Πότε πρέπει να κατακτήσετε το φόβο;
Πρέπει να κατακτήσουμε τον φόβο; Έχω περάσει μερικές αλλαγές στη ζωή μου πρόσφατα που με έχουν σκεφτόμαστε φόβο. Συγκεκριμένα, πώς αντιδρούμε αίσθημα φόβου. Γιατί ορισμένοι φόβοι θεωρούνται απόλυτα αποδεκτοί, ενώ άλλοι μας γεμίζουν με ντροπή και απαιτούν δράση; Το να φοβόμαστε ένα επιθετικό ζώο, μια επικείμενη χειρουργική επέμβαση ή ένα αγαπημένο άτομο που βλάπτει όλα θεωρούνται λογικά και αποδεκτά. Ωστόσο, τείνουμε να κρύβουμε τους φόβους μας για κοινωνική αλληλεπίδραση, αντικείμενο / συμπεριφορές που αισθάνονται άβολα ή άτομα που μας επηρεάζουν. Λοιπόν, τι κάνει τους φόβους ορισμένους δυσάρεστους; Τι μας κάνει να αποφασίσουμε ότι ο φόβος είναι αβάσιμος ή ενοχλητικός; Γιατί επιτρέπονται ορισμένοι φόβοι, ενώ άλλοι φόβοι πρέπει να κατακτηθούν;
Η προέλευση του φόβου
Ο φόβος μπορεί να χωριστεί σε τρεις κατηγορίες:
- Βιολογική απόκριση - Τα σώματά μας είναι προγραμματισμένα να αντιδρούν σε πράγματα που θεωρούμε απειλές. Αυτό ονομάζεται συνήθως "αγωνίζεσαι ή το σκας"Για παράδειγμα, αν δείτε κάτι να κινείται γρήγορα προς εσάς, το σώμα σας θα αντιδρά (συχνά πριν από το μυαλό σας) και θα τσαλακώνετε, θα μετακινείστε, θα κλέβετε κ.λπ. Αυτός ο προγραμματισμένος φόβος αποδίδεται συχνά στην επιβίωση ή / και στην εξέλιξη.
- Τραυματική μνήμη - Όταν βιώνουμε κάτι δύσκολο ή επώδυνο, αλλάζει συχνά τον τρόπο που νιώθουμε για μελλοντικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, κάποιος που βιώνει μια πολύ οδυνηρή διάλυση μπορεί να αναπτύξει φόβο δέσμευσης.
- Κοινωνική / πολιτιστική επιρροή -- "Εάν δεν έχετε καλή δουλειά, είστε αποτυχία." "Εάν δεν είστε αρκετά λεπτός, κανείς δεν θα σας προσελκύσει." Συχνά υιοθετούμε τις κοινές πεποιθήσεις του περιβάλλοντός μας. (Δυστυχώς, δεν τείνουμε να αμφισβητούμε την προέλευση αυτών των πεποιθήσεων, οι οποίες τείνουν να δημιουργούνται από βιομηχανίες που δημιουργούν έσοδα από τον φόβο.) Αυτό σημαίνει ότι υιοθετούμε επίσης τους φόβους που συνοδεύουν αυτές τις πεποιθήσεις.
Ποιός είμαι?
Ενώ η πηγή του φόβου είναι σημαντική, είναι εξίσου σημαντικό να εξετάσουμε την αντίδρασή μας στον φόβο. Οι άνθρωποι απαντούν υποσυνείδητα στον φόβο με βάση την αυτο-ταυτότητα. Με άλλα λόγια, έχουμε μια μυστική φωνή μέσα μας που ψιθυρίζει συνεχώς "Τι σημαίνει αυτό για μένα;"
Για παράδειγμα, το να φοβόμαστε την ευημερία ενός αγαπημένου προσώπου θα μπορούσε να σημαίνει ότι νοιαζόμαστε, ένα χαρακτηριστικό που πολλοί από εμάς επιθυμούμε. Το να φοβόμαστε το αφεντικό κάποιου, ωστόσο, μπορεί να σημαίνει ότι είμαστε δειλοί, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουμε να είμαστε. Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να διατηρούμε τους φόβους που προσθέτουν στην έκδοση του εαυτού μας που μας αρέσει, ενώ λέμε στον εαυτό μας ότι πρέπει να καθαρίσουμε τους φόβους που σημαίνει ότι είμαστε κάποιος που δεν μας αρέσει.
Πότε να κατακτήσετε έναν φόβο
Μπορούμε να διερευνήσουμε εάν θα κατακτήσουμε έναν φόβο ανεβάζοντας τον όγκο αυτού του μυστικού εσωτερική φωνή. Ένας τρόπος να το κάνουμε αυτό είναι να θέσουμε στον εαυτό μας ανακλαστικές ερωτήσεις. Μερικά μπορεί να είναι:
- Αυτός ο φόβος επηρεάζει την ποιότητα ζωής μου;
- Η κατάκτηση αυτού του φόβου θα δημιουργούσε μια σημαντική αλλαγή για μένα;
- Πιστεύω ότι αυτό είναι έγκυρο πράγμα που πρέπει να φοβάμαι ή μου λένε ότι είναι τρομακτικό από κάποιον που επωφελείται από αυτόν τον φόβο;
- Αυτός ο φόβος προέρχεται από κάτι στο παρελθόν μου; Χρειάζομαι βοήθεια για να το αντιμετωπίσω;
- Τι θα συνέβαινε αν αφήσω τον εαυτό μου να φοβάται;
Οι ανακλαστικές ερωτήσεις μας επιτρέπουν να εξωτερικεύσουμε τον φόβο μας και να μελετήσουμε τη σχέση μας με αυτόν, επιτρέποντάς μας να πάρουμε μια λογική απόφαση.
Έτσι, επιστρέφοντας στην αρχική μου ερώτηση, πρέπει να κατακτήσουμε τον φόβο; Η απάντηση θα είναι διαφορετική για τον καθένα μας - ο φόβος είναι ένα φυσικό, καθολικό κομμάτι του ανθρώπου, και ο καθένας μας έχει το δικαίωμα να επιλέξουμε τι να κάνουμε με αυτό. Ίσως το ερώτημα που πρέπει να κάνουμε δεν είναι εάν θα κατακτήσουμε ή όχι τον φόβο, αλλά πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον φόβο για να προβληματιστούμε, να μάθουμε και να μεγαλώσουμε.
