Έχω επιτύχει το στόχο μου, έτσι γιατί η αυτοπεποίθησή μου είναι ακόμα χαμηλή;
Στον τέλειο κόσμο, η επίτευξη των στόχων θα οδηγούσε σε ενισχυμένη αυτοεκτίμηση. Οι στόχοι μας θα ακολουθούσαν το σχέδιο. Θα επιτύχαμε τον στόχο απώλειας βάρους και θα νιώσουμε εκπληκτικοί, θα ερωτευτούμε και θα δημιουργήσουμε την τέλεια σχέση μαζί ή θα αρχίσουμε να διαλογίζουμε και να ανακαλύπτουμε την εσωτερική ειρήνη. Αλλά η ζωή δεν είναι γραμμική - μερικές φορές τα βήματα που πιστεύουμε ότι θα μας οδηγήσουν στην πραγματικότητα θα μας μετατοπίσουν προς την πλευρά ή ακόμα και προς τα πίσω. Αυτό μπορεί να συμβεί με αυτοεκτίμηση. Παρόλο που επιτύχαμε έναν από τους στόχους μας, η αυτοεκτίμησή μας ξαφνικά βυθίζεται. Γιατί συμβαίνει αυτό; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να επαναβαθμολογούμε;
Γιατί η επίτευξη των στόχων δεν οδηγεί πάντα σε βελτιωμένη αυτοπεποίθηση
Προσδοκίες Vs. Πραγματικότητα
Η επίτευξη στόχων με αύξηση της αυτοεκτίμησης δεν είναι πάντοτε δυνατή. Συνάντησα πρόσφατα με έναν φίλο για πρώτη φορά σε αρκετά χρόνια. Την πάντα την ήξερα πολύ βέβαιος γυναίκα, αλλά κατά τη διάρκεια της συζήτησής μας, έκανε πολλές αποτρόπαιες παρατηρήσεις για τον εαυτό της - το σώμα της, τους αγώνες της δουλειάς της, την αδυναμία της να
ρυθμίζουν τα συναισθήματά της τον τρόπο που πιστεύει ότι πρέπει. ("Είμαι πάντα θυμωμένος και το μισώ. ") Ήξερα ότι κατά την τελευταία πενταετία είχε κερδίσει έναν Φ. Δ., παντρεύτηκε, και είχε δύο παιδιά, όλα τα οποία ήταν οι στόχοι της. Ωστόσο, παρόλο που είχε επιτύχει τόσο μεγάλη επιτυχία, δεν είχε υγιή αυτοεκτίμηση όπως θυμήθηκα.Συχνά, εμείς να δημιουργήσουν στόχους με βάση τον τρόπο που πιστεύουμε ότι θα ενισχύσουν την ταυτότητά μας. Θέλουμε να χάσουμε βάρος, ώστε να μπορούμε να το αναγνωρίσουμε ως ελκυστικό ή να κερδίσουμε μια προώθηση στην εργασία, έτσι ώστε να μπορέσουμε να προσδιορίσουμε την εργασία μας ως σκληρή δουλειά. Οι στόχοι ταυτότητας είναι απόλυτα φυσικοί και μας εμπνέουν να μεγαλώσουμε. Αλλά μερικές φορές ο τρόπος με τον οποίο απεικονίσαμε τη νέα μας ταυτότητα δεν είναι η πραγματικότητα - ακόμα και μετά την απώλεια βάρους, εξακολουθούμε να αισθανόμαστε μη ελκυστικές ή η λαμπερή νέα μας δουλειά αισθάνεται πραγματικά αγχωτική και τρομακτική. Όταν συμβαίνει αυτό, συχνά υπογραμμίζουμε την επιτυχία του επιτεύγματος και εστιάζουμε την αδυναμία μας να είμαστε η ταυτότητα που θέλουμε. Η αυτοεκτίμησή μας πέφτει.
Έχω περάσει πολύ χρόνο αντανακλώντας τη συζήτηση με τον φίλο μου. Κατά τη γνώμη μου, αν και έχει επιτύχει πολλούς από τους στόχους της, ο φίλος μου αγωνίζεται να ανταποκριθεί στις δικές της προσδοκίες ταυτότητας. Ο στόχος της να είναι μητέρα, ενώ επιτυγχάνεται, περιελάμβανε το σχέδιο για τη διατροφή των παιδιών της με βιολογικά γεύματα κάθε βράδυ - αυτό είχε μεταμορφωθεί σε κατεψυγμένες πίτσες. Η επίτευξη ενός Ph.D είχε συμπεριλάβει το σχέδιο για να είναι ορκωτός καθηγητής - συνεχίζει να αγωνίζεται να βρει διδακτικό έργο. Εν ολίγοις, η αδυναμία της να επιτύχει αυτά τα αναγνωριστικά έχει οδηγήσει σε την πεποίθησή της ότι είναι αποτυχία. Στον εξωτερικό κόσμο, αυτή είναι μια επιτυχία, αλλά μέσα της αισθάνεται τρομερή.
Διατήρηση της προοπτικής
Όταν υπογραμμίζουμε υπερβολικά τη σχέση μεταξύ της επίτευξης στόχων και της αυτοεκτίμησης, συχνά απογοητεύομαστε από τον εαυτό μας. Η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ δύσκολο (και συχνά ανεκπλήρωτο) να είμαστε η "καλύτερη" εκδοχή των εαυτών μας επειδή πρέπει να εξαλείψουμε πολλά πράγματα που μας κάνουν τους άτακτους ανθρώπους που είμαστε. Η αυτοεκτίμησή μας ανθίζει όταν επιτρέπουμε να προέρχεται όχι μόνο από τις επιτυχίες μας, αλλά από τις ατέλειες, τις ιδιορρυθμίες και τις μαθησιακές στιγμές. Στην περίπτωση του φίλου μου, αποδίδει τόση αξία στην ανικανότητά της να προσφέρει με επιτυχία τη διατροφή που θέλει για τα παιδιά της, έχει χάσει του γεγονότος ότι ο χρόνος που περνάει όχι το μαγείρεμα συχνά δαπανώνται για τον καθαρισμό των ατυχημάτων κατά της ασθένειας και την παύση των μπάλων από την πτήση παράθυρα. Αν αυτό δεν είναι μια ταυτότητα για να νιώθεις καλά, τι είναι;
Εξέταση της σχέσης σας με την επιτυχία
Όταν βλέπετε την αυτοεκτίμησή σας να τρέμει, είναι λογικό να εξετάσετε ποια μέρη της ζωής σας συμβάλλουν στην κατάστασή της. Στο παρακάτω βίντεο, εξηγώ πώς να χρησιμοποιήσω τη συλλογή δεδομένων για να μάθω για τη σχέση σας με την επιτυχία.
