Εφαρμογές ανάκτησης εθισμού που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε

Οι εφαρμογές ανάκτησης εξαρτήσεων είναι μερικές από τις νεότερες εφαρμογές ψυχικής υγείας που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν στην ανάκαμψη. Σήμερα, υπάρχουν όλο και περισσότερες εφαρμογές για κινητά για όσους βρίσκονται σε κατάσταση αποκατάστασης εθισμού, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να ανταποκρίνονται σε ορισμένες ανάγκες. Έχω δοκιμάσει πολλά από αυτά με τα χρόνια, βρήκα μερικά από αυτά να είναι πραγματικά χρήσιμα, και έχω συνεχίσει να χρησιμοποιούν μια χούφτα τους. Νόμιζα ότι θα μοιραστώ κάποιες από τις εφαρμογές ανάκτησης εθισμού που νομίζω ότι πρέπει να δοκιμάσετε.

Μερικά από τα οφέλη που θα βρείτε στις σημερινές εφαρμογές ανάκτησης εξαρτήσεων περιλαμβάνουν την εύρεση υποστήριξης, την αντιμετώπιση προβλημάτων, πρόληψη υποτροπής εθισμού, και τη σύνδεση με άλλους στην ανάκαμψη που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Ορισμένες εφαρμογές βοηθούν μερικούς τρόπους περισσότερο από άλλους, επιλέγοντας έτσι ένα εφαρμογή που επηρεάζει την ψυχική σας υγεία πιο ωφέλιμα μπορεί να είναι δύσκολη.

Οι αγαπημένες μου εφαρμογές ανάκτησης εθισμού

Νωχερό πλέγμα

Χρησιμοποιώντας Νωχερό πλέγμα είναι σαν τη χρήση του Facebook, αλλά για την αποκατάσταση εθισμού. Είναι κοινωνικά μέσα με υποστήριξη ανάκαμψης που ρίχνονται μέσα. Μπορείτε εύκολα να βρείτε, να συνομιλήσετε με, και ακόμη και να συναντήσετε (αν επιλέξετε) άλλους που είναι επίσης σε ανάκαμψη. Αυτή η εφαρμογή είναι αρκετά νέα, αλλά έχει κατεβάσει από σχεδόν ένα εκατομμύριο ανθρώπους μέχρι σήμερα.

Η εφαρμογή χρησιμοποιεί το GPS του smartphone σας για να μπορείτε να βλέπετε άλλα μέλη που βρίσκονται κοντά στην τοποθεσία σας, ενώ εξακολουθείτε να είστε ανώνυμοι αν επιλέξετε. Ο ιστότοπος Sober Grid ονομάζει με ακρίβεια την εφαρμογή ως "εικονική νηφάλια κοινότητα", η οποία προσφέρει υποστήριξη και συντροφικότητα μεταξύ των μελών.

Όπως και άλλες εφαρμογές κοινωνικών μέσων, έχετε ενημερωμένη έκδοση όπου μπορείτε να μοιράζεστε ενημερώσεις, εισαγωγικά και εικόνες. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε το χαρακτηριστικό "καύση επιθυμίας" για να αφήσετε τους άλλους να γνωρίζουν ότι παλεύετε και κινδυνεύετε να χρησιμοποιήσετε ή να πιείτε.

Κλείστε αυτό!

Κλείστε αυτό, μια απλή αλλά αποτελεσματική εφαρμογή ανάκτησης εθισμού. Παρακολουθεί την πρόοδό σας να σταματήσετε οτιδήποτε - ναρκωτικά, αλκοόλ, καφεΐνη, κάπνισμα ή οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε. Παρακολουθεί επίσης το ποσό των χρημάτων που εξοικονομείτε, μη αγοράζοντας οτιδήποτε είναι ο εθισμός σας.

Είναι μια απλή ιδέα, αλλά λειτουργεί επειδή βάζει όλες τις πληροφορίες και τα κίνητρα (χρήματα που εξοικονομούνται) που χρειάζεστε στην παλάμη του χεριού σας. Δεν υπάρχει όριο για το πόσα κακές συνήθειες ή εθισμούς μπορείτε να παρακολουθήσετε και δεν υπάρχουν ενοχλητικές διαφημίσεις για την αντιμετώπιση.

RecoveryBox Εργαλείο ανάκτησης εργαλείο ανάκτησης

Αφού ήταν εδώ και μερικά χρόνια, recoveryBox υπέστη μια τεράστια ενημέρωση το 2015 που έκανε ένα μεγάλο, θετικό αντίκτυπο στην εφαρμογή. Λειτουργεί με τα φώτα (κόκκινο, κίτρινο και πράσινο, όπως τα φώτα στάσης) που σας κρατούν σε καλό δρόμο και υπόκεινται στην ανάκτηση σας. Απλά καταγράφετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και λαμβάνετε ένα πράσινο φως για εκείνες τις δραστηριότητες που υποστηρίζουν την ανάκαμψη σας, ένα κίτρινο το φως για δραστηριότητες που απαιτούν προειδοποίηση και ένα κόκκινο φως για δραστηριότητες που είναι επικίνδυνες για την ανάκαμψή σας ή για δράση η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ.

Στη συνέχεια, μπορείτε να λάβετε αυτές τις πληροφορίες και να τις στείλετε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε έναν σύζυγο, έναν χορηγό ή έναν εταίρο λογοδοσίας. Η εφαρμογή παρακολουθεί τις σκανδαλισμοί, μπορεί να παρακολουθεί πολλαπλές εθισμοί και είναι φιλική προς το χρήστη για να ρυθμίσει και να προσαρμόσει.

Δώδεκα βήματα - ο σύντροφος

Δώδεκα βήματα - ο σύντροφος ήταν μια από τις πρώτες διαθέσιμες εφαρμογές σχετικές με την ανάκτηση. Είναι απαραίτητο για οποιοδήποτε μέλος ενός προγράμματος 12 βημάτων. Περιέχει Το μεγάλο βιβλίο από Ανώνυμους Αλκοολικούς (ΑΑ), αριθμομηχανή sobriety, ανιχνευτής συναντήσεων AA, καθημερινοί διαλογισμοί και προσευχές για όλα τα 12 βήματα. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται μαζί με τη συμμετοχή στις συνεδριάσεις της ΑΑ.

Η νηφάλια ζωή μου

Η νηφάλια ζωή μου είναι μια δημοφιλής εφαρμογή για την αποκατάσταση εθισμού από την οργάνωση Hazelden που απευθύνεται ειδικά προς οι νέοι στην ανάκαμψη, ηλικίας 12 έως 25 ετών, αλλά το έχω βρει χρήσιμο και δεν είμαι σε αυτή την ηλικία ομάδα. Η εφαρμογή διαθέτει εργαλεία που περιλαμβάνουν έναν αριθμομηχανή sobriety, καθημερινή καθοδήγηση, tracker για προκλήσεις (ενεργοποιεί, άγχος, άγχος, θυμό, κλπ.), ένα εργαλείο πρόληψης υποτροπής και έναν εντοπιστή συνάντησης για την ΑΑ, το Ανώνυμο Ναρκωτικών (ΝΑ) και Αλ-Άνον. Παρείχε επίσης νέα σχετικά με τον εθισμό και διαθέτει μια λειτουργία μεταφόρτωσης εικόνων, ώστε ο χρήστης να μπορεί να υπενθυμίζει τα κίνητρά του για να παραμείνει καθαρός και νηφάλιος.

Χρησιμοποιώντας εφαρμογές ανάκτησης εθισμού παράλληλα με την παραδοσιακή θεραπεία

Ενώ οι εφαρμογές δεν μπορούν να πάρουν τη θέση της παραδοσιακής θεραπείας εξάρτησης, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς, όπως τα πρόσθετα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν εκείνοι που μπορούν να χρησιμοποιήσουν να ενισχύσει το κουτί εργαλείων αποκατάστασης. Και μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες με αυτή την έννοια - ένα συμπλήρωμα στις άλλες σας δραστηριότητες ανάκαμψης. Με βοήθησαν και νομίζω ότι μπορούν να σας βοηθήσουν. Οι εφαρμογές ανάκτησης εθισμού μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη, ενθάρρυνση, συμβουλές και επαφή με άλλους στην περίπτωσή σας. Ψάξτε για άλλες εφαρμογές για προσευχή και διαλογισμό, για συνολική φυσική και συναισθηματική υγεία και για καθημερινές αφοσίωση για να σας βοηθήσουμε στην αποκατάστασή σας.

Υπάρχουν ανάκτηση εθισμού ή τηλεφωνικές εφαρμογές για ψυχική υγεία που χρησιμοποιείτε και σας αρέσει; Αν ναι, θα ήθελα να τα ακούσω στα σχόλια παρακάτω.