι ακόμη δυνατό;

Ξεπερνώντας τη διπολική κατάθλιψη: Αυτό που γνωρίζουμε και δεν ξέρω

Η υπερνίκηση της διπολικής κατάθλιψης είναι αδύνατη - ή έτσι μας οδηγούν να πιστέψουμε. Αλλά θα μπορούσε η πραγματικότητα να είναι πιο έντονη από αυτό; Ίσως υπάρχει ένας τρόπος για να ελέγξετε τα συμπτώματα της διπολικής κατάθλιψης και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις που έχουν στη ζωή μας.

Είναι σαφές ότι υπάρχουν διαφορετικά τύπους διπολικής διαταραχής

, και η μέθοδος θεραπείας και η δυνατότητα ανάκτησης ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων. Αν και είναι αποδεκτό στην ιατρική κοινότητα η διπολική διαταραχή δεν μπορεί να θεραπευτεί, είναι ευρέως κατανοητό ότι οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις μπορούν να ελαχιστοποιηθούν μέσω της κατάλληλης θεραπείας, ειδικά όταν παγιδεύονται νωρίς.

Πολλοί παραμένουν άγνωστοι σχετικά με τη θεραπεία και την υπέρβαση της διπολικής κατάθλιψης. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ Anthony Levitt, Πρόεδρο του προγράμματος Hurvitz Brain Sciences στο ερευνητικό ινστιτούτο Sunnybrook, υπάρχει ελπίδα για άτομα με διπολική διαταραχή. Όχι μόνο καταλαβαίνουμε περισσότερα για την ασθένεια τώρα και τη σημασία της φαρμακοθεραπείας και της παρακολούθησης, αλλά έχουμε επίσης ανακαλύψει μια πιο προηγμένη έρευνα. Οι θεραπείες απευθείας από τον εγκέφαλο, όπως διακρανιακή μαγνητική διέγερση, εξετάζονται επί του παρόντος ως δυναμικό θεραπεία διπολικής διαταραχής.

5 Συμβουλές για τον έλεγχο της διπολικής κατάθλιψης

Η κατανόηση και ο έλεγχος της διπολικής διαταραχής μπορεί να πάρει χρόνια θεραπείας και θεραπείας για μερικούς ανθρώπους. Για άλλους, πρόκειται απλώς για τη λήψη του σωστού συνδυασμού διπολικών φαρμάκων (όπως π.χ. σταθεροποιητές διάθεσης και / ή αντιψυχωσικά). Ας δούμε μερικούς από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της διπολικής κατάθλιψης και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της στη ζωή σας.

• Πάρτε αρκετή άσκηση
  Η έννοια της άσκησης ως φαρμάκου στην αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής κερδίζει αυξανόμενη έλξη στην ιατρική κοινότητα. Σύμφωνα με τον Δρ. Benjamin Goldstein, Διευθυντή του Κέντρου Νεολαίας Διπολικής Διαταραχής: "Πολλοί από μας οι ψυχιατρικές ασθένειες έχουν, πιστεύεται στον πυρήνα τους, ένα πρόβλημα με τον ενεργειακό μεταβολισμό στον εγκέφαλο. Έτσι, αν μπορούσαμε να αυξήσουμε την αεροβική ικανότητα των ανθρώπων, δημιουργείται το ερώτημα. μπορούμε να αυξήσουμε πόσο καλά λειτουργεί ο εγκέφαλός τους; "
  
• Σταματήστε το αλκοόλ και τα διεγερτικά
  Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, που σημαίνει ότι τα επακόλουθα μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα της διπολικής κατάθλιψης, ενώ τα διεγερτικά όπως τα ψυχαναλυτικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν μανία και μια επακόλουθη συντριβή κατάθλιψης. Πολλοί άνθρωποι με διπολική διαταραχή αποφεύγουν το αλκοόλ και άλλα διεγερτικά για αυτόν τον λόγο. Πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πίνετε αλκοόλ, εάν παίρνετε φάρμακα.
  
• Αντιμετωπίστε άλλα προβλήματα υγείας και ορμονικά προβλήματα
  Οι έρευνες δείχνουν ότι οι ορμονικές ανισορροπίες θα μπορούσαν να είναι αιτία διπολικής διαταραχής. Επιπλέον, οι διαταραχές της σωματικής υγείας όπως η ασθένεια του θυρεοειδούς μπορεί να επιδεινωθούν διπολική κατάθλιψη, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αποκλείσετε οποιαδήποτε υποκείμενα ιατρικά ζητήματα που θα μπορούσαν να συμβάλουν στα συμπτώματά σας. Ζητήστε μια πλήρη αιμοληψία από το γιατρό σας. Εάν είστε γυναίκα, πρέπει επίσης να σημειώσετε εάν τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται σε ορισμένες περιόδους του μήνα, όπως πριν ή μετά την εμμηνόρροια.
  
• Αποφύγει αιτίες διπολικής κατάθλιψης και τους παράγοντες άγχους.
  Τα διπολικά επεισόδια μπορούν να εμφανιστούν χωρίς ενεργοποίηση ή προειδοποίηση, αλλά άλλες φορές μπορεί να προκληθούν ή να επιδεινωθούν από εξωτερικούς παράγοντες. Διατηρήστε ένα περιοδικό με τις διαθέσεις σας και αναζητήστε μοτίβα στα συμπτώματα ή τη συμπεριφορά σας. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μάθετε να αποφεύγετε ορισμένους στρεσογόνους παράγοντες (όπως οικογενειακές συγκρούσεις, αλλαγές στη ρουτίνα σας και υπερβολική διέγερση από λαμπερά φώτα ή οθόνες).
  
• Γνωρίστε την ασθένεια
  Αντί να βλέπετε τη διπολική διαταραχή ως εχθρό, μάθετε να εργάζεστε με την ασθένειά σας για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή ζωή. Μάθετε όλα όσα μπορείτε σχετικά με την κατάσταση, μιλήστε με άλλα άτομα με διπολική διαταραχή και διατηρήστε στενή επαφή με το γιατρό και το θεραπευτή σας. Είναι δύσκολο να είσαι δικός σου συνήγορος όταν έχεις ψυχική ασθένεια, ειδικά επειδή τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής μπορεί να είναι τόσο εξαντλητικά και απρόβλεπτα. Ωστόσο, τα μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε θα πάνε πολύ.

Η υπέρβαση της διπολικής κατάθλιψης μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται, αλλά υπάρχουν τρόποι για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεών της στη ζωή σας. Η έρευνα σε αυτόν τον τομέα συνεχίζεται, και ίσως μια μέρα θα υπάρξει μια θεραπεία. Προς το παρόν, ο έλεγχος της διπολικής κατάθλιψης είναι το κλειδί για τη διαβίωση όσο το δυνατόν περισσότερο με αυτή την κατάσταση.

αναφορές άρθρων