Πότε να αποκαλύψετε μια διαταραχή άγχους

Μετά από το άρθρο της περασμένης εβδομάδας γιατί να αποκαλύψει μια διαταραχή άγχους, Σκέφτηκα ότι θα έλεγα λίγο για το πότε θα αποκαλύψω ένα άγχος γιατί ίσως είναι τόσο σημαντικό όσο και γιατί. Είχα μιλήσει για την απαραίτητη αξία αποκάλυψης μυστικών μέσα την ανάκτηση από ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας. Στη συζήτηση, Holly Gray, το HealthyPlace είναι πρόσφατα συνταξιούχος Διασυνδετική διαβίωση blogger, ανέφερε ότι κάτι τέτοιο δεν σημαίνει να παραιτηθεί από το δικαίωμα του ατόμου στην ιδιωτική ζωή.

Αυτό δεν είναι κουτσομπολιά, είναι η ζωή σου.

Για τους περισσότερους, αν όχι για όλους, με τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει η ψυχική υγεία, η ιδέα για κάτι που θα μπορούσε να μας «δώσει μακριά» είναι αναθήματα. Ειλικρινά, για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα λέγοντας ή γνωρίζοντας κάποιος για το δικό μου PTSD ήταν το τελευταίο πράγμα που ήθελα. Θέλω να πω ότι ακούτε άφθονο πώς οι άνθρωποι έχουν "νευρικές καταστροφές", αλλά πολύτιμα λίγα για το πριν και μετά. Και η ιδέα μιας νευρικής κατάρρευσης μπορεί να έχει ή να μην έχει τίποτα να κάνει με μια διαταραχή άγχους. Παρ 'όλα αυτά, είναι κάτω από αυτή την ευρεία, αόριστη ομπρέλα που το

αποκάλυψη μιας διαταραχής άγχους κάθεται.

Ακούστε και ξεχνάτε.
δείτε και θυμάστε.
κάνετε και καταλαβαίνετε. -Κομφούκιος

Τα οφέλη από το να αποφασίσει πότε να πει

Μπορείς:

• Ορίστε και ελέγξτε την ιστορία.
• Περιορίστε πιθανή πτώση.
• Εκπαιδεύστε, χωρίς να διακυβεύεται η ιδιωτική ζωή.
• Συμπεριλάβετε το άλλο άτομο (Οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι είναι μέρος ενός πράγματος είναι πολύ λιγότερο πιθανό να το στιγματίζουν).
• Πείτε σε μια άνετη κατάσταση (Περπάτημα στην παραλία, σε μια ειδική μέρα γεύματος μόνο για εσάς και τους, έναντι κατά λάθος overversing πάνω από την γιορτή των Χριστουγέννων).
• Συμμετοχή των ανθρώπων κατάλληλα στα βήματα για ανάκαμψη.

Άγχος: Αυτό δεν είναι κατάθλιψη ή διπολική μιλάμε.

Οι ειδικές προσφορές του PBS είναι ανύπαρκτες και, αν και η βασική ορολογία του ανησυχία είναι ευρέως γνωστό, έχει γίνει ακόμα πιο διασκεδαστικό, οι πραγματικότητες δεν είναι. Εκείνοι που επιλέγετε να πείτε, στο χώρο εργασίας ή σε κοινωνικούς κύκλους, μπορεί να πάρουν τις υποθέσεις τους Οφειλόμενοι (βέλτιστο σενάριο), αλλά λένε ακριβώς στο σωστό χρόνο και μπορείτε να σφίξετε τον φόβο και τη δυσπιστία μπουμπούκι. (Η άγνοια των άλλων ανθρώπων είναι ένα όφελος όπου ελέγχετε την ιστορία και ένα ναρκοπέδιο όπου δεν το έχετε.)

Ακόμα κι αν είναι κάποιος εκπαιδευμένοι για τον πανικό, είναι καλύτερο να θυμάστε ότι η εκπαίδευση μπορεί να μην μεταφράζεται για υποστήριξη ή επικύρωση. Μην πείτε πριν είστε έτοιμοι για αυτό. Και μην αποκαλύπτετε έως ότου έχετε (ελπίζουμε ότι σε συνεννόηση με έναν θεραπευτή) να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για να το πείτε, αυτό που περιλαμβάνει αυτο-φροντίδα αργότερα, αν τα πράγματα πάνε καλά ή όχι.

• Πείτε πότε είναι σωστό για εσάς και πότε θα προωθήσει τα βήματα που έχετε ήδη πάρει για την αντιμετώπιση του άγχους.

Χρειάζεται ελπίδα να πει