Ελπίδα μετά από λεκτική κατάχρηση: 10 πράγματα που είμαι έτοιμος να αποδεχτώ
Υπάρχει ελπίδα μετά από λεκτική κατάχρηση, αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι συχνά αποτυγχάνουν να καταλάβουν αφήνοντας μια καταχρηστική σχέση είναι ότι δεν είναι το τέλος του πόνου. Είναι μόνο η αρχή ενός νέου είδους πόνου, καθώς ξεκινά η ανάκαμψη και αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε πλήρως τα πάντα που έχουμε χάσει. Αρχίζουμε επίσης να κατανοούμε τι έχουμε κερδίσει. Η απόκτηση κάτι, ωστόσο, μπορεί να είναι οδυνηρή από την αρχή, επειδή σημαίνει ότι κάτι έχει αλλάξει και ότι δεν μπορούμε ποτέ να επιστρέψουμε στον τρόπο που ήταν κάποτε τα πράγματα.
Υπάρχει ένα ρητό για την αλλαγή, ότι υπάρχουν δύο τύποι: η αλλαγή που ξεκινάτε από τον εαυτό σας και την αλλαγή που σας επιβάλλεται.
Καταχρηστικές σχέσεις να μας κάνει να αλλάξουμε με τρόπους που δεν ζητήσαμε. Ωστόσο, δεν είδα ή δεν αναγνώριζα πως αλλάζω ή έπρεπε να αλλάξω από την αρχή, γιατί απλά σταθεροποιώ τον εαυτό μου από το τραύμα αυτό που πέρασα ήταν η πρώτη προτεραιότητα. Είχα την ελπίδα μετά από λεκτική κατάχρηση, αλλά ήμουν μπερδεμένος για το πώς να φτάσω σε ένα καλύτερο μέρος.
Η αναταραχή των συναισθημάτων που συνοδεύουν το τραύμα που υπέμεινα σε όλη τη σχέση ήταν συχνά ένα συντριπτικό βάρος που απειλούσε να κατακλύσει κάθε άλλη πίστη που είχα για τον κόσμο. Όταν τελείωσε η σχέση, το βάρος έπεσε και τα συναισθήματα με έσπρωξαν σε μια νέα ζάλη που έγινε το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή μου. Ακόμα, καταπιέμησα όλη τη θλίψη και το φόβο για το τι σήμαινε όλα αυτά καθώς άρχισα να επεξεργάζομαι όλα όσα είχα περάσει.
Μόνο αργότερα, ήρθε η βαθύτερη σοφία για τον εαυτό μου και τον κόσμο. Αυτές οι καταλήψεις προέρχονται από ένα βαθύτερο σημείο θεραπείας που με πληροφόρησα κινούμαι προς έναν πιο ολοκληρωμένο τόπο ανάκαμψης - που ζει με την ελπίδα μετά από λεκτική κατάχρηση. Πολλά από αυτά ήταν οι γνώσεις που ποτέ δεν θα ήμουν έτοιμοι να δεχτώ μέχρι τώρα.
Για να βρείτε ελπίδα μετά από λεκτική κατάχρηση πρέπει να αποδεχτείτε ορισμένα πράγματα
Δέκα πράγματα που είμαι έτοιμος να δεχτώ κατά την ανάκτηση από λεκτική κατάχρηση
- Έχω δικαίωμα στα συναισθήματά μου. Είναι τελείως κατανοητό ότι είχα συντριπτικά συναισθήματα ενώ ήμουν στη σχέση, αφού τελείωσε, ακόμα και τώρα. Το να είσαι σε θέση να αφήσεις τη δευτερεύουσα ενοχή που βιώνω επειδή έχω αυτά τα συναισθήματα και να τα δεχτώ είναι ένα υγιές μέρος της ανάκαμψής μου.
- Όλα όσα σκέφτηκα και αισθάνθηκα ήταν φυσιολογικά. Δεν υπήρχε τέτοιο πράγμα σαν "σωστούς" τρόπους να αισθάνονται και να σκέπτονται και "λάθος" τρόπους να αισθάνονται και να σκέπτονται, όπως ήμουν σε μια ανώμαλη κατάσταση.
- Έχω το δικαίωμα να καθορίσω τι συνέβη σε μένα. Όταν λέω την ιστορία μου, είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορώ να αναλάβω αυτή την εξουσία και να αποκτήσω τον έλεγχο της προσωπικότητάς μου επειδή με είχε σβήσει για τόσο πολύ. Δεν με νοιάζει αυτό που κανείς σκέφτεται για το αν αποτύχει να πάρει το χρόνο να καταλάβει την κακοποίηση ή να ακούσει. Για μια φορά, δεν είναι γι 'αυτόν.
- Δεν χρειάζεται να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Πώς ήρθα εκεί, γιατί έμεινα ή επέστρεψα, πόσο καιρό με παίρνει για να θεραπεύσω, τη ζωή μου που χρονολογείται, τις ασκήσεις μου και τα τρωτά σημεία μου, ή οτιδήποτε άλλο. Δεν μου πειράζει να μιλάμε γι 'αυτό σε ανθρώπους που είναι πραγματικά περίεργοι και θέλουν να εκπαιδεύσουν τους εαυτούς τους, αλλά η ζωή μου δεν είναι κάποιος άλλης δικαιολογίας για να συγκριθούν και να ενισχύσουν την "δίκαιη υπόθεση του κόσμου" για να αισθανθούν τεχνητά ασφαλέστερα και να δικαιολογήσουν καταχρήσεις.
- Δεν θα είμαι ποτέ το ίδιο, αλλά δεν θέλω να είμαι. Ξέρω ότι ποτέ δεν θα είμαι ο αθώος άνθρωπος που κάποτε ήμουν πριν να είμαι σε αυτή τη σχέση. Τώρα ξέρω ότι υπάρχουν άνθρωποι όπως ο πρώην φίλος μου, άνθρωποι που μπορούν βλάπτουν τους άλλους αδιάκριτα χωρίς ενσυναίσθηση. Τραυματίστηκα την απώλεια του ποιος ήμουν, αλλά ταυτόχρονα είμαι τώρα πιο ισχυρός άνθρωπος και κάποιος που ξέρει τι να ψάξει. Δεν θα ήθελα να είμαι το ίδιο και είμαι εντάξει με αυτό.
- Δεν ήταν δικό μου λάθος. Δεν είμαι υπαιτιότητα για την κακοποίηση, ο κακοποιός μου ήταν. Τέλος της ιστορίας. Επιπλέον, υπήρχαν πράγματα που έκανε ότι ήταν καταχρηστική που δεν ήταν διατεθειμένη να δεχτεί ως καταχρηστική για πολύ όπως η βαθιά παγιδευμένη εξαπάτηση και η εμφύτευση των λόγων της αγάπης ενώ ταυτόχρονα έχει πολλαπλές ζωή.
- Είναι μεγαλύτερο από τον πρώην φίλο μου και το καταλαβαίνω τώρα. Σε αυτό το στάδιο της ανάκαμψής μου, πέρασα από τη σχέση σε μια κατανόηση του τι άλλο έπρεπε να εξετάσω στη ζωή μου. Ποτέ δεν θα μπορούσα να το δω από την αρχή, αλλά τώρα είμαι ευγνώμων για την ευκαιρία να δούμε άλλα πράγματα στη ζωή μου που πρέπει να θεραπεύσω και έχω σημειώσει μεγάλη πρόοδο στον τομέα αυτό. Ήμουν τραυματιζόμενος τρόπος πριν εγώ μάλιστα μπήκα σε αυτή τη σχέση και βλέπω ότι ο πρώην φίλος μου ήξερε πώς να επωφεληθεί από αυτό.
- Είναι εντάξει να συγχωρώ τον εαυτό μου. Υπάρχει μια κάποια ντροπή που αισθάνεται ότι σας επιβάλλεται να είστε σε καταχρηστική σχέση σαν να είχατε γνωρίσει κάτι ή να κάνετε κάτι διαφορετικό. Αλλά αν θα μπορούσα να το έχω - και τελικά, το έκανα! Είμαι εδώ τώρα, επούλωση, κάνοντας το καλύτερο που μπορώ. Είμαι σε αυτό το μονοπάτι και δεν ήξερα τι δεν ήξερα, οπότε γιατί πρέπει να κάνω τον εαυτό μου πάνω από αυτό; Με συγκρατεί πίσω από την πλήρη ανάκτηση.
- Πρέπει να δεχτώ ότι περισσότερα από ένα πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Μετά τη λήξη της σχέσης, βρήκα τον εαυτό μου να προσπαθεί να λύσει λογικά παζλ και να βάλει τα πράγματα σε κατηγορίες έτσι θα μπορούσα να προχωρήσω, αλλά συνειδητοποίησα ότι υπήρχαν διαλεκτικοί τρόποι προβολής πράγματα που έκαναν πολύ περισσότερα έννοια. Θα μπορούσε και να με αγαπάει και να με βλάπτει βαθιά την ίδια στιγμή. Μπορώ να τον συγχωρήσω και αυτό δεν σημαίνει ότι έκανε ότι ήταν εντάξει. Υπήρχαν περιστασιακοί παράγοντες που καθιστούσαν δυνατή αυτή τη σχέση και έχω επίσης προσωπικό τραύμα που πρέπει να εργαστώ.
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ καλού και κακού. Μια από τις πιο σημαντικές αντιλήψεις που έκανα να έρθω να δούμε δύο αλήθειες την ίδια στιγμή ήταν κατά την κατανόησή μου για το «καλό και το κακό» όταν πρόκειται για την ανθρώπινη συμπεριφορά. Πιστεύω ότι όλοι οι άνθρωποι ήταν εγγενώς καλά. Έπρεπε να αλλάξω τον τρόπο σκέψης μου γι 'αυτό εξαιτίας αυτού που έζησα. Αυτό που πιστεύω τώρα είναι ότι αν και δεν μπορεί κανείς να έχει καλές προθέσεις, η ύπαρξη του ανθρώπου είναι κυρίως καλές προθέσεις, γιατί χωρίς αυτό δεν θα μπορούσε να υπάρξει κοινωνία.
Είναι κακοί οι κακοποιοί;
Σε αυτό το βίντεο, περιγράφω γιατί έχω ένα τέτοιο πρόβλημα με την έννοια του "καλού και κακού" κατά τη διάρκεια της καταχρηστικής σχέσης μου και ακόμη και μετά την λήξη της.
Η Κρίστεν είναι επιζών της ναρκισσιστικής κακοποίησης. Έχει Ph.D. στην Κοινωνιολογία και είναι ο συντάκτης μιας εργαλειοθήκης, "Η Ανάκτηση της Ζωής σας Μετά από μια Σχέση με έναν Ναρκιστή", η οποία διατίθεται δωρεάν στην ιστοσελίδα της, Παραμύθια Σκιές, ένα blog με αποστολή να προωθήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με την κρυφή κακοποίηση και την εξουσιοδότηση άλλων επιζώντων. Βρείτε το Kristen Pinterest, Facebook, Κελάδημα, Ίνσταγκραμ και στον ιστότοπό της.
